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孕晚期这样睡,胎儿健康孕妈舒服~

2015-05-14  aaabbb111...

孕晚期这样睡,胎儿健康孕妈舒服

怀孕是一个循序渐进的过程,孕妈妈们需要通过10月怀胎来孕育自己的宝宝。而在孕晚期,宝宝已经发育很完善了,此时孕妈妈的肚子也是非常大的。这个时候能睡个好觉也可能成为一种奢望,因为如果睡觉姿势不对会影响到宝宝。那么孕晚期应该怎么睡觉呢?



一、孕晚期最佳睡姿:左侧卧位

怀孕期间,妊娠子宫会对于孕妇的主动脉和骼动脉有着不小的压迫,而左侧卧睡可以很好的减轻这种压迫,保证子宫动脉的血流量,这样就保住了胎盘的血液供给,让宝宝能够得到充足的影响生长发育。

其次这种睡姿可以减轻妊娠子宫对于下腔静脉的压迫,这样可以让回到心脏的血流量提高。而这种提高可以让肾脏血流量变多,从而改善了脑组织的血液供给不足的情况,有利于减轻或者是避免妊娠高血压综合征的问题。

最后就是孕晚期的子宫是右旋转的,所以这种睡姿可以改善子宫右旋转程度,从而减轻了子宫的血管张力,这样就增加了胎盘的血液供给,让宝宝的生产发育有了保障,极大的降低了胎儿的死亡率。





二、孕晚期这几种睡姿不宜采取

1、仰卧:这是因为如果长期仰卧,孕妇子宫后方的腹主动脉会受到长时间的压迫,这会影响到子宫的供血,从而让胎儿营养供给不足。而且这种睡姿还会影响到肾脏的血液供给,从而导致排尿了减少,这也就导致孕妇体内毒素无法排除,严重的会引起妊娠中毒症、血压升高、抽搐、昏迷、甚至是危及生命。

2、右侧卧:这种睡姿会导致子宫正常位置的韧带以及系膜,一直处于紧张的状态,这回影响到胎儿的血液供给,从而导致其慢性缺氧,严重的还会导致胎儿窒息死亡的情况。


三、孕晚期睡姿注意事项

1、舒适的床具:对人任何人的睡眠来说,舒适的床具是都是非常重要的。而对于孕妇来说,席梦思这种过于软的床垫适不适合的,一般最好的是棕榈床垫或者是硬板床上铺上9cm厚的棉垫。至于枕头,就要注意选择偏松软的为主,高低也按个人需求为好。,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

2、良好的室内环境:一般来说室内唯独保持在17到23摄氏度为宜,如果空气干燥可以配合使用一些空气加湿器,此外开窗通风也是非常重要的。

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