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一、如何管理压力？乐观！ 前年，央视记者开始做一件奇怪的事情，《走基层百姓心声》栏目采访群众，问群众：你幸福吗？ 很多人认为这个问题很土、很俗。 但我认为：不但不土、不俗，而且是每天最该问自己的问题。 当你一早醒来，在你脑海中闪过的两个念头是什么？ 关于这个问题，潘芬芬美女的答案是：“第一，尿尿；第二，看看手机朋友圈没有人回复我。” 其实，人醒来的时候，自我伪装能力还没有苏醒。所以那个时候冒出来的念头，是最真实的。 一个人很有压力的时候，很难感受到幸福感。压力大，幸福能力就下降。压力，是幸福感的头号杀手。 所有人的压力来自三种： 1、对过去的懊恼； 2、对未来的担忧； 3、对当下的比较。 但过去已去，未来还没来，唯有轻松地活在当下，最没有压力。 那么问题来了：如何管理压力？ 可以听音乐、健身运动、旅游….等等各种方法。 我们先来研究下大脑是如何管理压力的。 大脑的右脑侧面图 情绪是天生的，真正决定一个人的情商和幸福感的地方来自哪里呢？一般认为占有主导地位的情绪相关脑区是杏仁核、大脑前额叶，然后会将情报传到前额叶大脑皮质，由相当于总司令的前额叶大脑皮质，来决定这时该作出什么理性的回应。 用最简单的比喻：一楼住着杏仁核，二楼住着大脑皮质。 一楼住着杏仁核，相当于火警的警报器，如果不赶快处理，二楼大脑皮质就会断电，就没有办法理性思考，就开始气急败坏、胡说八道。只有把杏仁核先安抚掉，大脑皮质才能冷静处理。 女人要有智慧，智慧是可以学习的。可以通过不断锻炼自己来学习，经营自己的心灵，让压力荷尔蒙下降，让杏仁核平静，让自己更好地放松。 如何让自己更有能力地处理事情呢？ 很多研究告诉我们：如果常常做呼吸冥想法练习，智慧会大大提升。一个女人要特别迷人，除了外在，还要有乐观和正能量。内心没有阳光的女人，再美也都只是外在。女人要有魅力，乐观很重要。 乐观的人遇事怎么想？有三个重要的念头： 1、幸亏没有更糟， 2、我最喜欢的是我要利用这优势， 3、做个乐观大师。 悲观的人，遇事会说“糟了”、“完了”。乐观和悲观在一念之间，但人生会从此不同。乐观的人，是有务实的行动方案。乐观，是最务实的行动动力。乐观的人，可以让自己过得更好。 二、我们为什么来世界？ 为了感受幸福！ 一个9岁男孩的妈妈对儿子提的一个问题哑口无言。 为什么呢？是什么问题呢？ 原来，儿子因为考试不好，每天总被母亲督导做作业，所以他满含眼泪地问妈妈：“你为什么把我带来这个世界，难道就是为了让我写作业吗？” 是啊！我们为什么来世界？我们为什么让孩子来到世界？ 来到世界，就是有关活着的命题！有句经典的顽皮话：“既然来了，这辈子就没打算活着离开。” 是的，我们一无所有的来，有一天也要一无所有的走。 但没搞清楚这个问题的人，这辈子活完了，却似乎从来没有活过。 宗教、哲学告诉了我们很多答案。而心理学家提醒大家一个思考的角度和答案：“活着的目的，是为了感受幸福，因为想要积累幸福感。” 正如我们出去旅行。有一天，你从原点出发，转了一圈，又回到原点来。那我们为什么出去吗？是为了享受外面的幸福。 所以，这是一个大家共同要做的事情：培养幸福力，即幸福的能力。 有一位妈妈，事业有成，女儿学业有成。但是有一天她竟然很苦恼。为什么？因为她女儿现在想自杀，而且有了实际行动。怎么办？了解了下，孩子说自己做的很多事情都不是自己想做的，学习是妈妈逼着要学好，乖乖女是妈妈教育要这样，她感觉人生活到现在都毁了，和自己一点关系都没有。此时，妈妈才发现，她从来没有关心过女儿的心情。此时，妈妈才懊悔，如果时光再来一回，对女儿绝对不这样做。 那么，我们要怎么帮助孩子感受生命的幸福呢？生命中最大的问号：如何幸福？ 情商，才是关键！ 工作表现上：情商：智商＝2：1 快乐幸福＝100％情商 情商的概念：“一个人自我情绪管理、理解他人情绪、创造共赢人际关系的能力。” 是的，情绪除了影响自己，更会影响对方。 那么，如何做自我幸福管理？ 有的人说，我以前生活在不是很幸福的家庭，后来影响了我，现在，我去找一个人结婚来疼我，是否就可以被幸福呢？ 这个想法很让人担心。事实是，心态幸福的人，走到哪里都幸福。心态不幸福的人，在哪里都不幸福。真正厉害的幸福，自己先幸福，结婚后就会更幸福。 在朋友生日的时候，我们会和她说：生日快乐！在朋友结婚的时候，我们会和她说：祝你幸福噢！ 从这个问题后，我们可以看出快乐和幸福的差别。快乐是短暂的，有人说钱买不到快乐，不对，金钱可以买到快乐，但买不到幸福。幸福是长远的、深层的满足感。 三、为什么要在一起？ 爱是一种能力！ 情感之间，两人之间是要保持“上锁”的关系，还是“上瘾”的关系好呢？ 到底是要把另一方绑死、锁死？还是让对方对你上瘾？ 如果是上瘾，又怎样上瘾呢？ 爱，不能只是寻求一种感觉，而是一种能力。拥有爱的能力，对幸福就有帮助。真正要培养的是爱的能力，而不是感觉。有爱的能力，幸福才会靠谱。 哪三种能力呢？ 1、理解的能力； 2、开心相处、良好互动的能力； 3、成全对方、成就彼此的能力。 大家现在为什么都喜欢低头玩微信？说明我们现在越来越难享受当下一手的幸福，反而寻求别人的暗赞和关注。如果一个很幸福当下的人，又如何有心思去看微信呢？ 怎么理解另外一方呢？ 首先，男生为什么要跟女生在一起？ 男生有几个情绪需要被满足： 1、能力被肯定（照顾家人、开心等能力）； 2、才华被欣赏（有时间做自己喜欢的事情）； 3、努力被感激（如果对家庭有贡献，需要家人感谢）。 女生又为什么要跟男生在一起？ 女生要什么？ 1、需要被关怀（被嘘寒问暖，即暖男）； 2、再三被肯定（女人喜欢反复问对方爱不爱自己，女生从小就被教育要讨人喜欢）； 3、想法被尊重（男生的耳朵要学会多听女生说话）。 爱是互相的，没有理所当然的一方要对另外一方好。 那么何谓“成就彼此”呢？不是“我希望你怎样”，而是我希望帮助你做这辈子最精彩的你。 所以，以上三种能力通俗的表达就是：“他（她）特别能明白我，我和他（她）在一起特别开心，因为他（她），我会成为更棒的自己，他（她）也会成为更棒的他（她）。” 有爱的能力的人，吵架也可以吵出甜蜜幸福，没有这个能力的人，吵架越难看，婚姻越不幸福。所以，会处理矛盾的人，才懂得捍卫自己的幸福，才有更好的能力去幸福。 四、是不是可以教会孩子情商？ 情商决定孩子的未来！ 既然幸福是人生的终极目标？那是不是可以教会孩子幸福？ 幸福是一种能力。如果小时候不开心，长大也不会开心，所以从小就培养孩子的幸福能力和高情商，要从小教孩子心理能力，情商，决定孩子的未来。
父母作为教练，最好的教练是牧羊犬（教导型）的。牧羊犬关心自己的羊群，而且知道带他们去哪里。所以，面对孩子的时候，更多先接纳，后引导。否则，不正确的爱，是伤害。 |
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