随着高考的临近，很多童鞋留言说很焦虑，出现了情绪、心理方面的问题。这不仅会给身体造成危害，也间接影响了学习效率，很容易形成恶性循环的怪圈。所以本期的主题是：如何消除考前综合症？
首先我们来了解一下考前综合症的症状
考前综合症一般表现为紧张、疲惫、焦虑、烦躁，有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调（女生）等。
你有以上症状吗？有的话要注意了……
如何消灭考前综合症？
一是生活要有规律，劳逸结合，每天安排短时间放轻和文体活动；保证睡眠时间，避免开夜车。
二是加强营养，荤素搭配，膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗。可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱。
三是进行有效的自我心理暗示，例如“考试前大脑空白是一种准备充分的表现”！考前大脑一片空白是高考冲刺阶段的正常现象，到了考试的时候，具体考题和内容刺激出现，马上就会做出反应了。
四是如出现心跳、手抖、失眠、食欲不振等考前综合现象首先应进行积极的心理调适，如果没有效果，则可以求助于心理医生或是在医生的指导下服用一些副作用小的药物。
