打呼噜亦称打鼾,是许多人都有的不算毛病的毛病。但是,如果打鼾过于严重,影响他们睡眠,且诱发了呼吸暂停,就应该早日重视了。中医认为,打鼾是肺气不宣、痰堵气道所致。因此,治疗打鼾应该从宣肺祛痰入手。经常按摩以下四个穴位有效。
1,中脘穴。中脘是腹部的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑疾病都可以找它来治疗。中脘既能宣肺,又能祛痰,故为治疗打鼾的理想穴位。中脘位于上腹部,肚脐上4寸处。
2,天枢穴。天枢穴在腹中部,离肚脐正中2寸,天枢属于胃经穴位,又靠近胃部,故能调理胃肠、补虚化湿。它和中脘协同作用,能增强治疗打鼾的效果。
3,阴陵泉穴。阴陵泉位于小腿内侧,胫股内侧踝后下方凹陷处。它善于调节脾脏的功能。脾主运化、利水渗湿,湿能生痰,所以阴陵泉也能祛痰止鼾。
4,丰隆穴。丰隆穴在小腿外侧,外踝尖上八寸位置。该穴属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经有联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集成痰。丰隆调理脾胃两大脏器,除湿祛痰的效果特别明显。
这些穴位要按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序按摩,每天早晚各一次,每个穴位5分钟,日久必见奇效。
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