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你家孩子身高过关吗?这些长高技能别忘记用了!

2015-05-12  幸福的超...

小宝:

不要简单地认为孩子长高只受爸妈身高的影响,虽然父母的遗传是决定孩子身高的主要因素,决定身高的因素35%来自父亲,35%来自母亲。但还有30%是靠后天的营养、运动、睡眠、生活的环境所决定的。

甚至鉴于遗传规律,有科学家还编出了孩子身高的预测公式:

男孩子身高=(爹身高+娘身高)×1.08÷2或(爹身高+ 娘身高+13)÷2

女孩子身高=(爹身高×0.923+娘身高)÷2或(爹身高+ 娘身高-13)÷2


有兴趣的话,可以测试下,但还是跟小宝一起了解下对于孩子长高的一些知识和办法。

先看看,你家的孩子身高达标了吗?


家长如何创造后天条件帮孩子弥补?

想要抓住18岁前生长“黄金季节”,可以从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

另外,促进身高小心“用力过度”

1、吃得有营养≠吃得多。

一提到营养,有些父母会认为让宝宝多吃就是有营养,其实这是不对的。首先,吃得太多宝宝容易变成小胖墩儿,是一种不健康的状态。另外,过食的宝宝血糖一直处于高水平,而研究表明,人在血糖较低的时候,也就是有适当饥饿感时,能促进脑垂体分泌更多的生长激素。因此,父母要给宝宝提供均衡的营养而不是大量的食物,尤其要少吃垃圾食品。号称能增高的保健品不要给宝宝服用,那里面很可能含有激素成分,短期内效果明显,但可能造成宝宝性早熟,使最终身高反而不及别人。

2、 运动要适当。

跑跳运动对促进宝宝长高很有好处,在天气好的时候,父母要带宝宝多做户外运动,摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大,特别是不能到缺氧的程度,否则反而妨碍宝宝长高。负重锻炼对宝宝是不适合的,因为负重对骨关节的压力太大,宝宝年龄小,肌肉和韧带还不够强健,负重锻炼可能造成运动伤害。

3、春季长高最快。

世界卫生组织的调查发现,儿童在5月份生长速度最快,10月份最慢。可能细心的父母也能发现这样的规律,因此,在春季要特别注意宝宝的营养,为身高增长准备好充足的物质基础。

4、睡眠助生长。

宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛,如果这个阶段处于清醒状态,生长激素就会停止分泌。所以,宝宝晚上入睡时间不能太晚,必须在10点以前睡觉,才能使生长激素分泌达到峰值。小夜猫子是很难长高的哦。

文章|择学堂整编于央视新闻,生命时报,择学堂

编辑|文姬(择学堂)

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