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[摘要]营养充足是宝宝成长发育的基础，但因为饮食习惯、生活环境等差异，不同的宝宝容易缺乏不同营养，而营养不足将会影响宝宝的健康成长。作为虎妈，任何营养的缺失都不能容忍！ 宝宝最“易缺乏”的营养--维生素A、D 宝宝挑食、消化能力弱导致吸收不足、烹调加工损失、细粮营养不足等等……十分容易引起宝宝吸收的营养不够全面，导致宝宝营养不良。  哪些营养素宝宝容易缺乏？ 不管是发达国家还是发展中国家，由于宝宝自身生理特点，多数宝宝容易缺乏维生素A、维生素D、维生素B族、铁、锌、钙等微量营养素。很多营养素的轻度缺乏并不会引起典型的症状，因而很多妈妈可能会忽视，但宝宝体内的营养素已经不能够满足其正常的生理功能的需要，从而引发一系列潜在的健康隐患。宝宝生长发育越快，需要的营养素越多，越容易出现营养素缺乏。因此，0-3岁这个特殊时期常常是各种营养素缺乏的高发阶段。 中国宝宝最易缺乏维生素A、D 据营养调查结果显示：我国婴幼儿整体维生素A摄取量偏低，6岁以下的宝宝有50%左右存在不同程度的维生素A摄入不足，其中6个月内的小宝宝缺乏的问题更为严重，接近80%。至于维生素D，很多妈妈认为晒太阳即可补充维生素D，但实际上婴幼儿不宜长时间晒太阳，这会增加成年后患皮肤癌的风险，而我国雾霾天气也日益严重，因此，宝宝体内就更容易缺乏维生素D。 很多麻麻可能会问：“母乳、奶粉中都含有维生素A、D，很多天然食物中也含有维生素A、D，为什么会说宝宝最容易缺乏维生素A、D呢？”其实，这与中国的饮食结构息息相关，中国妈妈的母乳中维生素AD的含量非常低。另外，维生素AD化学性质非常不稳定，容易见光分解，因此，在奶粉生产、运输、开罐等过程中极易造成维生素AD的流失，配方奶粉喂养的宝宝也存在着缺乏维生素AD的风险。另外，对于已经开始添加辅食和正常饮食的宝宝来说，维生素AD缺乏的风险依然较高，因为虽然肝脏等食物富含维生素AD，但由于肝脏是动物的解毒器官，富集重金属等有害物质，食用次数必须加以控制，每周不能超过1次。
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