【Sparring Mind】贝多芬的创意源泉：一个简单的小习惯

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贝多芬的创意源泉：一个简单的小习惯

本文原载于Sparring Mind

作者：Gregory Ciotti

编译：橙子&常然

(Aron Wiesenfeld, "God of the Forest" 2014)

创意不取决于灵光一现，它是一个持续地将抽象的想法带入现实世界的过程。对于创意者来说，常规工作非常重要：偶尔的灵感爆发不可多得；保持思考，把好点子变成金点子才是更可持续的工作方式。斯蒂芬·金（《肖申克的救赎》原著作者）曾经说过，“外行人总想坐等灵感从天而降，而我们作家一坐下来就开始工作。”

要改善自己获取灵感的方式，也许最好的方法之一就是向大师们学习。多亏了有《日常习惯：艺术家们的工作方式》这样的书，我们能粗略了解艺术家们的日常工作方式，知道斯蒂芬·金所说的“一坐下来就开始工作”究竟是什么意思。

尽管这些创意大师创作了令人望而兴叹的作品，大师们工作的方式却出乎意料地容易获知。其中一位大师曾给我带来启发：他便是路德维希·凡·贝多芬。

夜林深沉尤可爱

贝多芬有计划地使用时间来孕育想法，源源不断地保持创新。他最喜欢什么思考方式？一个人漫步在维也纳树木繁茂的山谷中。他很看重在计划好的时间里对想法进行反思和评估。和贝多芬一样，世界各地有名的作曲家们也都认为一天的几次散步是创新的源泉。

贝多芬在午饭后散步时会在兜里装一只铅笔、几张纸，出现音乐灵感及时记录。古斯塔夫·马勒（奥地利作曲家）也是这样，他在午饭后会花三到四个小时散步，偶尔停下来在笔记本上记下灵感。本杰明·布里顿（英国作曲家）曾经说，他的午后散步“决定了他回来以后在办公桌前会写些什么”。

最近，斯坦福大学心理学家们切入了一个有趣的领域，研究散步对创意的好处。研究表明，散步与静坐相比更有助于实验者产生更多创意想法，而且在散步时和散步后，创造性思维都有所加强。这项有趣的研究指出，散步可能就是好点子变成金点子的秘密。散步对创意过程有益的原因可能从以下几个方面解释：

1. 散步是一种运动。我们都知道，运动有益于创意思考，其关键原因在于它能改善人的情绪。关于创意的进一步研究又表明，当人处于强烈的情绪，尤其是在积极的强烈情绪下，工作能够创造更多创新想法。尽管散步不是剧烈运动，它也比弓背坐在椅子上好。
   

   
   

2. 散步的时间让人重新组织概念。贝多芬和其他作曲家将散步当做是休息，他们不会一天刚开始就孕育新想法，而是先开始工作会议，思考项目，中途休息，去散个步，再想想新点子。工作没有完成的话，灵光一现是不可能出现的。“总体而言，只有当努力工作的分析过程和深入洞察结合起来，创意才会出现。”
   

   
   

3. 利用散步的间隔获得刺激。我们都知道，控制激励可以改变行为，这一观点常常被斯坦福大学的行为学教授BJ Fogg所讨论。但是，如果严格控制的外部激励也能帮助创新呢？散步在工作环境和思考环境当中建立了一道分界线，但如果不对两者区分，在办公桌前完成工作和思考，人们会感到不堪重负，毫无灵感。
   

后两个观点还需要进一步的研究。首先，我们来谈谈为什么在创意的过程中，有必要将获得和执行灵感的过程单独出来。

吸收状态与合成状态

对此，哈佛大学心理学家谢利卡尔森博士提出了许多实事求是的建议。由于创意的本质是含糊不清的，我不敢夸夸其谈说自己领会了其全部建议。在《你的创意大脑》一书中，卡尔森博士强调了吸收状态（获得信息、评估信息）和合成状态（得出并执行想法）的严格界限。经过研究之后，她相信，缺乏这一界限是获得持续创意的最大阻碍。

每个人的大脑都有内置的处理系统，在意识产生之前过滤掉一些想法、形象、记忆和外部刺激。对于缺乏创意的人来说，最大的挑战就在于是否能够减少大脑过滤系统的控制，让更多新鲜想法和刺激进入到意识当中。

卡尔森博士发表的研究还表明，高创意表现的人群还受益于一种“潜伏抑制”，他们很少忽视看上去毫不相关的刺激源。其他人过滤掉的东西，他们却拿来吸收；多数人看到了红色手推车，到了某些人眼里就成了《红色手推车》。（译者注：The Red Wheelbarrow 是一首描写红色手推车的朴实小诗）

或者说，当你接受（不那么严肃地思考）新想法的时候，就进入了吸收状态；而当你为了执行处于合成状态（运用逻辑思考）时，则进入了合成状态。通过打造此间清晰的分界，你可以规划出一整套创新办法，而非只是守株待兔。这会增强创造性程序的前后一致性。

注意，这和散步所制造的间隔可是极其相似的。可能会有人说，贝多芬特别喜欢利用维也纳森林里日常散步的时间来吸收新的想法；这是他计划好的时间点，可以自兔子洞往下随意探索。（译者注：在童话中，爱丽丝因坠入“兔子洞”得以漫游仙境）

散步是创造过程当中两个不同阶段的分水岭。利用这段时间，你可以继续在已有成果之上进行拓展，而且它把你从工作中拉了出来，以便清楚地展开思考。

坐在办公桌前绞尽脑汁，试着从头到尾地把活干完是不对的——对于外行来说，这个新论点能令人信服。把（体力）消耗和灵感孕育安排到不同的地点去做，工作就会轻松很多。

也许你该起身离开桌子，到别的地方获取顶好的灵感。

不要把灵感在一日内用尽

在深入研究创造性思考之前，我习惯让自己在一天内用光所有想法，把可能有进展的地方统统落实。然而令我诧异的是，像海明威这样的作家旗帜鲜明地表示了反对，他们的意见是反向的——永远不要把所有想法当天用完。

后来我学到了永远不要让创作源泉干涸：如果思维之井的底部还留着一些东西，那就先停下来，等到晚上，水源会涌过来，井内的水面就会上升。

海明威的老习惯就是这样的。由于头前一天已经拟定了第二天上午的任务，海明威一早起来就可以投入有意义的工作中；这样一来，这名散步狂人下午也能更加高效的散步。

有许多研究指出，“白日做梦”对创造力的帮助没有人们想象的那么大；只有酝酿中的信息量很大，不经意的想法才会帮上你的忙（也就是说，必须要在这个问题上达到思维的广度）。

回忆一下贝多芬和其他人的计划，你会发现他们大多数人不是一早起来才开始谋划的，大多数人和海明威一样，更喜欢先延续前一天的工作。在思路枯竭之前停下来，晚上先勾勒好目标，第二天中午不去管这些问题，一边思考一边散步——这虽然不是成为著名作家的秘诀，但是可能会对你的创新有所帮助。

将你的想法落实

这个话题下，我还有一点感悟：如果创造不出作品，那么创造力是没用的。

也就是说，所谓的想法就像愿望一样，可以产生出创造性的结果，但如果你不把他们落实，它们就永远存在于“可能”状态下，最终被无数其他事情挤出脑海。

记住，创造性程序的第一和第二部分都需要做得完善；不要迷信“灵光乍现”，要把顶好的想法彻底想清楚，然后去落实。