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文章写到这里，有的功友在试着练习，有的可能在怀疑到底要不要信我说的，还有的功友甚至因为反对在心里骂我，也可能有极个别的好友埋怨我——这么好的东西凭什么要拿出来！
因为疾病反应刻骨铭心的痛苦，你没有我的经历怎么能理解我呢？生命本来就是一个奇迹，健康会在不经意间悄然溜走，一旦失去，让人难得追回。生活在高科技时代，享受科技带来的幸福，同时也不要忘记它能彻底摧毁我们的幸福。医学往往不可靠，西医的对抗疗法是对生命力的严重打击，很多不差钱的优秀年轻人相继倒下，假如提前三年五年站桩养生，何至于英年早逝呢？教训太沉重，既然命运注定夭亡，那么我们何不珍爱生命好好来运命呢？运命的起点在于养生，养生的成败在于是否能解放思想、接受更好的养生方法和养生理念。
很多人一味死站，一动就是消耗，结果气血不能下行，治病久不见效，垃圾堵塞在静脉里，致使疾病反应年长日久。今天介绍几种气血下行的方法，适用于正在疾病反应中的功友，希望有所帮助。
1、
守下丹田或腰椎骨与盆骨尾骨，进而守大腿内侧。这样做的好处是：丹田气血充盈，能自发的升清降浊，将气血有序运行的主导权还给自身，让身体自我调节；守椎骨盆骨尾骨，既能促进元气生发，又能纳气储存能量，锻炼腰部与骨盆；大腿内侧淋巴丰富，意守此处，诱导气血向腿脚下行，还能促进淋巴分解杀死病毒，增强免疫力。
2、
想象肩部以下的身体由内而外膨胀张开，似春天的垂柳在清风中微微摆动，感受细细的柳丝被大地吸引下垂，直至身体麻凉舒适。
3、
想象身体如一瓶浊水，水中杂质缓缓沉淀。
以上方法试试哪种适合自己，意念不可过重，做到心意相合就可以了。
收功后，可以站在原地，缓缓随便活动一下手脚，想象四肢在温水中拂动，几分钟之内微微出汗（寒凉水汽）最为有效。
按照在下这个系列文章的方法来站桩，养生与武功都在里面了，前面讲到了站桩中的外三合，细心的功友可能有所发现，如果有兴趣，可以找找外三合分别是什么感觉，不过初学站桩者不要追求，功夫不到也不行的。
内三合是什么？心与意合，意与气合，气与力合。这实际上是三个阶段的功夫，一个比一个难，心动意到，意到气行，气行力达。要做到第二阶段的意与气合，那是二层通了。
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