对女性群体而言，“过劳丑”比“过劳死”更可怕！过劳累而造成的不修边幅、皮肤晦暗的后天之丑，该如何补救？
●尽量在12点之前入睡。在睡前45分钟关掉电视、电脑以及通信工具，把手机调成静音，不要再刷朋友圈。去沐浴或者是阅读，让身体进入放松状态。如果患有失眠症建议服用药物治疗，首选用中药来调理，以安神为出发点。
●睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。如果你只有3小时睡眠——用眼膜去浮肿，揉搓双手涂抹面霜；如果你只有1小时睡眠——睡前泡个15分钟热水澡，护肤品叠加使用；如果你只有30分钟睡眠——彻底清洁，敷睡眠面膜，睡前泡个脚。
●选择低糖低脂的食物，比如脱脂奶。多补充维生素，及时吃点水果补充维生素B和维生素C，如西兰花、橙子、番茄等。另外，纯天然的苦瓜汁和柠檬汁在加班疲劳时仅需喝上200ml就可瞬间缓解疲劳，并且可以抵抗加班上火以及身体毒素堆积的症状。
●快来运动吧！你是不是一天超过12个小时都坐在电脑前？习惯久坐的人群，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。运动是王道，不仅对减肥，而且对身体都是好处多多。你需要的运动，不仅是去健身房大汗淋漓，还可以利用office零碎时间，让自己改变久坐的过劳死角，提亮气色，赶走肥和丑。减肥到一定阶段，整个人看起来更清爽干净，这种塑身成果无法用运动之外的方式获得。
（杨美） | 
