心理咨询准备手册

 心理有问题去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师，影响了咨询效果。所以去咨询，略知些咨询常识最好。

　　一、咨客本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。

　　二、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理咨询师工作的原则之一是为咨客保密，有些咨客因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于医生做出诊断和提供帮助。

　　三、咨询者最好有自助意识。心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助，还需要咨客积极主动配合。有的咨客没这种意识，在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法，再进行系统脱敏疗法，这是一个连贯程序，有的咨客回家不练习，总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物，导致咨询半途而废。

　　四、咨询者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍，有的咨客出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使咨客改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。

　　五、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。

 

         心理咨询阅读同意事项_---在开始咨询前，请先阅读并签署这份同意书。

1、心理咨询师（具有国家心理咨询师资格）从事的是非药物的专业心理咨询工作，咨询师是我的咨询者和顾问，我对自己的选择和行为负责。

3、咨询的第一步是收集我的情况，需要一段时间来发展出有效的咨询方案。咨询中需要发挥我的主动性，觉察和接纳自己，与咨询师的专业经验结合，才能实现咨询目标。

4、我可以更换咨询师，咨询师经我同意可以把我转介给别的咨询师或心理医生。

5、咨询师为了更好地服务来访者会做咨询记录并跟他（她）的老师及专业咨询师讨论。我个人的资料咨询师都会保密。录音、录像都需要事先经过我的同意，而且绝对保密。

6、如果我曾经有过伤害自己或他人，或者现在正有此意，咨询师须向有关单位报告，但咨询师会事先告知我。当咨询师发现有紧急危险状况时，也会立刻采取行动。

7、关于咨询时间。一般情况下，咨询为每周一次，每次咨询时间在50分钟左右。一般而言，每次咨询都是事先约定的。预约、取消或更改预约时间，我尽量于两天前通知咨询师。

 

          心理咨询基本原则

1、保密性原则  咨询人员保守来访者的内心秘密，妥善保管来往信件、测试资料等材料。如因工作需要不得不引用咨询事例时，应对材料进行适当处理，不得公开来访者的真实姓名、单位或住址。

2、理解支持原则   咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解，不得以道德的眼光批判对错，要帮助来访者分析原因并寻找出路。 3、积极心态培养原则  咨询人员的主要目的是帮助来访者分析问题的所在，培养来访者积极的心态，树立自信心，让来访者的心理得到成长，自己找出解决问题的方法。

4、时间限定的原则   心理咨询必须遵守一定的时间限制。咨询时间一般规定为每次50分钟左右（初次受理时咨询可以适当延长），原则上不能随意延长咨询时间或间隔。

 5、“来者不拒、去者不追”的原则   原则上讲，到心理咨询室求询的来访者必须出于完全自愿，这是确立咨访关系的先决条件。没有咨询愿望和要求的人，咨询者不会去主动找他（她）并为其心理咨询，只有自己感到心理不适，为此而烦恼并愿意找咨询人员诉说烦恼以寻求咨询者的心理援助，才能够获得问题的解决。

6、感情限定的原则  咨访关系的确立和咨询工作的顺利开展的关键，是咨询者和来访者心理的沟通和接近。但这也是有限度的。来自来访者的劝诱和要求，即便是好意的，在终止咨询之前也是应该予以拒绝的。个人间接触过密的话，不仅容易使来访者过于了解咨询者内心世界和私生活，阻碍来访者的自我表现，也容易使咨询者该说的不能说，从而失去客观公正地判断事物的能力。

7、重大决定延期的原则  心理咨询期间，由于来访者情绪过于不稳和动摇，原则上应规劝其不要轻易作出诸如调换工作、退休、退转学、离婚等重大决定。在咨询结束后，来访者的情绪得以安定、心境得以整理之后作出的决定，往往不容易后悔或反悔的比率较小。就此应在咨询开始时予以告知。

 

     心理咨询能做和不能做的--李子勋

    1、不能改变现实，但能改变你的视角

    生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。

    如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？”

    你的故事，咨询师在听，但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。

    有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。

    2、不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”

    假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。

    如果咨询师满足了她――你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。

    但一个成熟的咨询师不会这样做，当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”，他可能显得很无能，甚至很可恶，要不含糊其辞，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。

    很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。

    3、不能或很难立竿见影

    我的一个同行遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉哭诉，他就听她哭诉哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”他说：“下次再来。”

    到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”

    如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。

    心理咨询不像内科看感冒，一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗，也需要8～10次，每次30～45分钟。

    除了时间，还需要经济上的准备。目前收费不一，在医院，一般不会超过1分钟1块钱；社会咨询机构可能高一些，（北京最低1小时500元）。有些涉外的医疗机构，1小时100美金。

    4、不同于与朋友间的倾谈

    情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。

    你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯――这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。

    咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师：“我想自杀。”他不会说：“千万别。”他可能与你讨论：怎样的自杀方法比较快乐？如果自杀了会解决什么问题？留下什么问题？除了自杀还有别的解决办法吗？当然，需要与咨询师讨论自杀的人，往往没有真的下定决心采取行动。

    如果有一个人告诉咨询师：“我与一个妓女发生了关系，我很害怕感染艾滋病。”咨询师不会简单地说：“赶快去做检查吧！如果是阴性就没事，如果是阳性得赶快治。”――那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性，并帮来访者做好相应的心理预备：感染的危险到底有多大？来访者有没有足够的支持系统来度过危机，比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？他的经济状况如何？一旦查出阳性能不能承担医药费？如果是阴性，他是否正处于一种危险的生活方式中……等等等等。

    5、一个咨询师，不可能适合所有的来访者

    每个咨询师都有他最适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。

    理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。

    如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。

    6、很可能不会让你一直感到满意

    很多人对心理咨询有一种误会，以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，你好我好大家好。其实，有些时候，心理咨询也是很痛的，咨询师不会永远让你感到高兴，体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义，因为症结往往是在那里。

    此外，咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系。不少来访者，在咨询过程中对咨询师产生了意见，比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒，但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了。这样一来，互动受到阻碍，治疗效果就要大打折扣。其实，这些感觉非常重要，要随时让咨询师知道，以此来调整你们的关系。

    7、你是水，咨询师是船，水涨船高

    弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是，来访者才是治疗的主体，咨询师只是一个工具，他是被动的，从属的，就像案头一本字典，需要的时候就去翻一下。

     一旦形成了治疗关系，你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题，而不是干等着咨询师来做什么，因为如果你不投入，咨询师就只能等待。

    投入的另一个方面是：一旦你决定找咨询师，接受他的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做。当你面对咨询师时，你要告诉他在新的方法和视角下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。

    其实，心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度，我们都知道水涨船高这个道理，这里水就是咨客，船就是心理咨询师。

 

心理咨询不免费的一个心理动力原因

正规的心理咨询是绝对不会免费的。如果免费，这个病人的人格不会得到真正的成长，因为他总是能得到免费的事务，自己不用付出任何的努力，走路都需要人扶的人一旦没有人扶了，他怎么办呢。所以咨询费用不仅仅是经济问题，其实也是心理咨询效果的一个心理学动力设置。

心理咨询培养的是一个独立、健康的自立的人格，只有自立，才能自信。

如果心理咨询出来的人总是希望别人能够帮助他，而没有一定的能力去回馈社会，或者最基本的帮助自己都做不到，而是一直处于需要别人帮助和救助的人格惯性下，那么咨询无疑是失败的。

所以心理咨询是对一个健全人格的培养和推动，任何一种行为有行为本身的目的。

这只是心理咨询不免费的心理动力原因之一。

 

 心理咨询指南（对话杨凤池）

    问：我们什么时候需要向心理咨询师求助呢？

　　答：其实从广义上说，没有谁不需要心理咨询师的。我们一般在三种情况下应该向心理咨询师求助。

　　第一种是有心理困扰、出现心理危机时求助；

　　第二种是在面临人生重要决定时，比如在选择爱人、选择工作时，因为心理学认为每个人都有自己的盲点，这时就需要另一个受过专业训练的人来帮助你更清楚地认识自己；

第三种是在有烦恼，而且这种烦恼不断地出现，自己无法排解时；或者是更深层次意义上的，比如你老是在同样一类问题上深陷泥潭，那就应该求助。

 

 　　问：我应该期待和咨询师形成一种什么样的关系呢？

　　答： 心理咨询就是靠关系起作用。关系是如何起作用呢？就是咨询师作为一个活生生的真人，和来访者，在咨询室这样一个有限的空间和有限的时间内，建立一种相当真实的、富含情感的、还具有帮助功能的关系。

    心理咨询师和来访者之间的关系是很特殊的。这种关系既是人和人之间最亲密的关系，在某种程度上，还是非常疏远的关系。它的疏远体现在，其中的一方（咨询师）完全超脱了一般人际关系的是非、利害、好恶。

    所以，来访者和咨询师之间是一种人和人之间最真实的关系，但同时它又不同于你以前拥有过的任何关系，它是一种职业的、专业的关系。所以为了保证这种关系的纯正性，出了咨询室，你和咨询师之间就应当没有任何关系，也不要寻求和咨询师有任何私下的关系，包括请客、送礼等。

　　问：咨询一般需要的时间和次数是怎样的？

　　答：正规的心理咨询一般一次需要50分钟左右的时间。需要的次数则和问题相关。

    一般来说．一个短程咨询50～60分钟就可以解决了。比如我这里有时会来一些素质也比较高的来访者，他可能就是有一点没有“通”。那么一般咨询一次，他就可以领悟了。

 

    如果有些人想追求自身进一步成长，一般3～5次即可。

    如果深层的问题．那么短程咨询就不行了，起码得通过20～30次的咨询才能解决。

　　问：如何选择适合自己的咨询师？

　　答：从来访者的角度来说，当你需要求助时，最好选择声誉好的专业机构。有些心理机构和咨询师是不合格的，虽然他们也有国家的证书，也会满腔热情地帮助你，但是从专业角度看，这种“满腔热情”其实是新手常见的错误，我自己也经历过这个阶段。

   所以在就诊前，最好是通过第三方多方打听。最好是通过已经接受过这个咨询师帮助的来访者来了解。

　　另外，求助并不意味着你就有精神疾病，也不要把医生当作神，成功地解决问题不仅需要咨询师的专业技术，也需要来访者的自我努力，积极配合咨询，自我矫正。

　　问：如何更好地利用咨询时间？

　　答：从理论上讲，对于来访者来说，你敲开了咨询师的门，你就没有什么必须要做的事了。但是考虑到咨询师可能并不是特别成熟，而且对于来访者来说，来做一次咨询的成本也比较高，所以来访者如果更有经验一些，效果会更好。

  很多来访者可能都会一直倾诉他们的问题，50分钟的时间，他可能倾诉问题就说了45分钟。有经验的咨询师是不会让来访者滔滔不绝的，比如我可能会巧妙地打断他。但如果你的咨询师不知如何打断你，他就只有5分钟时间来帮助你。

　　对来访者来说，最好把自己的问题分三块呈现：

　　首先，就是困惑、问题是什么，这也是一般人都会倾诉的那一部分。

　　第二，就是这种情况持续了多长时间？在这种状况出现之前，有没有什么特别的事件发生？或者出现了什么状况？

　　第三，就是你的家庭背景是怎样的，这样咨询师可以了解到你的成长经历和思维定势。

　　如果你能够比较好地呈现自己问题的这三个方面，那么对于一个称职的咨询师来说，就能够比较快速地进入和你的深层沟通当中。

 

因为专业，所以收费

做专业心理咨询工作以来，我的QQ好友现已达到上千人，加上几十个QQ群，能够随时联系的朋友更多。其中不乏需要寻求心理帮助的朋友，也有我的学生、同行、心理学爱好者、已拿证的心理咨询师……在寻求心理帮助的人群中，他们最常见的问题是心理咨询为什么不是免费的？甚至有些人在的QQ或电话中，直接责骂：“说说话就收费，你掉到钱眼里去了吧！”

心理咨询需要收费，之所以是个问题，很大程度上是因为有些人，把心理咨询当成一般说话或聊天来看了。当然，也存在其它原因，也许他们认为自己的问题远还没有达到需要付费咨询的地步，尽管他们已非常痛苦，并痛苦多年；也许他们把钱看得比生命品质更重要；也许他们有点自我，无法感受到别人的存在；也许他们认为自己很聪明，只要咨询师点拨几句，就可以自己调整过来，也许他们还不信任咨询师；也许他们根本没有求助意愿；-也许他们经济基础方面比较拘谨；也许……

 每天向我问问题、要答案的人非常多，对于我个人而言，任何人提的问题，只是众多问题的百分之几，但对于提问的朋友，可以说是百分之百的问题。那么，我的责任势必就要百分百地认真对待每一个问题，不得有懈怠，不得有轻重详略，更不得有错误的分析和引导。于是，我衷心地希望那些有求助意愿的朋友，能考虑以建立正式咨询关系的方式来与专业人士联系，惟有这样，才有咨询时间的保障，有对咨询连续性的保证，有对咨询师工作的尊重。

 目前，有电视、网络等传媒在普及心理健康、宣传心理咨询服务，通过节目为参与者提供免费心理咨询服务，其用意无可厚非：让更多的人认识心理咨询，并且受惠于心理咨询。然而这样的节目，也容易给人们一个错觉，认为心理咨询就是免费的，如果心理咨询真的以免费的方式存在，又将如何呢？我们不妨展望一下：

 心理咨询真的会变成说说话，聊聊天了，谁会挖心挖肝地进行深度思考呢，谁有时间保证问题探索的连续性呢？不过，即使聊天，也是付费更好，比如赵本山小品《钟点工》，陪聊一个小时还要40块呢。这种不负责任的态度，可能只涉及问题表面，不是问题变成问题，小问题变成大问题，大问题变成大灾难，免费嘛，咨询师只需热情即可，陪聊就OK了。

免费的心理咨询会培养来访者强烈的依赖性，一有纠结就来咨询咨询，自己全然不用动脑子，这样，就很难树立对自己问题负责的理念，而这种态度，正是来访者问题至今没有解决的重要原因。至于心理咨询师需要养家糊口，由国家或政府给薪金，如同《非常勿扰》里的牧师，听葛优忏悔连下班都不好意思。如果这样，心理咨询师就变成了人们发泄的沙袋，谁不高兴都可以给两拳，就变成了真正的垃圾桶…… -

 总之，心理咨询如果真正被搞成免费的，那可是共产主义实现的时候了。四川地震期间，我去做心理援助时，看到很多咨询师只是拿了资格证，平时根本就不具备专业能力，也从没有做过咨询，怀着满腔热情帮助灾民做心理辅导，结果怎样呢？有些咨询师被骂得灰头土脸，成为当地“不欢迎人物”。我认为，心理咨询师光有热情和爱心是不够的，还要有真正的专业能力。

任何心理问题，形成的原因非常复杂，存在的根源也很深远，靠一时半会交流，很难将几年甚至几十年的问题解决。付费就是付出，为自己的问题付出，付费就负责，为自己的问题负责。这样，咨询师的职业能力才能得到肯定和尊重，咨询师的付出才能体现价值，这才是合乎社会规范的良性循环。愿希望免费的朋友，《扁鹊见蔡桓公》的故事不在自己身上重演。

依照国际惯例和行业规范，心理咨询是不可以免费的。因为心理咨询是来访者以“租用时间”的方式换取咨询师专业智慧的服务，是一种特殊的“交换”。只有付费，才形成一种服务合同关系，一方面，体现了来访者的“求”的意愿，另一方面，也赋予了咨询师“帮”的责任和义务，对双方都是一种行为上的规范，使咨询过程能始终控制在职业框架之内。因为付了费，来访者的主动性、参与性以及改变的动力会明显提高，咨询师在咨询中也必然更尽心尽力，双方都全身心地投入，咨询效果才能得到保证。

心理咨询行业规定：不允许咨询师为亲朋好友做咨询，而需要“转介”，要求对来访者的隐私权予以尊重和保密；要求咨询师不得与来访者建立除咨询以外的任何关系......等等。这些，都需要以付费后规范的咨询关系为基础，才会有相应的

制约和保证。如果来访者感觉咨询师存在伤害自己的行为，投诉就有法可依，这也为自身利益上了保险。弗洛伊德对付费要求非常严格，认为不付费的咨询对来访者无益。为了保持现实上的距离，收费是必要的，同时，也可减少移情和反移情的情况发生。

 从来访者角度来讲，对付费的态度，反应了来访者的人格特点，付费的关系模式对人格成长是有帮助的。如果免费，心理咨询就成了一种恩惠，对来访者自尊也是一种伤害，意味着来访者已“看低”了自己！或觉得被人看低，这看似“示弱”的表象背后，也许是“无偿占有”的不健康心理模式在起作用。而付费，则体现了来访者对咨询师专业服务的认可，是一种以“付出”来“换取”他人劳动的价值取向。只有认同“价值等同”的人，才会有一种平等感和被尊重感，同时，可以减少自己的亏欠感、内疚感和人情债。

 获得咨询效果的重要前提是，来访者对心理咨询师的信任，相信心理咨询能给自己带来帮助，付费是信任的最好表达。心理咨询是需要双方配合，由表及里，共同努力，并肩作战的过程。免费心理咨询，来访者会舒舒服服地指望咨询师把困扰自己很久的问题解决，这种依赖他人，而自己不作为，不付出即想收获的思想，本身就是一种扭曲的观念。因为没付出，缺乏正式咨询的设置和约束，来访者很可能不会去珍惜和在意咨询过程，比如约定的时间、咨询师的建议、完成作业与自身努力等等，还可能因随意“放弃”，而导致咨询半途而废。付费对增强来访者者的自我意识、责任心、自我控制能力等都有积极作用。

 从心理咨询师角度来说，心理咨询是一种工作，也是一种劳动。且不说心理咨询师的房间设施是有成本的，接受专业督导，个人成长也会有成本。在从业前期，咨询师为专业成长付出了大量精神和物质投入，心理咨询又是一种强度极高的专业性劳动，需要花大量的时间、精力和脑力。一旦确定了正式咨询关系，咨询师就要针对性制定咨询方案，商讨咨询目标，思考咨询方法，有效安排时间等等，付出劳动，理应得到相应报酬，如同医师看病、律师咨询，需要要收费一样。如果不收费，咨询师就没有收入，就无法生存，也不可能进修、培训，参加督导，专业能力不能提高，何谈高质量的服务？

 

不收费的心理咨询往往都是较随意、缺乏责任和不专业的。免费最终损害的不仅是咨询师的利益，更是来访者的利益。来访者找专业能力强的咨询师，才能最大程度地维护自身利益。心理咨询决不是简单的聊聊天，套用葛优的话：心理咨询师的语言，是有技术含量的，因为专业，所以收费。

 

见心理咨询师之前  你应该明白的十个问题

对于要找心理咨询师解决心理困惑的来访者来说。以下这十个问题对你见心理咨询师有很大帮助！能让你更深刻的了解心理咨询，从而缩短咨询时间，节省来访者的费用。这十个问题就是；    

1、要理解心理咨询，心理咨询是咨询师和来访者两个人建立的咨访关系，是咨询师协助来访者解决其心理困惑的过程。   

2、心理咨询的对象。有两种，一种是有心理困惑的本人，一种是没有心理困惑的人，后者做心理咨询仅仅是为了预防。这里要特别注意第一种人。心理咨询的对象是有心理困惑的本人，另外，有的人他自己没有什么心理问题，而是他的父母或者朋友有问题，而来到咨询室做咨询，那么对象也是错误的。其实，在这里，咨询的对象应该是他的父母或者他的朋友而不是他。   

3、心理咨询的长期性。这点也十分重要！有的人不了解这一点，对我说；老师，我想今天就解开我十年来的心结。你想这可能吗？仅仅第一次的咨询就想达到这个效果，几乎是不可能的！因为，心理咨询的目的是为了让来访者达到接纳自己，最终实现自我全面发展。一次的咨询就达到着个目的是不大可能的。另外，心理咨询的过程也决定了不可能一蹴而就。开始咨询之前是预约，填表，谈谈自己的主要问题，然后是确定合适的咨询师。这样才进入咨询。进入咨询后是建立良好的咨访关系。咨询师了解问题，运用心理学的知识对你的问题做出判断，此时，你往往不理解咨询师对你的判断，因为你还不能真正接纳你自己，咨询师还要详细的分析问题，反复的解释。甚至让你自己试者走出来，从实际中让你明白，你以前自己对自己的评价是真的科学还是不科学。当你真正走过这个阶段，真正了解了自己的行为和自己心理的关系，真正明白自己问题的所在的时候，才进入下个阶段，那就是从现实生活中解决问题，加强你的正性评论，弱化你自己的负性评论，过了这个阶段，就进入了结尾阶段，在用一次或者两次的咨询做为巩固。你想想，这个过程是一次两次就能做好吗？而且，我所谈的上面的咨询过程是顺利的咨询过程，有的人的问题复杂，需要长期咨询，甚至长达半年的咨询才能取得较好的效果。   

4、心理咨询解决什么问题？心理咨询是解决来访者的心理问题的，而不是解决来访者的具体问题的，这点也很重要！有的人第一次和我见面对我说；我不想和我老公过了，我想离婚，他不离，你说，我离不离？再比如有的人问；我该不该做什么事情，我现在该怎么办？等等，这些都是具体问题，我们不去解决的。我们只是解决你的心理问题，比如消除你的焦虑情绪，让你认识到你情感冷漠的根源，让你真正拥有正常人所拥有的情感空间，至于你选择谁做你的女友或者男友就不是咨询师要解决的了。那么，咨询师为什么只是解决你的心理问题而不解决你的具体问题呢？原因是；我们认为，只要你解决了你自己的心理问题，那么，你就能比较好的解决你的具体问题了！这就是有的人认为的，心态决定命运！其实，应该说是良好的心态决定命运，心态有好的有不好。有的人穷苦一生却能比较快乐的生活，有的人是百万富翁却苦恼不断就是这个道理。  

5、心理咨询的对象原则；心理咨询中的婚姻咨询，需要双方都到场，亲子咨询需要双方都到场，缺一不可，否则，很难保证咨询的效果。有素质的咨询师在付费咨询中都贯彻着这个原则。其原因，在这里就不说了。比较简单。  

6、咨询中来访者要注意的问题，来访者自己的心理成长很重要！也就是说，来访者自己的求助的愿望和自己的自知力和领悟能力很重要！也就说如果来访者自己不想改变，那么，水平再高的咨询师也无能为力。我要谈的下个问题就是和这个问题紧密相连的。那就是；  

7、咨询中的中立的原则，非评判的态度和无条件接纳的原则，这些原则虽然是对心理咨询师说的，但是，请您明白；这些原则对来访者也同样重要！有个女孩子20岁，却爱上了一个四十的已婚男人。女孩子的朋友，父母，亲戚和几乎所有的人都反对，女孩子本想做心理咨询，探究一下自己到底是怎么了，可是，她一想到咨询师会不会批评自己，说自己凭自己的美貌抢别人的男人就怕了，于是，她生活在痛苦中，最终独自一人离开了人世。所以，做为来访者你要知道；无论你的行为想法怎么的奇特，怎么的不为世人所接受，请相信；心理咨询师会接纳你，理解你，而且不会批评你。咨询师会帮你分析问题。分析你苦恼的根源，帮助你成长。 

 8、咨询师的收费问题，咨询有免费的，但是，多数是付费的，有许多人不理解，不就是聊天嘛，还收费，费用还挺高，一小时最少的五十元，什么世道！咨询师做咨询正如我上面所说的，是运用心理学的知识解决来访者心理问题的专业人员。提供的是专业的服务，咨询绝不是简单的聊天。是解决问题的，咨询师付出的是劳动和情感，他们要承受常人难以想象的心理负担，所以，要收费的。另外，在免费的咨询里，有的来访者会闲来无事随便拿个问题，找咨询师瞎聊，反正是免费的。聊着玩贝，咨询师的职业道德决定了他们不敢怠慢，认真分析，苦苦思索，充分和来访者共情，结果，来访者没事耍咨询师玩，咨询师知道来访者耍自己玩，但是，咨询师也不能着急。有时候很郁闷的。相反，在付费的咨询里，来访者付费往往说明其有求治的强烈愿望。咨询师接了人家的钱也定会竭尽全力做咨询。这样效果好。但是，现实生活中的却有许多人有心理困惑和问题，就是没有钱，不能进入咨询室做咨询，这另当别论。  

9、咨询室咨询和网络咨询的区别和联系。这里要注意；对心理问题做出判断，需要访谈法，观察法和心理测验三者一致才可以做出初步的判断。所谓的访谈法就是谈话，观察法就是面对面，心理测验就不用说了，所以，在咨询室里，这三者都可以进行，而在聊天号上的视频咨询，只有访谈法,心理测验和一半的观察法，咨询难度偏大。但是，网络咨询的确有它的优势，那就是不受地域的限制，不受时间的限制。  

10、关于咨询师问到的问题和你谈到的问题。这点也很重要！有许多时候，咨询师问到的问题，来访者不愿意回答，甚至躲避，或者他会问咨询师；这个问题对于解决我的问题有什么关系吗？我不想回答这个问题！你要明白既然是咨询师打断你的话题问你的问题就说明这个问题很重要了，在心理咨询里，你看着无关紧要的问题往往就是解决你问题的关键！所以，为了对你自己负责，请你认真回答咨询师的问题和认真完成咨询师留给你的作业。许多时候，你没有提到的问题和你轻描淡写的问题却是关键的问题。而你说了很多的问题却不是主要的问题。因为，如果你知道了哪里是主要问题，哪里是非主要问题的话，那你就是咨询师了，你就不必做咨询了。

 

父母如何陪孩子做心理咨询

1、守时：心理咨询需要精力与时间，一般咨询师为了保证咨询的有效性，预约是有限制的，每天接待咨询者的人数屈指可数。所以，如果你来晚了，会影响后面的咨询；如果不来，则会造成咨询资源的浪费。                                    

        2、给孩子说话的权利：不管你在咨询室以外的地方（如家里）怎样与孩子相处，一旦进入咨询室，你与孩子的地位是平等的，不要指望咨询师只听你说，而不给孩子机会表达。其实，在儿童心理咨询中，真的中心应该是儿童。因此，如果咨询师请你们暂时回避，千万不要大惊小怪。                      

        3、用好嘴巴：心理咨询师与孩子的接触是极其有限的，要让咨询师比较全面地了解孩子及其存在的问题，除了事先准备一些材料外，更重要的是靠父母讲述孩子成长中的一些故事。请父母们一定注意以下两点：牢骚话只对咨询师说咨询时，大多数父母都是带着一肚子气来的，所以，发牢骚是咨询的真正开始，听牢骚也是咨询师的必要工作。只是要记住：牢骚话讲给咨询员听就是了，而应该让孩子到别的房间或地方去。                     

        4、不“歪曲”事实：牢骚发完后，就要抓紧时间讲中心问题了，尽可能组织好语言，清楚、实事求是地描述事件经过，不要为了维护自己的尊严而让孩子蒙冤。                      

        5、用好耳朵：当你用嘴的时候，咨询师在全身心投入地听。然后，他必然要给你提出有关的反馈意见与建议，这时，请用心倾听，尤其是对于那些你平日里没有注意到的问题。如果你怕忘记，还可以把重要的话记录下来。                   

        6、用好眼睛：当咨询师请你与孩子坐在一起的时候，不要失去学习的机会，看咨询师怎样赢得孩子的心，怎样让在你面前沉默寡言的孩子变得活跃起来，看咨询师如何用恰当的方法训练孩子。                     

        7、记住咨询作业：每一次咨询完毕，咨询师都可能把一些适当的任务交给孩子和你。这些任务可能是一些积极的训练方法，可能是改善孩子与你关系的有效途径，还可能就是下一次咨询的重要依据，所以，一定要用心记住。                   

        8、最后，当你要走出咨询室的时候，咨询师会同你和孩子约定下一次的咨询时间，但你千万别要求咨询师“留你家里的电话”。一般心理咨询师都不大可能让你如愿以偿，因为他们也需要个人的生活空间。  

 

做婚姻心理咨询你会碰到哪些情况？

美好的婚姻家庭来之不易，很多人在冲动的说出离婚两个字之前，都会理性的选择进行婚姻心理咨询来挽救自己的婚姻。本文将披露一些神秘的婚姻心理咨询行业的工作内幕，帮助准备做婚姻心理咨询的咨客们心理垫个底。

    了解夫妻感情

    正常夫妻在生活中会不吝称赞、心怀感恩，言行都会尽量避免伤害对方。反之，如果习惯彼此讽刺、责怪，则夫妻感情已经出了问题。因此婚姻心理咨询师可能会在单独沟通中提到这方面的问题。

    观察夫妻关系

    婚姻心理咨询师会设法通过一些环节来辨明夫妻关系。在成熟的夫妻关系中，两个人都很清楚彼此要扮演的角色，而且能随情况的需要，及时做出调整。

    反之，不成熟的夫妻，不是对自己应扮演的角色不清楚，就是夫妻俩不能搭档配合，难以通融。

    分析沟通方式

    婚姻心理咨询的目的是帮助夫妻认清婚姻出现问题的实质，以及自己对待问题的态度，并独立想出解决的方法，而无论什么方法都需要夫妻间的情感沟通来维系。

    夫妻之间最常见的错误沟通方式是胡乱揣测对方意图，这在婆媳关系问题上尤为明显。假设对方会有某种行为，从而引起误会，其次是因为不诚实而产生沟通障碍。如果这两点都能避免，就是比较正常的沟通方式。

    询问夫妻性关系

    夫妻正常的性生活对婚姻的稳定和谐十分重要，它既可能是婚姻出现问题的祸首，也常是夫妻情感问题的外在表现。

    因此夫妻在进行婚姻心理咨询时，常会被问到夫妻生活的细节，对此咨客要做好心理准备，认识到这只是挽救婚姻的一种正常方式，而不要感到羞耻和尴尬，或者隐瞒实情，这都会对咨询质量产生负面影响。

    心理专家表示，婚姻心理咨询主要是通过交流和沟通，帮助感情出现裂痕的夫妻找出问题的实质，清醒地认识到自己对这段婚姻的态度，并帮助夫妻自己寻找解决的途径。如果您想了解更多婚姻心理咨询方面的内容，或者有什么其他方面的心理困惑，都可以随时免费咨询在线心理医生寻求帮助。