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入夏身体最怕6件事，尤其是第四件！

 天津实诚人 2015-05-25

整理：希腊之心

来源：新华视点


　　夏季是温暖的季节却也是一些疾病的高发期，养生需要注意以下六点，这也是入夏后身体最怕的六件事！


一、颈椎最怕吹


　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。


　　建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。


二、喝水最怕快

　　夏季由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。


　　但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的还可能导致心肌梗死。


　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，这样身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。


三、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。


　　相关专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。


　　如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

　　此外，还可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。


　　夏天细菌繁殖的也快，应尽量少用手揉眼睛，并用流动的清水洗脸，可减少眼睛疾病。


四、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。


　　另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。


　　因此，夏季晨练时间不宜早于6点。


五、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。


　　由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。


　　这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。


　　建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。


六、肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期。


　　专家建议，夏季也最好少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。


　　为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

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