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美女真人示范全面拉伸动作,有氧运动前后做一做,减少受伤几率,加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少,关键是每一个动作做到位,一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒或以上。
来自: 宜人春光 > 《健身篇》
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