|
由于工作、学习的压力，很多人现在正在饱受失眠的困扰，对自己的生活也造成了一定的影响。而美国科学家在根据最近的一项研究，他们发现慢性失眠症带来的危害很大。三九养生堂12月1日在英国《每日邮报》报道获悉，美国亚利桑那大学的科学家经过研究证明，长期性的慢性失眠可能会是人失去生命。
美国科学家研究了四十年，是对于长期失眠有什么影响的的记录结果，得出了这样的一个结论。他们发现了如果有持续六年的以上的长期失眠症，那么它引起的死亡率可能性便会提高58%。慢性失眠指的是每周有三天或三天以上并至少会持续三个月的睡眠混乱。之前的研究也证明了死亡与睡眠之间的关系。但始终没有找到其中背后的运作机制。 亚利桑那大学的科学家在这次研究中的发现可能可以为此提供一个解释：他们发现长期性的失眠在很大程度上提高了血液中的炎症的的发生概率，而且这一病症还与许多慢性疾病都有关系，如心脏病、糖尿病、痴呆症、癌症以及抑郁症等等。也有研究人员指出，虽然结果表示的是失眠与血液中的炎症之间的关系，但是还是需要找到其他证据来证明失眠与死亡之间的联系的可能途径。
失眠原因 慢性失眠的原因是很难去发现的，有许多慢性失眠的原因可能有多种原因混合在一起才造成的。有些人对睡眠的质量期望过高，他们认为，只要睡得好，就会百毒不侵，睡得不好，身体就会出现各种毛病，这种对睡眠舆论过分的相信，才会造成了睡眠的压力，因此才会睡不好，引起失眠。人类很少有睡不好的时候，但是有人对于这种暂时性的失眠过于担心，他们认为一睡不好身体就会受到伤害，就会条件反射，心想一定要睡得好，这样反而更加难以入睡。长期这样下去，就形成了害怕失眠、致力于睡眠、失眠、更害怕失眠的恶性循环。这样就很容易转变成慢性失眠。 失眠周期分类 短暂性失眠(小于一周)：大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 短期性失眠(一周至一个月)：严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
长期失眠(大于一个月)：慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。 失眠分类 临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠： 1、原发性失眠：是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不详但最多渐渐慢性精神心理失眠。 2、继发性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困难、夜尿多、心绞痛和其他的躯体疲劳和症状引起的失眠。许多新陈代谢疾病可以引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。 失眠保健方法 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、磁疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法：睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 科学治疗失眠 “海马神经干细胞激活疗法”是目前世界上最先进、最有效的治疗精神疾病的诊疗方法之一，治疗范围包括：失眠、神经衰弱、抑郁症、躁狂症、焦虑症、恐惧症、强迫症、精神分裂等。该疗法结合新特药的运用、中医中药和物理治疗，运用MED经颅神经递质多谱分析仪，分析病灶，精确锁定病因，同时运用“海马神经干细胞激活疗法”进行治疗，结合中医诊疗。 “海马神经干细胞激活疗法”从诊断初期，即采用中西医双医会诊、双诊双辩，运用现代西医学高科前沿代表——“美国MED经颅神经递质多谱分析仪”从根源上精准确定精神疾病的病因病灶。再利用“海马神经干细胞激活治疗仪”的高科生物特性，参照中医人脑经络循环理论，在治疗中期，不断产生活性平衡电子，在扩张脑血管、改善脑血液循环的同时，疏通大脑经络，清除人脑海马区的病变神经元，平衡大脑神经递质，从而达到平衡免疫机体、激活人脑海马区神经干细胞、梳理紊乱的神经递质、根源祛除病灶、标本兼顾的奇效。 海马疗法治疗失眠海马疗法的优势 1.诊断初期确定病因病灶:从诊断初期，即采用中西医双医会诊、双诊双辩，聘请国内精神疾病治疗领域的权威知名中西专家，将现代西医学高科前沿代表——“美国MED经颅神经递质多谱分析仪”的检测诊断系统，完美结合传统国医精粹——“四诊合参、审内察外、求因论治、分析病机”的诊病辨证手法，从根源上精准确定精神疾病的病因病灶。
2.活性平衡电子修复神经细胞:专家利用“海马神经干细胞激活治疗仪”的高科生物特性，参照中医人脑经络循环理论，在治疗中期，不断产生活性平衡电子，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑神经，在扩张脑血管、改善脑血液循环的同时，带动气血的流动，疏通大脑经络，清除人脑海马区的病变神经元，平衡大脑神经递质，增强大脑海马区损伤细胞的可复性，从而达到平衡免疫机体、激活人脑海马区神经干细胞、梳理紊乱的神经递质、根源祛除病灶、标本兼顾的奇效。 3.后期用药内外互补，保障病情绿色修复:在后期用药方面，“海马神经干细胞激活疗法”坚持以“阴阳平衡内外互补，标本兼治绿色修复”为宗旨，既注重传承中医的疗法精华，又运用现代西医的尖端科技，使二者完美相融，以西药缓解主要疾病症状，配合由名贵中药提取物中萃取的神经递质受体激活酶，以口服、静脉点滴或粘膜滴注等多种形式用药，不断恢复并增强人脑海马区神经干细胞的再生能力，进而平衡患者体内分泌紊乱的神经递质，营养大脑长期处于休眠状态的脑细胞，使其恢复正常的活跃兴奋程度，最终使患者达到恢复健康、完美痊愈的目的。 失眠调整
失眠大部分都是因为心理压力过大，还有受到不良情绪的影响，所以在睡觉前一定要调整好自己的心态，让自己进入到一个比较放松的状态，同时也要调整好自己的负面情绪。一般来说睡觉之前如果有比较焦虑的情绪，就会很难入睡，而且又拼命的想要是自己睡觉，以至于陷入控制自己的睡眠的恶性循环里。所以我们应该多培养自己的兴趣爱好，在白天的时候，让自己多参加一些活动，可以适量的做一些体力活或者做一些负荷较重的运动，比如登山、跑步等等。在晚上睡觉之前，尽量做一些深呼吸和放松训练，有时也可以睡前听一些比较舒缓的音乐。千万不要在自己睡不着的情况下，强迫自己入睡，也不要担心失眠对自己身体造成危害。因为你越是担心就会越睡不着，如果你有什么心事或压力，可以向你身边的家人以及朋友倾诉，向他们寻求帮助，不要什么都憋在心里，这样可能失眠症就会消失。 总结：通过上面文章我们知道了慢性失眠对我们人体的伤害，我们现在也应该对失眠有了一个比较正确的认知，失眠不可怕，就看你怎么对待失眠这样的问题。千万不要因为晚上睡不着觉而有所顾虑，试着做一些自己喜欢做的事，来放松自己的心情，晚上睡觉之前，把手上的工作，还有压力放一放，想想今天发生的开心事，相信失眠很快就会不见。千万不要把被失眠困扰住哦! |
|
|
