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德翼航空客机坠毁后，有报道称调查表示副驾、28岁的德国青年被怀疑曾患有抑郁症。抑郁症再次走进人们视线。有人因出现情绪低落、焦虑等状况，开始怀疑自己患上了抑郁症。  事实是否如此?重庆市精神卫生中心早期干预病区主任苏华龙表示，春季是抑郁症高发期。不过，心情不好不一定就是抑郁症。抑郁症有9个主要症状，只要存在四项、持续近一个月还不能缓解，并影响到正常生活，就要小心了。 白领焦虑怀疑患抑郁症 27岁的吴桦(化名)在解放碑国贸大厦上班，穿着时髦、工资待遇好，朋友、亲戚都很羡慕。但她表示，每天下班后她都觉得很疲惫，而且经常出现焦虑、紧张等症状。 “有段时间要准备参加一个全英文的会议，常常半夜失眠、情绪低落。”吴桦说，那段时间她还专门去看了心理医生，以为自己患上了抑郁症。结果检查后，医生告诉她并非抑郁症，只是因为工作压力大，导致精神紧张出现的症状。 负面情绪持续一月须警惕 苏华龙表示，很多市民短时间的情绪低落、焦虑、失眠等症状，就认为患上了抑郁症，其实不然。一般出现很长一段时间的情绪反常、低谷，感到前所未有的压抑和绝望，而且自己很难调整时，才需要警惕是否患上抑郁症。“一般当负面情绪持续近一个月时就需要就医了”。 据了解，抑郁症最初表现是身体出现异常，如经常感到头痛头晕;有的觉得胸口闷、呼吸困难;有的总觉得嗓子里有东西，影响吞咽;也有患者觉得身体到处疼痛等。 慢慢地，抑郁症患者变得不爱说话、不愿与他人交往，学习、工作动力不足，对以前喜欢的娱乐活动等失去兴趣，食欲开始下降，入睡困难等。 很多女性患者会因为小事或偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居、自我封闭，有时又无故烦躁不安、发脾气、易冲动。 苏华龙说，抑郁症最严重的后果是自杀，抑郁症病人自杀率比一般人群高20倍。 测测看你离抑郁症有多远 1 兴趣丧失，没有愉快感。 2 性欲减退。 3 食欲降低或体重明显减轻。  4 自我评价过低，时常自责或有内疚感。 5 精力减退，常有无缘无故的疲乏感。 6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。 7 睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多。 8 反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，容易被激怒。  9 联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断。 三个方法让你远离抑郁症 宣泄法 当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。 自我激励法 当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。 转移目标法 有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。 相关链接 抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越。  严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。 迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。 成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。 |
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