瑜伽中的能量--prana

瑜伽中的能量-----普拉那：是有在宇宙中名为“宇宙通报物质，是一种生命素，人类由空气、食物、水土、日光吸入这种生命素，可驱动体内生命力，使经脉畅通，身心健康进入高层次，是所有精力的根本。呼吸是普拉那

普拉那（Prana）是维持宇宙存在的能量，是神的一个有限的能量表现形式，而神本身存在于整个宇宙，具有无限的创造力。空气是神的一个形式，它把人围绕，随着人的呼吸，进入肺部。空气中的普拉那就这样通过呼吸分散到身体的各个部位。因此，人体外围绕着普拉那，人体中充盈着普拉那。

        普拉那是体内最重要的力量，它浸透每一个细胞，赋予身体以生命。普拉那支持并协调所有身体功能，身体的每个部分、DNA的每个分子、每个器官、每个腺体都随着普拉那律动。在普拉那和谐的韵律中，心脏跳动、血压升降、激素释放。普拉那是身体最重要的元素，是它维持着生命，没有它，个体就失去了力量，它是生命的动力。

        除了驱动身体，普拉那还与心灵紧密相连。如果普拉那被侵扰，心灵也会被侵扰。在体内建立稳定顺畅的普拉那波动可以使心灵保持平静安宁。

十种普拉那

根据其作用的身体部位，普拉那被分为十种。这十种普拉那还被分为两种，分别是一级普拉那和二级普拉那，每一级包含五种普拉那。在五个一级普拉那中，普拉那和阿帕那则是所有普拉那的核心。

一级普拉那

        乌达那(Udana)——控制头部。

        普拉那(Prana)——控制喉部直至心脏下方的部分。这种普拉那向上运动，控制话语和呼吸，与吸气相连。

        萨马那(Samana)——控制心脏底部到脐下的躯干部分，调控消化和腹部器官及腺体。

        阿帕那(Apana)——控制脐下部分，控制肠道、生殖器官、膀胱和肾脏。这种向下运动的普拉那控制着人体的排泄和分娩，还与呼气相连。

        瓦雅那(Vyana)——散布全身，控制所有神经、血管、肌肉和关节的功能。

二级普拉那

        纳加(Naga)——引起打嗝。

        库尔玛(Kurma)——引起眨眼。

        克里卡拉(Krikara)——引起喷嚏和咳嗽。

        德瓦达塔(Devadatta)——引起伸懒腰。

        达纳玛伽雅(Dhanamjaya)——造成起死后身体的消解。

呼吸是神之舞

呼吸最终并不是由人控制的，它是神的律动。人出生时，神将自己吐入人体中，人死时，神又将自己完全的吸出。实际上，呼吸的是大我，而非小我。我们无法以自然的方式控制呼吸背后蕴藏的无限能量。例如，如果有人企图通过屏气的方式自杀，他只会昏厥，然后呼吸就会自动恢复。

        神是生命的领舞者，我们就是她的舞伴。只要与呼吸运动保持自然的和谐一致，人就能够与神一起跳动神奇的生命之舞。呼吸应被视为神圣的荣耀。就像永恒世界最伟大的舞者邀你共舞——何等荣耀！有了这样的认识，你就会怀着极大的敬意、专注和喜悦呼吸。伟大舞者在前引导，你尽可能跟上她的步伐，汇聚成为和谐与喜悦的表达。因此，与其徒然地想要去控制呼吸，不如和着神与自然的节奏起舞。

        以谦卑、恭谨的态度去臣服自然，不要尝试去控制、驯服、主宰、掌握自然。在与神共舞的过程中，我们要记住四个要点：

l向神的慈悲敞开心扉。

l我们最终无法控制。

l普拉纳在体内的流动是神的慈悲。神想要进入我们的身体，我们只需要放松自己，去接受她。她等着我们去培养足够的信任和勇气，自由地敞开胸怀，去接受她的无量慈悲。

l不要试图通过有意的呼吸，强行将她吸入。只需要放松你的身体，迎接她的到来。