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很多年轻人总是睡不醒，没精打采；中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕，这些都是我们常说的身体“亚健康”状态，快来看看专家推荐的十大保健穴，爽起来吧！ 颈椎不适：【肩中俞穴】“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸（见上图）。 专家介绍：肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压、艾灸这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。 肩部不好：【肩井穴】“肩井穴”乳头正上方与肩线交接处（见上图）。 专家介绍：肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题，就找肩井来按压、艾灸，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可以按压肩井穴来缓解。 感冒：【风池穴】“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处（见上图）。 专家介绍：血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能的问题，如记忆力等。 上火咽痛：【曲池穴】“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点（见上图）。 专家介绍：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢？按按曲池穴，就可以达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。 此外，如果血压居高不下，除了药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。 滋养大脑：揉【百会穴】“百会穴”位于顶中央凹陷处（见上图）。 专家介绍：要养生，少不了百会穴。想要滋补大脑，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会穴。大小便憋不住，很是尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以进行缓解。 心痛胃痛：【内关穴】“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸（见上图）。 专家支招：因为晕车，很多人害怕旅程，想尽办法，嘴上吃个黄瓜、肚脐上贴上姜片，可有时也不管用。不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。 心绞痛发作，身上也有一个救命药，就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛，放射至左肩及左上肢内侧，胸痛有紧闷及压迫感，有窒息感觉等，应停下所有活动，坐下或躺下，用指掐内关穴，起到急救作用后，再及时拨打120。如果胃痛又没药的时候，就找找内关穴来缓解。 手脚麻木：【太冲穴】“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中（见上图）。 专家支招：太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。如果按压这个穴位的时候有压痛感，那一定有问题，如果没有感觉，也不妨多按揉、艾灸，有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。适度微痛、循序渐进为宜。 肾虚腰痛：【肾俞穴】“肾俞穴”位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴（见上图）。 专家介绍：这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。 痛经美容：【三阴交】“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（见上图）。 专家介绍：女性想要美容，除了贵重的养颜圣品，不妨求助一下身上的美容穴，三阴交。没事按一按，揉一揉，就可以保护女性的子宫，让皮肤从内而外的水嫩，减缓皱纹的发生。如果痛经的话，也可以求助于三阴交，按、艾灸揉几分钟，疼痛就会缓解，但不痛的时候不要按。孕妇要注意，不要按揉这个穴位。 补阳强身：按【足三里】
“足三里”位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指（见上图）。 专家介绍：滋阴要找三阴交，补阳就要找足三里了。不仅可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。曾有故事流传，一位174岁的老人，他的儿子153岁，孙子105岁，三人一起为一座石桥剪彩。问他们一家怎么都这么长寿，老人说，每月初八都会艾灸足三里，可见足三里的重要性。 |
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