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大雁气功系列---动功部分
许教运
整理
大雁气功据传是由晋代道安所创，以老子《道德经》和《周易》八卦为基本理论，它是道家昆仑派长期秘传的高级功法。大雁气功是根据仿生学原理，模仿大雁的形态、动作、情绪、结合气功导引编成。长期练大雁气功，能达到祛病、健身、益智、延寿的功效。已故昆仑派大雁气功第27代传人杨梅君老师生前无私地传授了22套大雁气功的功理功法，其中包括动功部分和静功，下面是大雁气功系列---动功功法部分。
大雁气功虽然功法众多，但如果只从健身的方面考虑，只练大雁气功前六十四式和后六十四式就可以了，但如果患有严重慢性病的人，在练前六十四式和后六十四式的基础上，还要加练其它的某些功法。当然，功法越多，效果越好。
一、大雁气功前六十四式
1起势 2展翅
3合翅
4折窝
5抖膀
6折窝
7抖膀 8上举
9合掌
10翻掌
11下腰
12缠手
13回气 14左弹足
15推气 16捞气
17转身回气18右弹足19推气
20捞气
21缠手 22云手 23涮腰
24落膀回气
25单展翅
26上步伸膀27缠头过耳28下压 29上托
30回气
31捞月
32转身
33上步望掌34望月
35压气
36转身回气37泳动
38瞰水 39拍手
40饮水
41望天 42归气
43抓气
44翻掌搂气45抱球
46揉球
47转身揉 48抱球
49贯气 50抬膀
51翻翅
52背翅 53起扇上飞54转身
55草上飞球56飞荡
57转身 58飞上
59寻食
60转身 61寻窝
62转身
63安睡
64收式
二、大雁气功后六十四式
1伸爪 2收膀
3寻风 4背爪对肩
5散病气
6缠手
7转身收气8甩病气
9背翅抱气10贯气
11穿叉
12外踝骨贯气13搓腿
14拍掌
15搓背 16点穴
17归气 18十字背 19下沉
20草上飘
21双拍转身22十字背23下沉 24草上飘
25双拍转身26十字背27下沉
28后拍腿 29晃三晃
30缩身修面31探地 32合掌
33搓掌 34寻云看雾35背翅
36回膀 37下贯
38涮翅
39涮膀 40振翅洗胸
41展翅洗头42落膀收翅43泳动起飞44指天45划地
46转身划地47捧气
48归气
49连环步50遥子翻身51弹膀药52遮雾
53看风上飞54横膀 55过海56过水飞翔
57贯气颤动58抖膀59俯瞰大地60抬膀迎月61大缠手2飘水飞上 63三抱回气64收势
三、昆仑缠手八卦
1预备式 2八字亮掌
3阴阳撩掌
4旋转点髑
5背爪对肩 6转身回气
7弹打二经 8双手贯气
9撩掌外旋 10拨云捞雾
11迎风揽月 12气下三经
13三掌砍气14八字云手
15双爪探地 16捧气三拍
17双手贯气 18三步持掌
19怀中抱月 20变步旋转 21变步旋转 22变步旋转 23变步旋转 24收气
四、拍打健身功
双手对心胸
经络要疏通
带脉晃三晃
五脏六腑松
抬膀慢步行
气贯涌泉通
病气甩入地
收气归丹田
五、八字拨腰功
八字拨腰是密传
两行贯气七步行
亮掌阴阳天地动 双手捧气到丹田
晃腰抡臂昆仑动
行气头部到涌泉
拨腰下蹲排病气 腿腰疾患可根除
1预备式
2八字走圈
3提手贯气
4上步亮掌
5平步收气 6正面晃腰
7左转晃腰
8左右晃腰
9归正晃腰 10外八字亮掌 11内八字亮掌声
12下蹲拨腰 13缠手扣腿 14收势
六、三叉螺旋功
1预备式
2一叉肩
3二叉圆
4三叉旋
5三里到内关 6剑指到涌泉
7三里向上贯 8一定到螺旋 9螺旋到百会
10百会到风池11风池往下贯
12双手沉脾关13环跳旋
14命门走关元
15舒肺腑四方转 16转身回头心里宽
17双手贯气胃脾肝 18空中捞气走一圈
19十指相对虎口圆 21剑指双峰贯耳塞
20七窍三叉神经开 22周身经络旋又旋
23百会涌泉大循环 24收气到丹田
七、大雁掌
1预备式 2上步晃膀
3退步回气 4垫步抖翅 5跺腿合翅
6马步弹膀7摆头撩掌
8双峰贯耳9落膀铲掌 10伏身回探11翻身寻食
12踢腿亮翅13寻云看凤14拨云点雾15旋膀收翅16左右回旋
17三抱回气18上步铲掌19双峰贯耳20左右抹掌21跳步点水22虚步双抖翅 23三抱回气
24三步穿掌 25转身靠肘
26三步回气 27连环步
28退步缠手
29单展翅回旋
30转胯双抖翅
31点步上挑下撩掌 32转身撩掌
33倒步转身崩拳
34侧身平肩掌
35收势
八、绵掌
1预备式 2出掌
3背掌
4直掌 5回掌
6插掌 7托掌
8亮掌 9绕掌 10旋掌 11穿掌
12拍掌
13三蹲接地气14蹲掌
15护胸掌 16捧掌 17拍掌 18缠掌
19阴阳三拍掌
20盘腿掌 21退绕掌
22单撑掌
23推掌 24跺掌 25合掌 26拍掌
27回掌 28收掌
九、五行八卦拳
站在地平川
练身又练拳
全身一起练
五行走两边
金木水火土
八卦要成全
成全成全多练拳
保身无病又免灾 身体全
1预备式
2托掌
3沉拳
4探地五行
5拨云
6捞雾
7抬掌
8归位 9鸿雁双飞10苏秦背剑11左拳右臂
12推出莲花开13足摆荷叶动14压气点地
15子牙弹琴
16五行上升 17展翅飞翔 18大雁运转
19大雁戏水 20盘腿连环拳
21三步穿通拳
22倒拳
23七星归位 24左右摆拳 25抬掌观天
26走八卦
27缠绕拳
28五行归位
十、开胸放香功
丹成阳阳位通丹粒成功 三气化清风
清风升丹气
驾驭天顶气 香气来经络
开香气满天飞 涌泉穴要开
打开经络穴
老君送丹来
多拜拜拜 五行开
1入静放松眼平视
2八卦升级到天顶
3昆仑开合到心胸 4双手入地采药来
5乾坤后转罗肌开
6八步登云到天空
7左右开弓来炼丹 8三掌抱气到心胸
9拜得香气四方来
10动手心活手背 11老君炉前走八方 12捞气到劳宫劳宫到心胸
13心胸来放香
要得十二经络通
14胸前缠手归元气
15抬膀晃三晃
16日月打通混元气大雁飞满天飞满天17飞到银河去夺丹18香气扑满天香气在人间
19抬剑贯阴阳 20翻掌纳坤精 21探地摇摆风 22抱气入心胸
23五道混元气归宗
十一、开发拳(开发功)
出拳两分开 练拳气必来 上接下丹田
开发神经开 练功有好处 头顶经络开
既除病又除除灾 拜!拜!拜! 三臂要过膝 三里要通地 拳法要上升人身 天地星星
月亮 太阳 合谷要对膝 天顶归元气 七窍完全开
眼睛吸光来 “耳目通”常在
心胸必须开
纳气纳气纳气 “天地中”三气
上中下丹田 拜! 拜!
拜!
1预备式2二指托天(天拳) 3三指探地(探地穴) 4回归 5挖地沟 6走地边 7三收气
8横拳 9搭拳
10缠手
11掌拳
12搓拳 13收气到心胸
14开发下丹田
15走经络气归宗 16大筋通肠道
三点带脉行
17罗肌动气上行 血旋转 气下行
18折叠动
要收功 19盘途路 20归背
平腰 气旋转 21走西东 走到天边无止境
22上举掰开并收功
23托日月走昆仑 走仙带
抓仙气
24砍南山救老祖 南天门走一遭 25隔挡云要分开老君招我来练丹老君炉旁炼成丹
26接地气十指连心动 拍三里到阳陵环跳负丹到胸前 一直到涌泉 归位上升到内关
27两掐丹田 五行朝上要分开
合成一气到涌泉
排气贯气 最后一气入丹田
28交叉十指
归背塌腰 提气归位
托气上升
背托顺气 上举贯气
29下走八卦 驾转瑶池
回气下贯
十二、七星开穴功
天有北斗星 下有穴位通 丹鼎穴位行
内关外关穴位
上下要贯通
元体无有病 素质在前行
除病免灾穴位行 穴位接五行 木火土金水
练成穴位通 三六九前后行
通前胸是七星 前点七星后点八脉通
八脉形成前后胸带脉腰带往下行扎树根树叶行 四肢通足下上行通元气
有十指 上十指 下十指 通着心
心连心
练此功 上下通
定成功
1预备 2运转罗肌 3伸膀旋转
4探地回气
5提翅回旋
6掌下坤元 7气下阴阳 8后起抬腿
9收式
十三、梅花行步功
全身素质在心中
既开经络又开筋 理顺经络开穴位
一气贯通在全身
动静初柔两合一 全身筋骨有元气 稳定心脏穴位通
五脏旋转接元气
腿部手掌要亨通
四肢经脉要旋转 前行后退无有难
颈部三穴要点开
七窍点穴分不开
九九归一第一通 八卦形成一条龙
练成此功不费难
1预备式 2童子拜佛
3二仙传道
4风摆荷叶 5插翅悬足
6三步探月
7阴阳合圆
8合道乾坤 9金蟾戏水 10登萍挑水 11绕步穿梭 12刘海砍礁
13双合阴阳14分波逐浪
15迎风摆渡 16足踏祥云 17乌龙探穴
18合抱太极
19怀中抱月20转掌搂膝
21金童献书 22二龙戏珠 23八步缠翅
24和合归一
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