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瞬 间恢复 体力的方法 2015年5月10日星期日 按鍵 換頁 吴鸿安/视频转换 2015.05.08. Slide 2
我的老師胡海牙先生 今年已經95歲高齡了。 前一段時間陪他去體檢， 身體各項指標基本都正常。 Slide 3
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說： “您的身體棒得跟三十歲小夥子似的， 有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們 傳授一些靈丹妙藥啊！” Slide 4
老先生微微一笑，說： “哪有什麽靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道 怎麽用罷了。” 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 Slide 5
只?見?老?師?雙?手?握?拳?，?貼?在?身?後?，?隨?著?身?體?的?上?下?輕?微?抖?動?，?一?邊?笑?呵?呵?地?說?： “看明白了嗎？就是這個。” 大家看得一頭霧水：“就這麽簡單？！” Slide 6
老師頗有深意地說： “千萬別小看這個動作， 在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” Slide 7
這樣一來，大家更好奇了， 趕緊追 問是怎麼回事。 老師說：“其實古書裡面都講了， 「流水不腐，戶樞不蠹」， 要活就得動啊，關鍵是如何去動。” Slide 8
這 個方法最大的功效是“鼓 動腎氣”， 短時間內使人體陽氣生發起來。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖 怕寒。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛， 陽氣相對不足，會產生 乏力、疲勞、健忘等癥 睿， 用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞， 很適合現在從事腦力勞動的人。 Slide 9
這個方法還適合中老年人養生， 人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了， 按摩腎腧有直接補腎的功效。 中老年人平時動一動，腎氣足了， 自然腰背也就不彎了。 Slide 10
老師這麽一解釋， 大家紛紛學著 剛才老師的樣子比劃起來。 我也習練這個方法多年， 覺得特別好， 親身實踐下來 更是深有感觸， 獲益匪淺。 Slide 11
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我： “您既搞臨床診療， 還要做學術研究， 您怎麽還有那麽好的精力呢？” 我沒有直接回答他的問題，而是 從?座?位?上?找?了?一?位?看?起?來?精?神?不?太?好?的?學?生?，?讓?他?到?臺?前?做?胡?老?傳?給?我?的 這個瞬間強腎法的動作。 Slide 12
我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖 1）， 貼在【腎腧】位置（如圖 2），利用膝關節的上下抖動 進?行?反?複?摩?擦?，?雙?拳?不?動?，?雙?腳?隨?著?身?體?抖?動?輕?微?起?踮?，?感?覺?到?腰?部?輕?微?發?熱?為?止?。 Slide 13
三五分鐘後，這位學生高興地說， “從來沒感覺這麽輕 過，這個方法真有效！” 一時間，課堂上沸騰起來。 由此可見，這個方法對誰最管用？ 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 Slide 14
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究， 發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解， 也就是說休息不是恢複疲勞的最好 方法， 也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力， 最好的方法是通過運動來恢複。 Slide 15
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞， 還能在短時間內補足腎氣。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、 瑜伽等運動也有一定的效果。 在過去，這種運動被譽為中醫里的“瑜金匱腎氣丸”， 有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。 Slide 16
只為好東西要和好朋友分享， 每一封信，都帶著我對您的祝福， “我們不一定會因為賺很多的錢而富有， 但我們可以為朋友多付出一點 而使心中富有” |
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