母亲节，和妈妈一起做这些事儿

妈妈，我爱你！

很多时候，你是否也常常在忙碌中

忽略了表达对母亲的爱呢？

或者你只是将感恩藏于心中

而羞于将爱说出口呢？

这么多年，你欠妈妈一个表白

在属于妈妈的节日里

你可以这样来表白

7:00 晨起给妈妈梳梳头

别让幸福成为一种等待，

别让妈妈白了头发还在等待，

望着母亲很平静，眯着眼，

享受着片刻的幸福，

你是否也会觉得同样幸福

《黄帝内经》称：“头者，精明之府”。头部是人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位，且这里的穴位多达几十个——头顶有百会、四神聪，两鬓有太阳、率谷，枕部有风池、哑门、玉枕、翳风，额前有印堂，等等。梳头时，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。

当然，首先梳子要选好。梳子的梳齿必须排列均匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密，尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头发。最好选择天然的角梳、木梳等。

其次，梳法要正确。梳头时应静静坐下，动作柔和，用力均匀，不可用力过猛。在梳理较长的毛发时，宜从发梢开始，一段一段地向上梳理。梳理短发可以从发根部开始。耳根的头发要用手按住梳理，排除头发缠结要从发梢梳起。

最后，好好观察妈妈的头发。不同位置早生的白发，提示了人体的一些健康问题。做一个孝顺的儿女，当然要关注咱妈的健康。后脑勺白发多提示肾气不足，前额白发多提示脾胃虚寒，两鬓斑白多提示肝火旺盛。

8:00 给妈妈熬碗滋养的粥

已经习惯了冬天在温暖的被窝里，闻着妈妈做的早餐的香味

已经习惯了将那人间美味吞下肚子去上班，留下妈妈一个人

给妈妈做顿饭吧，哪怕只是一小碗粥

在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终，最早见于周书，黄帝始烹谷为粥。

粥与中国人的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，相濡以沫；粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。

泽正健康的吴少冲老师为大家伙推荐了一种食、养功效具足的十谷米粥。这粥确实不错，亲自体验一下吧！

【材料】赤小豆、炒白扁豆、黑豆、绿豆、小米、小麦、玉米、莲子、党参、大枣各10g，煮粥。

很简单，有没有？别看做起来简单，这粥有着健脾和胃、养心安神、益气祛湿、调和五脏的功效。经常喝点十谷米粥，减肥效果良好，因为肥胖的原因很多是痰湿重所导致的，这对于不少患有冠心病、高血压病、高血脂等上了年纪的妈妈们尤其合适。

就在这样一个周末的早上，一碗粥，一碟小咸菜，一个煮鸡蛋，一个深情的拥抱。不需要太多语言，她已永远记住这是最美的一天。

10:00 给妈妈斟杯玫瑰茶

玫瑰，她美丽、芬芳、华贵、娇艳

她是爱情的象征，是表达爱意的首选

但谁说玫瑰只能送情人，今天我要送妈妈

玫瑰花是很好的药食同源的食物，气香，性微温，味甘微苦，是理气和血行血药，入肝脾经，有“解郁圣药”美誉。能够美容养颜、缓解压力、益气调经，尤其可以缓解月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等症状。

【做法】玫瑰花10朵，红糖1小勺，一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。

当然，玫瑰是花也是药，服用的时候还是有些禁忌的，也不要随意DIY搭配哦。

Tips：

1、玫瑰花茶不要与茶叶泡在一起喝，茶叶中有大量鞣酸，这会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。

2、冲泡花茶不要用100℃的开水泡，75-90℃的水刚刚好。

3、玫瑰花茶具有收敛活血的作用，孕妇最好不要服用玫瑰花茶，以免对胎儿产生危害。

4、本来就胃寒、腹泻的人不要服用，常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝。

冲上这样一杯花茶，奉给妈妈，陪她坐坐，也听听她的唠叨，听她说说烦心事，为她排忧解难，从前都是“遇到困难找妈妈”，今天也让我为她分分忧。

12:00 为妈妈做碗热馄饨

康乃馨已经开始叫卖

越是长大

越是想真真切切为妈妈送上一份走心的礼物

小编妹妹是生于斯长于斯的江南女孩，为了满足一下我这思乡的私欲，就给大家推荐一道美味、健康又简单易做的江南馄饨。或许妈妈总是习惯于忙碌的，那就和妈妈一起动起手来吧！配方来源于无锡聚友一泓清泉的独家秘方。

【做法】

1.芹菜250g、茭白250g、胡萝卜250g切末，胡萝卜末过油。

2.选用前腿内侧猪肉750g，会比较嫩，剁馅备用。

3.小葱、姜剁碎。

4.取三个大盆，蔬菜、肉馅等量，加入葱花，姜末，料酒，生抽，盐适量，拌匀。

5.最后往各盆里各打入鸡蛋1枚，拌匀，作用是防止馅散架。

5.取馄饨皮（1500g）包入馅。

6.三种馅的馄饨各取等量，下锅煮片刻即可出锅。

——芹菜的营养价值自然不消说，它能降血压的功效人人都知。

——茭白，是江南三大名菜之一，性味甘寒，夏季食用尤宜，可清热通便、利尿祛水，又能解除酒毒，治酒醉不醒。

一碗热腾腾的馄饨，霸占餐桌正中，成了这一餐的主角。可爱的元宝形状，吃一口馄饨香气四溢，喝一口馄饨汤咸香鲜美，和母亲品着、聊着、笑着、乐着，仿佛回到了上学时代，最爱母亲营养美味、爱心亲情俱在、圆满具足的每一顿饭。

15:00 给妈妈留下甜蜜回忆

如果妈妈还是女孩儿，一定也爱喝个悠闲的下午茶

如果你的妈妈跟你一样是个吃货

那就做点小点心吧，配上杯红茶

在午后的阳光里

【配方】黄油80g，糖粉25g，盐1g，鸡蛋20g，低筋面粉100g，果酱适量

【烘焙条件】烤箱中上层，山下火，175℃，15分钟左右

【步骤】

1、黄油软化后，加入糖粉，用电动打蛋器充分打发。打到颜色略微发白，体积膨大。加入盐，并搅拌均匀。

2、分两次加入打散的鸡蛋，且充分搅拌均匀。

3、倒入过筛后的低筋面粉。

4、用橡皮刮刀慢慢地拌匀，成为比较稀的具有黏性的面糊。

5、.取中号菊花裱花嘴，挤出面。

6、把小菊花放在铺了锡纸或油纸的烤盘上。

7、用同样的方法做好所有小菊花，排入烤盘。相互之间要留空隙。

无锡聚友一泓清泉交给大家挤好饼干模型的独家秘诀：要把菊花挤得好看，就得戴上医用手套，大拇指伸进去一摁，一朵菊花出来了。

最后，只消把烤盘塞入烤箱，调好温度和时间，在等待的时间冲泡好一杯红茶，一会儿就让妈妈尝尝这健康又好吃的树莓饼干。树莓，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治肾虚、遗精、醉酒、丹毒等症。

18:00 这是一份特别的礼物

有一种被“美丽达人”疯狂追捧的保养品

但并不是只有明星才吃得起，因为它本来自民间

它能让妈妈眼角的皱纹少一些，它就是四物汤

四物汤在宋朝的《太平惠民和剂局方》中开始应用于妇产科疾患，成为补血调经的基础方，后世有着“妇科第一方”“妇女之圣剂”等诸多美誉。

关于“四物汤”名称的由来，《成方便读》中解释到：“物，类也，四者相类而各具一性，各建一功。春生当归虚者补之，夏生川芎郁者达之，秋收芍药实者泻之，冬采地黄急者缓之”。

多美妙的一个方子！

取熟地12g、当归8g、川芎8g、白芍8g，共煎煮30-40分钟即可。

四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药组成，动静结合，以熟地、白芍阴柔补血之品（血中血药）与辛香的当归、川芎（血中气药）相配，不单单是补血，更重要的在于调血，所谓“补血而不滞血，调血而不伤血”，可使营血调和，有调经化瘀的功效。

泽正健康的吴少冲老师特意交代，2015乙未年属金运不及，所以尤其要注意加些补益脾气的药物，可以培土生金。所以，可以在原方中加党参10g。瘀滞稍重、肝郁不舒的可加玫瑰花3小朵，就成了玫瑰四物汤。

除了能治疗面色萎黄、唇甲色淡、发枯易脱等血虚证以及月经错后、量少，甚至可以治疗闭经等血瘀证，因为四物汤有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让咱妈的脸色红润、肌肤光滑，赶走岁月在她脸上留下的痕迹。

20:00 “灸”是要爱

小时候我一生病最着急的就是妈妈

现在我最不放心的也是妈妈的身体

勿至树静，时间仍有

今天好好“艾”她，让她健康一生

1、防止脑血栓和降血压，隔姜灸足三里和悬钟穴

隔姜灸双侧足三里和悬钟穴各3壮，有预防感冒、增强体质、调和脾胃和降血压的作用。临床实验证明，艾灸足三里有降低血液凝聚的作用，可以预防脑血栓形成。速灸以上两穴，还能防止中风的发生。

2、强身健体，隔姜灸神阙穴

每日5～7壮，连续数日灸百壮。神阙穴在脐中，《道藏》云：“脐为后天之气舍”。灸之可使脾胃健运，六腑通畅，周身之气得以畅行，从而达到益寿延年。

“灸”法是取其阳热的作用。既可补阳又可调阴，有驱逐寒滞、补虚泻实、通畅经络气血的作用。经常给妈妈“艾一艾”，会让她感到精力充沛，思维敏捷，能减少疾病，祛病延年。

能不能好好陪妈妈过个母亲节，就看你的啦！可能有不少朋友也犯难了，由于工作等原因，和妈妈相隔两地，甚至远隔重洋，如何亲手为她梳梳头、做一顿下午茶。

不要紧，其实，于天下的妈妈而言，最好的礼物莫过于儿女的健康幸福，即便我们无法冲破地域的阻隔，但按下号码，打个电话，让妈妈听听这熟悉的声音再容易不过了，说一声“妈妈，母亲节快乐；妈妈，我爱你”！虽然当妈妈听到这句“我爱你”的时候会有不同的反应，但请相信任何一位妈妈心中都装满了对子女深深的爱！

待到回家的时候，再为妈妈梳梳头，做一次艾灸，母亲节不止2015.5.10!

（视频来自于网络）