想要睡得好 睡前千万不要吃这10种食物(1)

想要睡得好 睡前千万不要吃这10种食物

我有话说

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2015-05-19 06:43:48来源：爱秀美作者：责任编辑：郭若曦

　　对于女性而言，睡眠是最好的护肤品；对于男性而言，睡眠是最好的壮阳药，可见保证充足有质量的睡眠非常有益身体。为了能够保证睡眠质量，睡前千万不要吃以下这10种食物。

　　1.芹菜

　　睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。