?《立夏吃什么养生》六款美食降火又养心

“美食菜谱大全”再点击“关注！

立夏吃什么养生?立夏节气到来，预示夏季即将到来，天气炎热，影响人的食欲，这个时候要注意调整饮食，那么立夏吃什么养生呢?

1

立夏要补夏：鸭蛋补夏

推荐菜谱：

咸鸭蛋

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

2

立夏要降火：苦瓜降火

推荐菜谱：

山药炒苦瓜

不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦!

3

立夏要养心：莲子养心

推荐菜谱：

莲子松仁玉米

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

4

.夏天要补血：章鱼补血

推荐菜谱：

章鱼沙律

章鱼(八爪鱼)有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

5

夏天要通气：莴苣通气

推荐菜谱：

椒油笋丝

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

6

夏天要清肠：豌豆清肠

推荐菜谱：

水煮豌豆

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

下面是2015最HOT公众号，有人用微信聊天，有人却用微信学习，每天进步一点点，赶紧关注起来吧！

快速解决你的肌肤问题美容护肤，让你能得到更专业的指导，做自己的护肤专家，创造肌肤奇迹！
长按二维码点选（识别图中二维码）

薇商护肤创业薇商护肤创业指导，带你轻松致富！
长按二维码点选（识别图中二维码）

神秘未解之谜神秘，就在去震惊你的路上！探索无尽的未知世界！
长按二维码点选（识别图中二维码）

暖心美文每天一句暖心的情话，温暖自己，也温暖别人~长按二维码点选（识别图中二维码）

流行音乐榜单为您提供最新、最好、最全、最流行的音乐，让您聆听来自世界的声音！
长按二维码点选（识别图中二维码）

禅言心语参禅悟道， 怡情养性，广结善缘；品佛言禅道，悟智慧人生。
长按二维码点选（识别图中二维码）

懂点风水学风水学的秘密！每天学点风水学！顺风顺水，运气旺！旺财转运！
长按二维码点选（识别图中二维码）

穿衣搭配女王每个人都有属于自己搭配，穿衣只是一种态度，女王教你穿衣搭配！
长按二维码点选（识别图中二维码）

星座小窝深度揭秘星座运势,预测爱情缘分,解析命运走势~
长按二维码点选（识别图中二维码）

治愈系情书就算全世界都否定你，你也要相信自己..《治愈系情书》
长按二维码点选（识别图中二维码）

气质女人帮漂亮是天生的，气质魅力却是可以培养的！
长按二维码点选（识别图中二维码）

完美女人练成计不做需要男人的女人，而做一个男人需要的女人，教你成为一个完美女人！
长按二维码点选（识别图中二维码）

幸福女人有心计女人没心计，活活被抛弃！
长按二维码点选（识别图中二维码）

祛痘护肤美容改善自己，就是改善生活！世上没有丑女人，只有懒女人！
长按二维码点选（识别图中二维码）

实用瘦身科普分享实用瘦身技巧，据说凡是关注的人都瘦了哦~
长按二维码点选（识别图中二维码）

香港吃喝玩乐带你玩转香港的秘籍，吃喝玩乐尽在掌内，百万微友都在浏览此号！
长按二维码点选（识别图中二维码）

深圳吃喝玩乐分享深圳吃 喝 玩 乐，与你共享深圳美好生活！
长按二维码点选（识别图中二维码）

读书精选记录读书过程中所看到的优秀内容，让自己随时可以回味，同时分享给大家。
长按二维码点选（识别图中二维码）

教你阅人术阅读人心是一门学问，会阅读的人读人的内在本质，做人必须学会阅读人心！
长按二维码点选（识别图中二维码）

经典美图美文定格瞬间,美化图片; 时间流逝,妆点记忆。
长按二维码点选（识别图中二维码）