还是便秘？你来试试这3招

还是便秘？你来试试这3招

2015-05-10 10:11:11 全民健康

展开下三张

展开下三张

　　饮食不当，运动不足，长久抑制便意，这些都会引起便秘。今天教大家三个动作，经常做做，不仅有助于改善便秘，还是非常好的保健操，放松减压，远离亚健康。

　　1、振荡放筋小腹

　　身体平躺，腿屈起。手握空拳，振荡小腹区。约2-3分钟，腹部会微热。放松腹部，刺激肠子蠕动，改善胀气，产生便意。

　　2、按压肚脐周围