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宝宝吃水果秘籍 克服夏季厌食小烦恼

 昵称4491144 2015-05-18

[摘要]宝宝夏日爱水果,妈妈们总是变着花样给宝宝提供各种好吃的水果大餐。确实,水果是健康的“黄金食品”,但如果喂养不当,也会对宝贝的身体造成危害。

秘籍1:饭前卫士,饭后杀手。

误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。

纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。

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