六大素食延缓衰老改变你的容颜

2015-05-10  东方菩提QD

 

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  女人补血的缘由

  红颜知己,是女性的专有称呼,蓝颜则归男人所有,男女的差别称呼,不是因为他们血的颜色不同,而是血气对于女人的重要之处,都说女人是血气养成的精灵,由此可见“血液”对于女人的重要性,女人的一生要有每月的生理周期、孕、产、乳的不同生理过程,这些过程之中都注定,女人与血结下不解之缘,中医学也早就有女人以血为本,以血为用的观点,所以每个女人都应该有补血养血的观念。

  素食补血佳品

  1.南瓜

  在瓜类当中,南瓜是我们经常食用的一种蔬菜,它虽然没有美丽的容颜,可是它有诱人的颜色,还有那独特的淡淡的甜味,是食欲开启的必要条件,而且它含有丰富的营养价值,在《本草再新》中对其食疗的价值有详细的解释:“平肝和胃,通经络,利血脉滋阴水,治肝风,和血养血,调经理气兼去诸风。”南瓜之所以可以说是补血的佳品,是因为其中含有钴、锌和铁元素,而钴是构成血液中红细胞的重要成分之一,铁是制造血红蛋白的基本微量元素,锌则是直接影响成熟红细胞功能,所以南瓜是补血的好原料。

  2.胡萝卜

  对于胡萝卜我们是又爱又恨,喜爱它是从外表开始的,橘黄的颜色为其增加了很多伪装,恨它是因为它特别的口感,是很多人无法接受的,而这种特殊的口感来之于其特有的营养成分,也就是β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,而且胡萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用,所以胡萝卜要带皮吃,加入蜂蜜,做为饮料长时间饮用,补血效果非常好。

  3.红枣

  红枣就如同它的外表一样,红的如同血色一样的炫目,是补血养颜的圣品,红枣的补血效果之所以如此好,是因为其中含有的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润,《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能”即红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,因为红枣是补气血的,能从内而外调节肌肤,而这样的美容效果才是最好的,红枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成,预防色素沉着及老年斑的产生,常食大枣可使人面色红润,神采焕发。

  4.龙眼

  龙眼有着丰厚的肉,是很多女性和儿童的最爱,更爱它那独特的口感,不仅是营养丰富,还具有很高的药用价值,这种功效可以说具有力挽狂澜的效果,由于龙眼含有丰富的铁质,因而具有益气补血,健脾补心的功效,故有“果中神品”之称,中医认为龙眼肉甘温,补心气,益脾阴,尤其是在女性养血方面,在女性血虚得严重,一般药物无法见效的情况下,龙眼肉有着大家想不到的作用。

  5.葡萄

  葡萄是一种大众喜爱的水果,它是名副其实的“内外兼修”的水果,不仅拥有美丽的外表,还能通过甜蜜的口感虏获大众的芳心,而在历代中医中将其推荐补血佳品,葡萄葡萄性平,味甘酸,其中糖和铁的含量会相对高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品,在《陆川本草》中对其滋养强壮,补血的功效,有详细的解释,所以葡萄也是补血的佳品哦。

  6.黑豆

  对于采取素食补血者,可以多使用一些豆类,因为肉食中含有很多优质蛋白,这是很多其他事物无法取代的,但是豆类及其制品中含有很丰富的优质植物蛋白,能够满足素食补血者的蛋白质需求,同样还能起到很好的补血的作用,其中补血效果以黑豆最佳,黑豆豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴,中医认为五脏之精气藏于肾,而精生髓,髓化血,所以说肾是血的根本所在,所以黑豆在补血方面的效果还是很显著的。

  如果你还在担心肉食补血会增加脂肪的摄入,那么现在知道素食中也有很多补血的“高手”,多食用一些补血的素食,配合适当的锻炼和情志的调节,使得气血得到充足的供给,有利于延缓衰老,改变你的容颜。



 
 

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