【健康指南】一张图推荐《养生、保健、祛病、延年!谁都离不开这108点》

2015-05-23  长庚书库

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资料来源:网站网页................ 编辑制作:《长庚书库》

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74 经络穴位一敲就痛,一揉就打嗝,实际是气血比较旺盛,经络比较通畅的表现。正邪相争就痛,正无力相争就不痛,正胜邪了,全通了,也不痛。

75 吃多少好东西,一生气怨恨,气血就变成负能量,补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力,而不是火爆的脾气。

76 气血虚的人推揉、敲打经络时,常常没有痛感。这时揉也白揉,敲了白敲。先得养足气血。

77 体实的人多在肝胆上用力。体虚的人多在肺肾上用力。

78 有瘀血的地方,就有浊气,浊水。瘀血化开后,代谢的废物会更多。杀敌容易,清扫战

场上的垃圾却难。垃圾不清,又重新污染血液,前面的战斗也是前功尽弃。所以,攻击莫急,日消月减,病去如抽丝,则安稳无患。

79 有人原来膝盖不痛,但血压高,练跪膝,血压降下来了,但膝盖痛了,脚踝也酸了。其实是血液下行冲击病灶了,不是一下子就能冲开,所以会暂时疼痛。不通则痛。

80 膝盖为什么会痛,有瘀血堵塞。瘀血的地方,也是浊气、浊水停留的地方。新鲜气血不冲击这个病灶,有时它会苟且偷安,暂时不痛。但如果新鲜气血被引下来了,就一定会冲击它,正邪不两立。冲击过程,往往会令疼痛暂时明显。

81 跪膝的目的,是要把新鲜气血引到膝盖,不是要锻炼膝盖,而是要养护膝盖。磨损再锻炼,只会更受伤。把膝盖当作一块坚冰,把气血当作暖流,慢慢的融化它。

82 推腹不是非要用手推。腹部运动,如仰卧起坐、腹式呼吸、撞丹田;常用的成药如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸;食物如鲜山药白萝卜汤,都可以。总之,推腹要有两个条件:有动力,有出路。方法不用执着,好用则用,自创更好。

83 排毒还有些'旁门左道’,也可见机而用。哭泣是给肝洗澡,去郁结之火。喷嚏是给肺松绑,散寒邪之束。这些只是闸口,小毒可散,小邪可除,莫当泻洪大道。

84 说推腹是方法,不如说是个概念。意在强调排浊的重要。怎么推,随意。可揉,可摩,可按,可敲,可温,可灸。可刮痧也可拔鑵。可顺逆转圈,也可意守内观。能让肚子里面,自觉不自觉的运动起来,咕咕作声,放屁连连。当然最好。

85 捅'马蜂窝’要先做些防护。攻敌城堡,也要攻三门,放一门。让敌有路可逃。不然就会鱼死网破。对于身体的顽疾沉疴,不可一味强攻。要给病以空间和去路。有空间好血可入,有去路病气方出。

86 '病走熟路’,病总爱在一处复发。要想去病,就要给病找出路。病的出路,就是三浊(浊气、浊水、宿便)的出路。

87 扫地会扬起尘土,水冲会激起泥点儿。推腹排毒也会有类似情况。往下推,下面堵塞不通,就会逆行而上。气逆则头胀打嗝,水逆则呕恶眩晕,湿逆则生痰长痘。所以要和跪膝、蹲走、坠足、金鸡独立等引血下行之法配合。就会有利无害,善之善者也。

88 一边推腹,排浊气,一边又爱生闷气。生的比排的多,肚子总是涨涨的,硬硬的。推腹就显得力不从心,更添烦躁。阴虚有火的人可以多推揉大腿内侧的肝经,一点点推到膝窝下。先消消气,去去火,肚子就会松软下来。

89 常推腹而腹内不动,又怕寒凉的人,很多时候是腹内有积寒。积寒浅,艾灸中脘、神阙。积寒深,可灸背腧诸穴,腧穴可以直通脏腑,排寒迅速。

90 两腿的垃圾(浊气、浊水、赘肉、瘀血)与外界没有直接的通路,要先倒入腹部的垃圾站,从大肠、膀胱排出。如果腹内垃圾本来就堆积如山,清运不走,腿上的垃圾也是出不去

的。垃圾出不去,气血就不纯净。就会百病丛生。

91 身体的气血不是有余而是不足。我们的膝盖为什么受损,缺少气血润滑。我们的静脉为什么曲张,血少不畅而淤积。两腿本是两桶气血,因堵滞而变成两桶废料。血不下行,则脚底冰冷,气不下行,则虚火上逆。先把肚子清干净,再把腿的两桶垃圾倒掉。然后重新换成新鲜的气血。

92 增强气血,首先要让气血纯净。浊气郁结,清气难入。陈血不去,新血不生。清气入于肺而浊气出于大肠和毛孔。新血生于心而浊水走小肠而入膀胱。所以腹要常清则无病,是补养气血的第一步。

93 气血要想增强,就要储备,气存于肾,血储于肝。肾与膀胱相表里,膀胱经御寒要耗费大量肾的阳气。肝与胆相表里,胆不决断,思虑不眠会耗掉大量阴血。防寒入侵可以节省肾的阳气。减少思虑会节省肝血的损耗。多睡觉,少费神,多保暖,少冻人。就可以节省大量气血。

94 气血是生命的本钱,气血充足,心态会随之改变。你有一千元,或你有一千万,你对世界的看法会完全不同。外界的一切,不好把握,自己的气血却可以随时节省和增强。气血决定你的定力,你的智慧,你的胆量,你的性格。

95 身体每天会产生大量废物。废物会污染血液,为疾病的产生提供土壤。如果产生的废物都能够及时排出,人就不会得病,人就不会衰老。排除废物需要足够的气血,充分的时间,有效的方法。人们通常只关注方法,却不懂得积聚气血,节省时间。要知道,只要气血和时间充足,排除废物的方法,身体天生就有。

96 精足,肾则有力,阳足,肝则有力,血足,脾则有力,气足,肺则有力,神足,心则有力。精不能骤生,血不能速成,阳不能立旺。唯气,吸之于天,取之不尽;唯神,一念之间,扭转乾坤。

97 人有三种力量:愿力、气力、体力。愿力发于心,气力行于肺,体力运周身。'哀莫大于心死,生命只在呼吸。’愿力,气力是人的原动力。

98 生命由时间和气血组成。时间少了,生命不长,气血少了,生命不强。如果天天花费时间来耗费气血,生命将断送在自己手中。

99 深吸一口气,力量倍增,向外可推起杠铃;深吸一口气,不推杠铃,向内推动经络,则阻滞可开。

100 筋不开而强拉,则经脉易损;理不解而穷通,则心智必伤。自然之力如冰融雪化,需待春暖花开。

101 “是药三分毒,无毒岂是药。毒来病受之,身体自无恙。”药之毒即药之性。或寒或热,或补或泻。以纠身体之偏,偏阴偏阳,偏实偏虚。“阴阳相合,虚实相济。中病即止,以平为期”。无病而服药,无虚而进补,无偏而纠正,才会拔正反乱,中毒三分。

102 黄芪虽为补药长老,但禁忌也多。得先看看黄芪的进补须知。补不好,补在了火上。岂不是'无疾添病,藉寇兵而赍盗粮’。黄芪功能实表,有表邪者勿用。所以仲景《伤寒》,不用黄芪。能助气,气实者勿用。补中虚,胃肠胀满者勿用。能助阳,火燥阴虚者勿用。升举陷,上热下寒者勿用。肝气不和,多怒者勿用。

103 黄芪可以多说几天。黄芪甘温归肺脾,'脾胃一虚,肺气先绝’。肺主一身之气。黄芪补气最为第一。芪者,长老也。'黄芪为御外风邪之墙垣。白术是培补中气的地基。’两者相合。“正气内存,邪不可干”。再配'防风’,防一切寒邪贼风。三药合力,为身体构筑了一个无形的屏障。'玉屏风散’因此得名。

104 太极拳的要点在于“肚子转动”。四肢如何运动,都无关紧要,不过是在点缀和装饰,就象旋涡四周一圈圈的波浪,它们不是发力点,也没有自主性。

105 今天说的这味草药叫“大腹皮”。药名让我想起了“将军肚”。觉得生动有趣,感性十足。所以先来讲它。“大腹便便用腹皮,降气除湿两相宜。水肿气肿二便闭,皆因三浊腹中聚。味辛泄肺通大肠,气顺痰消除满痞。性温和中去湿寒,归经专走胃肠脾。药效虽佳皆助力,长治久安靠自己。”

106 “ 山药温平治虚劳,久服无伤上品方。益肾健脾补肺弱,涩精固肠润皮毛。内服和中定喘嗽,外洗煎汁止痛痒。鲜药同煮白萝卜,推陈出新顺气汤。”

107 祛寒顺气,常备陈皮姜汤。

108 遇冷咳喘肺中寒,多灸背俞水袋暖。推腹不散分虚实,虚者寒湿灸中脘。实者气结多胀痛,内推外敲寻肝胆。血不下行膝边结,湿气浊气两道坎。湿揉阴陵多点按,气拨阳陵趾边串。尝试打坐腿双盘,莫忘跪膝功效全。

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