刚刚过完了周末,你们给我老实交代,有木有甩开腮帮子大吃大喝?!有木有解开裤腰带放纵肚皮长大?! 骗我的一生到一世都会是个胖纸哦 其实后台留言也有姑娘跟我说自己正在做断食,然后我的一个男生朋友也正在断食,效果反馈都相当好~所以今天我就来跟大家介绍下: 【生姜红茶断食法】1周瘦8斤~!保证介不是做梦哦~~1周瘦8斤,是不是很心动?! 嘿嘿,刚刚开始我也只是听一个朋友讲,说喝生姜红茶的断食法快速减肥很有效果,她1周减了8斤,然后听到这样的话谁能不激动?! 发现个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下啦~~ O(∩_∩)O~~
【生姜红茶断食法】 红茶是补寒的最佳饮品,女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天,会觉得有困难的mm来说,推荐此法。排泄功能会因此加强哦~~!! 而且可以在茶内加红糖和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。
【原理】 从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。 促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。
【适合人群】 经常手脚冰凉的mm; 减肥过程想吃甜食的mm; 很难让自己休息2天的mm; 整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
【时间表】 第1天: 早:正常饮食 中:同上 晚:同上 第1天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水。
第2天: 早:胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中:同 晚:杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第3天: 早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml) 中:杂粮粥 晚:杂粮粥
第4天: 早:生姜红茶 中:正常饮食 晚:同上
【制作方法】 材料: 立顿红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。 做法: 把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。 要点: 如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量!一天饮用2至6杯就好。 【原生态黄姜】 吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。 这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。 【锡兰红茶】 不少研究指出,红茶能辅助血糖调节,帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。 美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一,能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。中医认为红茶偏温,较适合冬天饮用。 【野生的农家自产土蜂蜜】 蜂蜜不仅能够护肤美、润肠通便,还能提高抵抗力,并且有一定消炎功效哦~~ |
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