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大雁气功系列

2015-05-14  了然966

大雁气功系列---动功部分

许教运   整理

    大雁气功据传是由晋代道安所创,以老子《道德经》和《周易》八卦为基本理论,它是道家昆仑派长期秘传的高级功法。大雁气功是根据仿生学原理,模仿大雁的形态、动作、情绪、结合气功导引编成。长期练大雁气功,能达到祛病、健身、益智、延寿的功效。已故昆仑派大雁气功第27代传人杨梅君老师生前无私地传授了22套大雁气功的功理功法,其中包括动功部分和静功,下面是大雁气功系列---动功功法部分。

    大雁气功虽然功法众多,但如果只从健身的方面考虑,只练大雁气功前六十四式和后六十四式就可以了,但如果患有严重慢性病的人,在练前六十四式和后六十四式的基础上,还要加练其它的某些功法。当然,功法越多,效果越好。

一、大雁气功前六十四式

1起势   2展翅    3合翅     4折窝     5抖膀     6折窝     7抖膀   8上举
9合掌   10翻掌   11下腰    12缠手    13回气    14左弹足  15推气 16捞气
17转身回气18右弹足19推气  20捞气    21缠手   22云手   23涮腰 24落膀回气
25单展翅 26上步伸膀27缠头过耳28下压 29上托   30回气   31捞月    32转身
33上步望掌34望月 35压气    36转身回气37泳动    38瞰水   39拍手  40饮水
41望天  42归气   43抓气    44翻掌搂气45抱球    46揉球   47转身揉 48抱球
49贯气  50抬膀   51翻翅    52背翅   53起扇上飞54转身  55草上飞球56飞荡
57转身  58飞上   59寻食   60转身   61寻窝  62转身   63安睡     64收式

二、大雁气功后六十四式

1伸爪   2收膀    3寻风   4背爪对肩   5散病气  6缠手    7转身收气8甩病气
9背翅抱气10贯气 11穿叉    12外踝骨贯气13搓腿   14拍掌   15搓背  16点穴
17归气  18十字背 19下沉  20草上飘   21双拍转身22十字背23下沉  24草上飘
25双拍转身26十字背27下沉 28后拍腿    29晃三晃 30缩身修面31探地  32合掌
33搓掌  34寻云看雾35背翅 36回膀    37下贯  38涮翅    39涮膀  40振翅洗胸
41展翅洗头42落膀收翅43泳动起飞44指天45划地   46转身划地47捧气    48归气
49连环步50遥子翻身51弹膀药52遮雾   53看风上飞54横膀   55过海56过水飞翔
57贯气颤动58抖膀59俯瞰大地60抬膀迎月61大缠手2飘水飞上 63三抱回气64收势

三、昆仑缠手八卦

1预备式    2八字亮掌   3阴阳撩掌  4旋转点髑    5背爪对肩   6转身回气
7弹打二经  8双手贯气   9撩掌外旋  10拨云捞雾   11迎风揽月  12气下三经
13三掌砍气14八字云手 15双爪探地  16捧气三拍   17双手贯气  18三步持掌
19怀中抱月  20变步旋转  21变步旋转  22变步旋转  23变步旋转  24收气

四、拍打健身功

双手对心胸    经络要疏通

带脉晃三晃   五脏六腑松

抬膀慢步行   气贯涌泉通

病气甩入地   收气归丹田

五、八字拨腰功

八字拨腰是密传    两行贯气七步行   亮掌阴阳天地动   双手捧气到丹田
晃腰抡臂昆仑动    行气头部到涌泉   拨腰下蹲排病气   腿腰疾患可根除

1预备式    2八字走圈    3提手贯气   4上步亮掌    5平步收气   6正面晃腰
7左转晃腰  8左右晃腰    9归正晃腰   10外八字亮掌 11内八字亮掌声
12下蹲拨腰 13缠手扣腿 14收势

六、三叉螺旋功

1预备式      2一叉肩    3二叉圆     4三叉旋    5三里到内关  6剑指到涌泉
7三里向上贯  8一定到螺旋 9螺旋到百会  10百会到风池11风池往下贯
12双手沉脾关13环跳旋   14命门走关元  15舒肺腑四方转 16转身回头心里宽
17双手贯气胃脾肝 18空中捞气走一圈  19十指相对虎口圆  21剑指双峰贯耳塞
20七窍三叉神经开 22周身经络旋又旋  23百会涌泉大循环   24收气到丹田

七、大雁掌

1预备式 2上步晃膀   3退步回气  4垫步抖翅 5跺腿合翅  6马步弹膀7摆头撩掌
8双峰贯耳9落膀铲掌  10伏身回探11翻身寻食 12踢腿亮翅13寻云看凤14拨云点雾15旋膀收翅16左右回旋 17三抱回气18上步铲掌19双峰贯耳20左右抹掌21跳步点水22虚步双抖翅 23三抱回气 24三步穿掌  25转身靠肘   26三步回气   27连环步
28退步缠手  29单展翅回旋   30转胯双抖翅   31点步上挑下撩掌   32转身撩掌
33倒步转身崩拳 34侧身平肩掌    35收势

八、绵掌

1预备式    2出掌     3背掌      4直掌    5回掌      6插掌       7托掌
8亮掌      9绕掌     10旋掌     11穿掌   12拍掌     13三蹲接地气14蹲掌
15护胸掌  16捧掌   17拍掌    18缠掌   19阴阳三拍掌 20盘腿掌  21退绕掌
22单撑掌  23推掌   24跺掌    25合掌   26拍掌       27回掌    28收掌

九、五行八卦拳

站在地平川   练身又练拳       全身一起练        五行走两边

金木水火土   八卦要成全       成全成全多练拳    保身无病又免灾   身体全

1预备式 2托掌     3沉拳      4探地五行   5拨云       6捞雾       7抬掌
8归位 9鸿雁双飞10苏秦背剑11左拳右臂  12推出莲花开13足摆荷叶动14压气点地
15子牙弹琴  16五行上升 17展翅飞翔 18大雁运转  19大雁戏水  20盘腿连环拳
21三步穿通拳    22倒拳       23七星归位 24左右摆拳   25抬掌观天
26走八卦        27缠绕拳     28五行归位

十、开胸放香功

丹成阳阳位通丹粒成功  三气化清风 清风升丹气    驾驭天顶气  香气来经络
开香气满天飞   涌泉穴要开  打开经络穴   老君送丹来   多拜拜拜   五行开
1入静放松眼平视    2八卦升级到天顶    3昆仑开合到心胸  4双手入地采药来
5乾坤后转罗肌开    6八步登云到天空    7左右开弓来炼丹  8三掌抱气到心胸
9拜得香气四方来 10动手心活手背 11老君炉前走八方 12捞气到劳宫劳宫到心胸
13心胸来放香 要得十二经络通         14胸前缠手归元气    15抬膀晃三晃
16日月打通混元气大雁飞满天飞满天17飞到银河去夺丹18香气扑满天香气在人间
19抬剑贯阴阳 20翻掌纳坤精 21探地摇摆风 22抱气入心胸 23五道混元气归宗

                    十一、开发拳(开发功)

出拳两分开  练拳气必来   上接下丹田  开发神经开  练功有好处 头顶经络开
既除病又除除灾 拜!拜!拜! 三臂要过膝 三里要通地 拳法要上升人身 天地星星
月亮 太阳  合谷要对膝 天顶归元气 七窍完全开 眼睛吸光来  “耳目通”常在
心胸必须开    纳气纳气纳气   “天地中”三气    上中下丹田    拜! 拜! 拜!
1预备式2二指托天(天拳) 3三指探地(探地穴) 4回归 5挖地沟 6走地边 7三收气
8横拳   9搭拳     10缠手   11掌拳  12搓拳  13收气到心胸    14开发下丹田
15走经络气归宗  16大筋通肠道  三点带脉行   17罗肌动气上行 血旋转 气下行
18折叠动 要收功 19盘途路  20归背 平腰 气旋转   21走西东 走到天边无止境
22上举掰开并收功            23托日月走昆仑   走仙带   抓仙气
24砍南山救老祖 南天门走一遭 25隔挡云要分开老君招我来练丹老君炉旁炼成丹
26接地气十指连心动 拍三里到阳陵环跳负丹到胸前 一直到涌泉 归位上升到内关
27两掐丹田  五行朝上要分开   合成一气到涌泉    排气贯气  最后一气入丹田
28交叉十指  归背塌腰    提气归位   托气上升    背托顺气   上举贯气
29下走八卦  驾转瑶池   回气下贯

十二、七星开穴功

天有北斗星  下有穴位通  丹鼎穴位行   内关外关穴位  上下要贯通
元体无有病  素质在前行  除病免灾穴位行  穴位接五行 木火土金水
练成穴位通  三六九前后行   通前胸是七星  前点七星后点八脉通
八脉形成前后胸带脉腰带往下行扎树根树叶行 四肢通足下上行通元气
有十指 上十指  下十指  通着心   心连心   练此功 上下通  定成功
1预备       2运转罗肌    3伸膀旋转     4探地回气    5提翅回旋
6掌下坤元   7气下阴阳    8后起抬腿     9收式

十三、梅花行步功 

全身素质在心中     既开经络又开筋      理顺经络开穴位   一气贯通在全身
动静初柔两合一    全身筋骨有元气       稳定心脏穴位通   五脏旋转接元气
腿部手掌要亨通     四肢经脉要旋转      前行后退无有难   颈部三穴要点开
七窍点穴分不开     九九归一第一通      八卦形成一条龙   练成此功不费难
1预备式    2童子拜佛   3二仙传道   4风摆荷叶  5插翅悬足   6三步探月
7阴阳合圆  8合道乾坤   9金蟾戏水   10登萍挑水 11绕步穿梭  12刘海砍礁
13双合阴阳14分波逐浪   15迎风摆渡 16足踏祥云  17乌龙探穴  18合抱太极
19怀中抱月20转掌搂膝   21金童献书 22二龙戏珠  23八步缠翅  24和合归一

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