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每个小生命的诞生，都是父母心头的一块宝！从得知怀孕的那一刻开始，每位父母都希望下一代能获得最完善的营养。因此，大多数的小宝贝打从娘胎开始，便不断地接受来自各方的「特殊待遇」。 随着社会型態的转变，有愈来愈多的双薪家庭出现，使得宝贝们从小就跟著爸爸或者妈妈在外解决民生问题。古有云：「吃饭皇帝大」，对於您的宝贝而言，「吃」不只是一种获取营养、能量的一种手段、一种动作，更是一门通往健康大道的重要方法。国外研究发现：五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少正餐的食物种类、份量。可是，父母若一昧采用「填鸭式」的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡，更容易因为错误的饮食习惯，种下宝贝日后肥胖的因子，引领慢性病危机因子向宝贝靠拢。 满周岁宝宝开始学习成人的饮食，但多数的家长会採取「大人吃什么，小孩就跟著吃什么」，尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如：饼乾、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗？以下汇整经研究指出24种食物宝宝尽量少吃或者不要吃的食物!!
1、生鸡蛋：生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附著污物，如：鸡屎、穀壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔！熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。
2、口味较重的调味料：如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾臟负担，干扰身体对其他营养的吸收。
3、生冷海鲜：如：生鱼片、生蠔等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。
4、质地坚硬的食物：如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到，尽量不要喂食宝宝;此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量避免。
5、蜂蜜：是一种天然且无法消毒的食物，因含有(Clostridiumbotulinum)梭状肉毒桿菌芽胞，当受肉毒桿菌污染时，会在肠道內繁殖并释放出肉毒桿菌毒素，造成婴儿型肉毒桿菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝於一岁过后再食用。 6、经过加工的食品，如罐头。
7、经过油炸的食物。
8、菠菜：其中含有的大量草酸，孩子体內的钙结合生成草酸钙，在人体內不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
9、果冻：本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。
10、咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。
11、泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。
12、豆类：含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处於生长发育时期更易受损害。 13、罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。
14、泡麵：泡麵是时下流行的快餐食品之一，是由油炸麵条加上食盐、味精所组成。由於它的 特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便麵最大弊 端就在於缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必 不可少的养分。 15、葵花籽：其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童乾燥症。
16、可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。
17、动物脂肪：多吃不仅造成肥胖，还会影响钙的吸收。
18、橘子：多吃易产生「叶红素皮肤病」，甚至腹痛腹泻，引起骨病。
19、烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体內积蓄而使成年易发癌症。
20、巧克力：食用过多，会使中枢神经处於异常兴奋状態，產生焦虑不安、心跳加快，影响食 慾。 21、猪肝：儿童常吃或多吃，会使体內胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病。
22、洋快餐：洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特別受到儿童的青睞。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种「文明病」结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。加之油炸、煎、烤的烹飪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已佔3岁儿童每日供给量標准的88%—113%，其中脂肪提供的热量又占总热量的40%—59%。如此多的热量进入宝宝体內，必然超过正常代谢所需，於是转化成脂肪堆积於体內，使宝宝肥胖起来。
23、精食：很多家长经常给宝宝吃精米精面。医学专家认为，长期吃过於精细的食物，会由於减少了B族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。铬是人体內一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滯留於血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成近视眼。
24、酸性食物：酸性食物並非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品，但它们在人体的最终代谢產物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。留意食物的选择吃不单只是生理需求，也包含了心理层级的需求，只要家长多用点心，营造愉快的健康用餐环境，让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动，才能让孩子在正確的饮食中健康成长。再次提醒您：为了让宝贝健康成长，只要多用一点心、留意食物的选择，就能让您在最少时间內，贏取小宝贝的健康。 能赚钱呢 |
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