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抑郁症与因某件事（如失恋、家人去世等）造成的情绪低落有明显不同。抑郁发作可能没有具体的诱因。抑郁发作的时候，你不是因为某一件事而情绪低落，而是所有的事都会让你情绪低落，这些事在平时肯定不会引起你情绪低落。抑郁症就像一副灰色的眼镜，让你在一切事物中都只看到负面的东西。 抑郁症的时候特别适合看书。抑郁发作的时候什么都不想干，但是特别适合看书。反正别的什么都干不了，那就看书吧。抑郁发作的时候注意力特别集中，尤其适合看那种特别罗嗦平时没耐心看的书。《阿特拉斯耸耸肩》、《金枝》、《灾难物理学奇事》、《路西法效应》等等都是这种时候看的。感觉抑郁的时候更适合看那种悲伤的反映人性黑暗面的书，励志书退散！哲学书也很适合这时候读，我抑郁的时候一连读了五本哲学史，感觉脑子更加坏了！ 抑郁发作的时候感觉特别像个哲学家，特别适合思考死亡啊人生意义啊一类的问题，不知道哲学家是不是都抑郁过。抑郁的时候最喜欢叔本华和说自杀是唯一严肃的哲学问题的加缪。古希腊伊壁鸠鲁派的哲学对抑郁症患者也有帮助。伊壁鸠鲁说：“死亡和我们没有关系，因为只要我们存在一天，死亡就不会来临，而死亡来临时，我们也不再存在了。” 抑郁症了要怎么治？如果是秋冬季发作的季节性抑郁，可以多拿光照照，多吃点巧克力。据说维生素D缺乏与抑郁症有关，所以可以多晒太阳，或者服用维生素D胶囊——注意不要服用过量，维生素D过量会导致中毒。如果是躁狂抑郁症（有几个月情绪特别低落，有几个月情绪特别高涨），需要服用锂盐。 应不应该吃抗抑郁药？按说应该吃，不过我没有吃，因为据说服用抗抑郁药物要三周之后才能发挥作用，而三周之内抑郁症状也可能会自然缓解，那样药不就白吃了？而且一旦服了药就不能随便停，必须逐渐减量，否则可能导致自杀。最后，抗抑郁药物本身也有可能导致自杀。所以我没吃药，最后症状也逐渐消失了。 关于认知疗法：艾里斯的理性情绪疗法的书我也读过，感觉这些方法在你没有抑郁症，只是因为某件具体的事而情绪不好的时候是管用的，然而抑郁症发作的时候，你不是因为有不理性的信念而抑郁，相反，你是因为抑郁所以才产生了各种不理性的信念，我怀疑在这种时候理性情绪疗法能不能管用。 总之，我对待抑郁症的方式就是等待它自然缓解，同时利用这个机会来看书。同时，抑郁症也是一个反思人生、进行重大突破的机会。 对于想自杀的人，我的建议是：反正人早晚都要死，何必着急呢…… |
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