|
下面就让我们分别来简单介绍这两种有趣的运动吧！ 人类不是特别适应游泳，就像我们在水中穿梭的速度显示的那样：世界上最快的游泳选手之一是美国的汤姆·贾格尔，他在一个小游泳池里，来回的速度平均为8.64千米/小时，可是一条旗鱼在水面上滑行的速度是109千米/小时，杀人鲸能够以55千米/小时的稳定速度穿越相当长的距离，甚至巴布亚企鹅的速度也能达到27千米/小时。 尽管如此，我们还是要尽最大努力利用四肢（手臂和腿）在水的阻力中前进，并且在水中滑行时，身体要尽可能呈流线型。在游泳比赛中，通常使用得最多的是4种泳式，它们都是按这样的目的为游泳设计的。 蛙泳是游泳比赛中最慢的泳姿，它主要靠双脚来提供大部分动力。双腿并在一起做剪刀动作，产生一种向前急推的运动。在好的蛙泳姿势里，面部浸入水中，头部在前进冲程中与水面保持在同一平面上。 在自由泳中，身体要平躺在水表面上，手臂和双腿都要提供动力。当一只手臂向前推开水时，另一只手要尽可能靠近身体以增强身体的流线型。双腿要上下踢。自由泳是非常快速的一种泳姿，在比赛中很流行，几乎在所有所谓的“自由式”游泳比赛中，人们都会选择它。此外，它对于长距离游泳也是很好的选择。 在仰泳里，游泳者要在水面仰躺着（这就是它为什么被称为仰泳的原因，手臂和双腿的动作与自由泳相似，但方向是相反的）。他们的手臂会交替越过头部，并与肩膀同时进入水面。这是另一种快速的泳姿，而且对放松身体很有好处。 被谈论得更多的是蝶泳，这种姿势的速度相当的快，可能也是所有泳姿中最优美的一种，但它也是最消耗体能的。至今还没有人用蝶泳游过了英吉利海峡。在理论上，蝶泳类似于海豚的上下运动。 ↑当然，在仰泳比赛里，头部入水可能不真有什么特别的意义，但是能够有力地推动水面前进，则是一个好的开始。 仅仅学习让头部首先扎进游泳池的技巧也需要勇气。跳水时，首先必须学会在头部入水时要感觉自在。下一步，就要在入水后尽可能远地游开，并逐渐学习潜水和立定跳水。一旦掌握了纵身入水，而没有任何不适，那么你就可以逐渐学习熟练而优美地从跳板和跳台上跳水了。如果你参加游泳比赛的话,完善的跳水技能将有助于你赢得比赛。大型跳水比赛需要全神贯注、协调和勇气。 跳水运动员们都很勇敢，不会因为跳台和水波之间的距离吓得发抖，更不需要闭上眼睛或屏住呼吸。当然，有时候跳台和水波之间的距离必须被他们当成小菜一碟。 在比赛中，跳水运动员必须表演一系列由不同难度组成的跳水动作。他们会根据每个动作的技术和优美程度得分。跳水动作越难，得到的分数越高。在世界锦标赛和奥运会中，高台跳水是从固定的10米高的跳台上跳下，而跳板跳水是从3米高的跳板上起跳。 ↑闭上你的眼睛，并暗暗祈祷以正确的方式跳起、进入水中吧。3米跳板对于真正精彩的转体动作来说，是一个特别的舞台。图中是一幅来自1994年罗马世界游泳锦标赛上的画面。 一旦起跳，跳水运动员的转体、屈体、抱膝和翻体，都必须在到达水面前完成。当跳水运动员在空中时，身体可以直立打开，或者伴随着屈体(1)和转体(2)。 一共有6个由官方规定的跳水动作。看看跳水运动员在跳板上的位置，以及当他进入水面时面对的方位。在体育比赛中，跳水运动员向下跳时表演的姿势都有很大的不同。 了解了这两项运动以后，就快快行动，炎热的夏天，和凉爽的水波来一次亲密接触吧！ |
|
|
