饿肚子减肥怎么行！乖乖做完这4件事，嗖嗖瘦下来！
瘦身教练小迪
2015-05-11 09:40
1.喝一杯常温的淡盐水 盐水有清肠道的作用，每天早上喝一杯，可以将肠道里的垃圾排出，比例是100ml的水盐要<0.9g，此外，在夏季，适当的喝些淡盐水可以预防中暑。 2.上班来杯红枣绿茶 长期坐办公室的上班族，与其每天喝些咖啡，不如喝杯红枣绿茶，在绿茶中加入红枣有美容养颜的功效，改善肠胃不佳的功能，还能够减肥。 Tips： 材料：红枣4颗，绿茶适量（每天喝三杯） 做法： 1.先将枣洗净去胡，放置一旁待用。 2.将红枣放进壶中，加入热水煮沸。 3.用刚刚煮好的红枣水来泡茶。 3.吃根香蕉 众所周知，香蕉是有通便的作用，然而减肥注重的就是清肠道，所以香蕉才是减肥神器。每天都干吃香蕉会让你觉得有些乏味，不如试着做个香蕉沙拉。将香蕉切成小块，在放上自己喜欢吃的其他时令水果，加入沙拉酱，这里要注意，在减肥期间沙拉酱会增加你的卡路里，所以放一点即可起到提味的作用。 4.早餐一定要喝杯牛奶 牛奶很容易让人产生饱腹感，所以对于减肥的人来说牛奶就是个“救命良药”。很多人习惯晚上喝杯牛奶，其是对于减肥的人来说也是可以的，但是在喝牛奶的时候要注意搭配，绝对不能吃些甜食。 |
|
|
