一个价值连城的小秘方：刮掉你的大肚子(男女通用)

精选：山药8克、黄芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白术6克、甘草7克、丹参7克，沙棘6克、菊花10克。

以上12味中草药加水5斤熬剩4.5斤，放凉后，冷藏于冰柜，当茶喝或口渴时饮用。最快15天最慢3个月刮瘪你的肚腩脂肪，花费无几，各位饱受肥胖困扰的网友不妨试一试。到时你会发现，跟脂肪一起消失的还有：脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛风等。

2015最强减脂教程

下面，就给小伙伴们带来一套快速流汗减脂动作，按顺序做，做完所有动作为1套，每天做3套左右！

30 秒高抬腿

15 个立卧撑跳

平板支撑坚持 45 秒

休息30秒

35 个箭步蹲跳

100 个开合跳

休息30秒

50 个深蹲

50 个仰卧起坐

休息30秒

40 秒跪式俯卧撑

60 秒壁蹲