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现在生活节奏的不断加快，对于上班族来说，让他们更多的时候选择快餐店里的快餐来解决每天吃饭的问题，却不想，饭店里的很多食物是不合格的，充满着油腻，这些不合格的饭菜被吃进体内，会很容易造成身体脂肪的堆积，进而会形成啤酒肚，而如何把肚子里的油去掉，就显得势在必行，食物刮油是很重要的，而下面的几个食物对于这方面就有着有好的帮助。 一、西兰花营养高，去油不可少 1、西兰花营养高 不可否认西兰花功效的强大，作为一个舶来品，西兰花在现在已经被用于烹饪饮食的很多领域，特别是在西餐的制作上，很多地方是可以见到用西兰花来制作美味佳肴。并且，西兰花含有丰富的营养，富含丰富的维生素、糖类、蛋白质、胡萝卜素等，在同类蔬菜中，西兰花的营养成分是很高的，因而，西兰花也被称作蔬菜皇冠。
2、西兰花功效大 其实生活中最常见的西兰花的功效就是可以用来防癌和促进身体肾脏功能的运作，因为它含有丰富维生素C，这一数值比例比番茄还要多，特别是在防止胃癌和乳腺癌方面，西兰花有很明显的功效。 3、西兰花能够清除油脂 在西兰花中有胡萝卜素，这是可以促进身体分泌的一种酶，这种酶是可以加快身体脂肪代谢的速度，对于减肥和瘦身的朋友很有帮助。另外一方面，西兰花是一种类黄酮含量很高的食物，类黄酮的出现是可以起到清理血管的作用，从而对于血管中血液的流动有很大的帮助，而这些用在清理身体过多油脂的时候很有功效。 二、冬瓜防止发胖又可利尿 1、冬瓜自古局势减肥良方 用冬瓜来减肥在古代就是一种减肥的良方，主要是和其它的瓜果蔬菜相比较，冬瓜中不含脂肪，并且含钠量较低，当然，冬瓜也是含有维生素、矿物质、糖类等营养素的，这些对于身体营养的吸取很有帮助。
2、冬瓜功效很高 而冬瓜属于性寒瓜果，其中的瓜肉和瓤有利尿的作用，能够起到消除水肿腹胀的作用，除了利尿之外，冬瓜还有清热、止渴的功效，经常食用冬瓜的话，对于动脉硬化、冠心病、糖尿病都有很好的治疗。 3、冬瓜除油效果大 把冬瓜用在去除油脂方面，主要是因为冬瓜盅含有丰富的丙醇二酸，丙醇二酸的存在是起到防止身体发胖的作用，对于增进身体健康很有帮助。 三、牛油果告别肥胖有必要 1、牛油果营养高 牛油果是我国南方的一种水果，虽说有油这个字眼，但是牛油果却是不可多得的排油好手。 牛油果中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钠、钾、钙等微量元素也是很高的，据研究，牛油果的营养价值和奶油相近，可见牛油果所含营养之高。
2、牛油果是可以降低血糖 另外，牛油果属于高能低糖水果，含有大量的酶，这些酶是有健胃清肠的作用，对于降低身体胆固醇和血脂很有帮助，并且起到了保护心血管和肝脏系统的功能。 3、牛油果可以促进新陈代谢 牛油果的果肉中含有的不饱和脂肪酸是可以增加细胞膜的渗透性，让脂肪燃烧的时候，荷尔蒙有更大的发挥作用，还可以在一定程度上阻止身体脂肪的堆积，加快身体新陈代谢的速度，这样的话就能够很好的保护身体细胞免受自由基的侵害。从而使得身体告别肥胖的局面。可见对于刮油来说，牛油果很有必要。 四、黄瓜减肥去油有奇效 1、黄瓜作用非常明显 作为生活中最常见的蔬菜，黄瓜的作用往往因为它的普遍存在而被人们所忽视，其实对于那些减肥的人群来说，黄瓜是不可多得的食物。
就价值来说，黄瓜是有抗肿瘤、抗衰老、降低血糖的功效，另外，黄瓜有清热、解渴、利尿的作用，黄瓜中含有的维生素能够促进肠道排出食物的进程，从而减少身体胆固醇的吸收。 2、多吃黄瓜是可以防止衰老的 就抗衰老来说，黄瓜中含有丰富的维生素E，可以起到延年益寿的作用，并且黄瓜中独有的黄瓜酶，有很强的生物活性，能够抑制身体里的糖转变成脂肪，有减肥和控制脂肪代谢缓慢的功效。 3、黄瓜可以降血糖 而在降低血糖方面，黄瓜中的葡萄糖、果糖一般来说是不参与糖类代谢的，所以糖尿病人是可以选择用黄瓜来进行充饥的，经常食用黄瓜的话，也会使得身体血糖的浓度有下降的趋势，这样对于身体健康是有好处的。因此，对于身体里脂肪堆积严重的朋友来说，多吃黄瓜是有好处的，并且，吃黄瓜也是可以减肥的。 五、茄子可以抗衰老 1、茄子营养丰富，功效强 茄子也是常见的食物，经常吃茄子也是大大有好处的。茄子中含有丰富的维生素，特别是其中较多的维生素P的存在，是能够增强细胞的粘附性，提高血管的弹性，对于高血压病人来说，经常吃茄子是可以防止血管损坏，降低胆固醇的，对于高血脂、动脉硬化也是有好处的。
2、茄子可以抗衰老 另外就是茄子有抗衰老、清热活血的功效，对于消肿止痛很有帮助。经常吃茄子的话，会改善身体血液的流动，防止血栓，提高身体的免疫力。 六、山楂降低血脂有疗效 1、山楂是可以改善血液循环 其实对于改善身体血液循环，山楂也是不可多得的食物，在生活中山楂最普遍的存在是用来做冰糖葫芦，其实山楂本身含有丰富的维生素C、山楂酸、柠檬酸等物质，对于身体是有很大的好处，山楂的食用是有扩张血管、改善血液微循环、降低血压的作用。
2、山楂可以降低胆固醇 因此，对于那些肥胖者来说，可以尝试多吃一些山楂，因为这样是可以对身体血液的流动有很好的帮助，可以控制胆固醇的摄取，降低血脂。当然，吃山楂也有一个前提，那就是不能空腹，也不能多吃，最好的食用时间是在每天吃饭之后。 结语：现在的社会，工作压力不断增加，让越来越多的人成了生活的俘虏，微胖、超胖的现象已然屡见不鲜了，而如何用最简单的方式把身体里多于的油脂刮去成为很多人都关注的话题，因而，上面的几个食物，能够很好的帮助大家排除身体多于的油脂，从而达到健康的身材。 来源：三九养生堂 |
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