各种维生素的主要来源

维生素A：鱼肝油、胡萝卜、绿色蔬菜   维生素D：鱼肝油、奶油、用紫外线照射的牛奶  维生素C：蔬菜、水果      维生素E：谷类的胚芽及其中的油 维生素A、D、B1、B2、B5、C最重要,人体最易感到缺乏。 维生素B1：谷类、胚芽、肝脏 维生素B2：肝脏、酵母       维生素B5：肝脏、花生、谷类胚芽 维生素B6：米糠、肝脏、谷类胚芽