高尔夫球五大好处

2015-05-15 春城湖畔度假村

春城湖畔度假村

　　高尔夫球曾被认为是一项“贵族”运动，现如今随着高尔夫球运动的普及与发展，这项运动日益平民化、大众化，它是一项人们健身娱乐、修身养性、陶冶情操的体育活动。下面春城小编向大家详细介绍高尔夫球的五大好处。

一、环境

　　高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

二、心情

　　环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

三、健康

　　打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；心脏病专家帕兰克(Edward A.Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。

四、减肥

　　高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，在这项运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

五、心态

　　高尔夫球是一项相对于自己的运动，最大的挑战便来源于自我的超越。打高尔夫需要对整场球的想象力和规划力还有协调力，从球场到日常，这种情绪的培养，有助于养成健康的处事方法和态度。我们往往会看到职业在前9洞打出个小鸟球也没有什么情绪上的变化，因为高尔夫需要全场保持谨慎的态度。