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炮拳出于少林拳派，明末清初传入武术之乡菏泽地区，是本地区流传很广的一有特色的地方拳系，在菏泽、曹县、成武、东明等城乡习练者众多。炮拳的特点：动作刚健有力以刚为主，套路短少精悍，实战技击攻防严密，招式多变虚实相兼，风格独特。现在菏泽地区广传的炮拳有拳术18套，器械18套，徒手和器械对练11套，气功硬功内功法7种。今将炮拳的内气功法和刚烈硬拳功法整理成文，分述如下。 炮拳内气功法 炮拳内壮气功法，是以炼气为主，意气相随，内外合一，生成内力，可为以后修炼拳术功法打下坚实的基础。习练本功法可让练习者三天就会形成气团，半个月丹田处及小腹部就可抗打，百日修成内气贯穿全身，不畏拳棍击打。 习练者双脚平行开立，距离略宽于肩，全身放松，自然站立，以鼻呼吸，舌顶上腭，双目微闭，吸入之气用意念引导气沉丹田。稍停，双手自然松活由身体两侧缓缓上托，掌心向上，升至头顶，两掌相对，掌距20公分左右。翻掌于体前缓缓下降至下丹田处，双掌重叠贴扣在丹田处，左掌在内，右掌在外。静立1分钟后，双腿屈膝下蹲呈马步式，在下蹲时吸气，站立时呼气，连续9次。注：升降时要缓慢，柔和，自然。下蹲九次后，站立，双手升至两乳之间（膻中穴）处，掌心向内成抱球状，双手指尖相距约10公分左右，双腿微屈，全身放松，意念专注，意感双手气感。注：呼气时双手向内吸，吸气时双手向外顶。如此练10分钟。稍停，步式不变，双手内翻，掌心向下，双手掌心斜相对，自然呼吸，意守下丹田。习练时间1小时左右。注：桩式要松紧适中，意感真气归于丹田。 收功：上式不变，双腿下蹲成马步，如上述连做九次。做完后，双臂打开由体侧上升降落于丹田处，双手左内右外重叠于丹田。3分钟后，轻睁双眼，揉按小腹左右转12圈后，即收功。 注：习练中，腹部有肠鸣和鼓胀之感，双手有烈强的气感，肩臂有酸胀、麻之感。习练10天后，可将下丹田的气团向中丹田升提，气升提上后要呼吸自然，保持气团不落；升提20分钟左右即可恢复气沉丹田。在升提气到中丹田时，两肋及胸膜有气冲痛感，属正常现象，可继续习练，这也是练好有威力的炮拳内气功法的重要之处。 炮拳赐烈硬拳功法 在内气功的补足下，可使硬拳功法增威提升。现介绍三种硬拳基本真实练法，无有半点夸张虚假，以便让习者练出真功。 俯卧撑拳：练法，双拳距离与肩同宽，以拳面抵地，双腿伸直并拢，用前脚掌（趾）着地，头、腰、胯与地面相平行。下颌内收，目视前方，双臂伸直，身体平直向上，做俯卧撑运动。做时要连贯协调，顺达灵活自然，不僵硬。向下俯卧时吸气，向上撑时呼气，每天早晚习练，在20分钟之内，不可过疲劳。习练一段时间后，可逐渐增加习功难度，如身穿沙衣或将脚位渐渐加高，并在身上适当放置石块、沙袋等重物习练，以增功力。 倒立硬拳：习者面对结实的墙壁站立，双手握拳，以拳面用力撑起身体成倒立状，双腿伸直并拢贴靠于墙壁上，肘、腕部要挺直，双拳心相对，拳距与肩同宽，腰胯部上拔挺，头略抬起，意守丹田，眼看地面。每次练5分钟左右，早晚习练。注：初练时，有头晕、眼花等现象，可用先下蹲后再缓慢站起，以逐渐适应即可，待有一定功力后再逐步增加难度。可在身上穿上有一定重量的沙衣和在手臂上绑上沙臂包，腿部位绑上沙绑袋，重量可由习者自定。并改用单臂独立倒撑，左右手可互换习练，也可双腿或臂做屈伸倒立撑拳或双脚离墙做无依扶倒立撑拳锻炼。注：在初倒立时，可让助手帮助扶助，以免习练者受伤。 硬拳击桩：选一碗口般粗细结实光滑的树木做桩或电线杆也可，在树桩上用柔软的棉纱布或海绵块捆缠在树桩上，厚度适宜，再用细线绳捆扎牢固。练者实战步立于桩前，以内壮丹田爆发劲击打木桩，可把树桩分上中下三段，如人一般，意感用硬拳猛击上段（肩、太阳等部位），中段（心、胸肋等部位），下段（腹裆、膝等部位），或用冲、摆、勾、劈等手法硬拳击打树桩，早晚习练。3个月后可逐渐去掉柔软物，继续习练。硬拳功已可碎石断砖，在实战搏杀中你已有了护身杀敌的坚硬锤头了。 注：练完后，可双手互相搓拳面，以便通活血路，便拳面舒展，没有死皮硬伤。在习练完后，不可立刻冲冷水澡和双手冲洗冷水。在习功中，可备些舒经活血的药物，如红花油等，在习练完后用于手部。练功中，可多吃营养补品，以养身体之需。此功不可时停时练，而要坚持习练才可。炮拳门系的功法都是古朴的实用功法，我会整理出来，由《搏击》独家所刊用，也欢迎喜爱传统中华武功者前来学习交流，共同为传统武学研习普传尽力。 |
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