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钟南山:有追求的人更容易长寿

 刘燕燕 2015-05-13

人生支柱是健康

“我们的老祖宗经常讲起福禄寿喜财,其中以寿为先。”一开场,钟南山便以人的寿命引入主题,他同时以此来表明自古以来人们就非常重视健康。

在详细分析了人的自然寿命可以达到多少后,钟南山旋即列举了数例知名人士早逝的例子,通过这些例子,钟南山试图说明健康的重要性,“这么多活生生的案例,让我们深思,问题出在什么地方”。

在这些例子中,钟南山认为,乔布斯曾经说过的“活着是为了改变世界,难道还有其他原因吗”让他印象特别深刻。在他看来,乔布斯说得有道理,但如果在后面再补充一句“不活能改变世界吗”,这样会更准确。

“人生很重要的支柱就是健康的身体。”钟南山说,如果没有健康的身体,你什么都没有了,就等于零。马勒博士曾经说过,有了健康并不等于有了一切,但是没有健康就肯定没有一切。

钟南山做了一个形象的比喻,他说,健康就像是空心的玻璃球,而工作像皮球。玻璃球摔落下来会碎,不会跳起来,皮球落下是可以弹起来,“这就是说,健康跟工作不同,健康往往就是单行线。但是工作干得不好还可以继续再干”。

钟南山认为,健康涉及躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康,这几个方面结合起来才说明这个人是不是完美健康的人,而不单纯是身体健康。

人人都应有追求

在钟南山看来,健康的决定因素分别是内因即父母的遗传,大概占15%的作用;外因有社会环境,占10%,自然环境,占7%;医疗条件,也占到8%;但最重要还是生活方式,占60%。

钟南山说,我们的老祖宗都已注意到,实际上从《黄帝内经》都有荟萃,先秦诸子百家养生之道也有提及,他们都提到要注意天人合一、顺其自然、心态平衡,要注意饮食和运动,要注意早防早治等等。

钟南山说,按照弗洛伊德的观点,健康就要实现心理健康,要学会追求、学会包容、学会忍耐、学会糊涂、学会平衡、学会珍惜、学会感恩、学会生存等等。

在上述因素里,钟南山认为学会追求最为重要,“每一个人都应该有自己的追求,这对于一个人健康生活是非常重要的”。

钟南山说,有一个追求的目标,一切为实现这个目标而服务,那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了,他还以康德“没有目标的生活就像没有罗盘的航行,目标是我们的动力,信念是我们的支柱”对此加以说明。

“生活有目标,长寿几率高,这是有根据的。”钟南山说,根据韩国的资料,找了4.3万名受试者,他们年龄分布在40岁—90岁,观察了7年。有一组是有明确生活目标的,比如说要带大孙子等,有一组是没有明确生活目标或者是不确定的。经过7年,没有明确生活目标的这一群人,有3000多人是病死或者自杀,比有明确目标的多一倍,心脑血管疾病也多一倍。

“当然,有追求,但不苛求。”钟南山说,他所指的追求应该是经过努力可以达到的追求,而不是漫无边际的追求。这就要求我们在生活中碰到干不了的事情就要学会放弃。“改变能够改变的,接受不能改变的。”

不良情绪损害健康

钟南山认为,一般来说健康有五大基石:心理平衡、合理膳食、适当运动、戒烟限酒和早防早治。但现在把生活环境也纳入其中,一共有六大要素,“大家生活的环境不是太好,你再努力,照样会影响你的身体健康。”钟南山说。

“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”钟南山非常赞成这种说法,他认为,疾病的一半是心理疾病,不合理膳食占到25%,不适当运动、戒烟限酒占到25%。

而一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、惧怕、探求、怯懦、嫉妒和憎恨等。这些情绪就会造成紧张,这样的情况对身体危害很大。

“的确,长期这样会导致血压升高、血糖升高等等,这样就会造成很多疾病。”对此,钟南山还从专业角度进行解释,他说,科学家发现,每一个人血液里有白细胞90多亿,其中50亿是特别能战斗的抗癌细胞,人体一天可生成3000个癌细胞,多数人身上并未生成真正的癌,是因为癌细胞刚出现并被及时杀灭。NK(natural killer cell)细胞的作用就是杀灭肿瘤的细胞,一有肿瘤细胞出现,就有5个NK细胞围着它,钻进去将肿瘤细胞杀死。当情绪处于低潮时,而且经常是很内向、很抑郁,NK细胞分泌系统功能被抑制,从而降低了它们的杀伤作用。

嘉宾名片??

钟南山是呼吸内科教授,博士生导师,中华医学会顾问。1996年当选为中国工程院院士,现任广州医科大学附属第一医院广州呼吸疾病研究所荣誉所长、呼吸疾病国家重点实验室主任、呼吸疾病国家临床医学研究中心主任。他是我国支气管、哮喘、重大呼吸道传染性疾病防治的领军人物。

在2003年我国SARS疫情中,他组织了广东省SARS防治研究,在防治非典战役中贡献巨大,曾获得中国卫生系统最高荣誉——白求恩奖章。

钟南山在呼吸疾病的防治研究方面卓有建树,2007年成功获得呼吸疾病国家重点实验室立项,2013年牵头组建国家呼吸系统疾病临床医学研究中心。

精彩观点??

1.乔布斯曾经说过,“活着是为了改变世界,难道还有其他原因吗”。我加了一句,“不活能改变世界吗”。

2.健康就像是空心的玻璃球,工作像皮球,玻璃球摔落下来会碎,不会跳起来,皮球掉地上能弹起来。健康坏了难以再恢复,但是工作干不好还可以继续再干。

3.把身体锻炼看作与吃饭、睡觉、工作一样,在生活中不可或缺的重要组成部分,那你的精神境界就会达到新的高度。如果达到这个境界,每天的锻炼时间一定能挤出来。

4.什么活动最好呢?快速步行和游泳,这对所有人都很好。双腿还是身体的交通枢纽,有人体50%的神经、50%的血管、流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,才能有一颗强有力的心脏。

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