|
多年来，我们一直把冠心病等心脏疾病当作是老年的、男性的疾病，却从未重视过女性的心脏病风险。然而，欧洲心脏年会发布的研究报告称，女性冠心病患者的死亡率更高，在欧洲的调查结果是：女性猝死2/3是因为生前未发现的心脏疾病。因此，女性的心脏需要更多一点的关心。 专家说法：女性冠心病比男性冠心病更危险 1、血管比男性细，更容易发生阻塞，引发心脏病。 2、女性冠心病往往不表现出明显的心脏病症状，而且常规检查发现的少。运动心电图监测往往会有偏差，不能正确反映心脏状况 3、男性急性冠状动脉综合征多表现为胸部的疼痛，而女性多表现为背痛和大汗症状，弥散到整个胸部的疼痛症状很少，出现心脏部位的疼痛症状的更少。 4、男性发生心肌梗死时往往会感到胸部象被什么东西压住了的疼痛感，而女性则主要表现为看似与心脏毫不相关的气短、极度疲乏或者是腹部、颈部、肩部的疼痛感以及恶心。 5、女性比男性更容易受到季节和气候的影响，秋冬季发病率明显要高。 医生给出的女性心脏健康的建议是： ●远离香烟。 吸烟是心血管大敌，而吸烟对女性的危害远大于男性。虽然自己不抽烟，但吸二手烟一样对心脏健康有害。希腊的研究人员发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中三十分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。 ●保持情绪平稳，避免心情的大起大伏。 情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。 ●控制反式脂肪酸摄入。 反式脂肪酸能升高血液胆固醇水平。增加坏胆固醇在血管中的浓度，降低血管中好胆固醇的含量，因而增加患冠心病的风险以及病情发作的危险性。 ●控制腰围。 腹部过多的脂肪会浸入血管，导致血管中酸性脂肪过多。血液酸性环境的形成，阻碍营养物质的吸收和代谢。降低白细胞的防御功能，在血管中形成大面积粥样硬化。这会会引发动脉栓塞。 ●坚持运动。 平时不爱运动的人，其心脏要早衰10～15年，冠心病的发病率要高出1～3.5倍。养成每天运动30分钟到一个小时的习惯，有助于保持血压稳定，但运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50％为宜。 ●增加镁元素的摄入。 镁元素有"心脏保护神"的美称，镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。多吃点香蕉、深绿色蔬菜、粗粮和豆类能补充镁元素。 ●适当吃肉。 每周吃红色肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等）不要过多，吃动物内脏（肝、心等）最好不超过一次。另外，经常食用海产品，如金枪鱼、鲑鱼、鳟鱼等鱼类，这些深海鱼类不仅含有丰富的钙和钾，能降低血压，而且含有能大大减少产生血凝块危险的物质。 ●规律生活，避免劳累。 人体过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担。 |
|
|
