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#时间不会等你#
静以养心
原文：Living the Quiet Life 作者：Leo Babauta 翻译：享受独处的凯西君@改变自己 校对：咳到天荒地老的町@改变自己 大约八年前，我开始为人生做减法，可生活却变得更忙碌。 对所有事情SAY YES，参加很多社交活动，开车到想去的地方，做些疯狂的事情，我说的疯狂其实是指稍微神经质！ 我发现，比起面对面的交流，很多人更乐于线上社交——网聊、发信息、发微博、PO图、更新朋友圈等。我非常理解大家的社交需求，也知道在这个浮躁社会大家对此已然成瘾。 而我也意识到自己非常需要一个安静的空间：宁静的早晨，喝一杯茶、冥想几分钟、写点文字。孩子们在睡梦中，天色渐渐变亮。在这样的早晨跑步或散步，对屡清思绪很有帮助，也给了我更多的空间去思考人生。 在这个安静的空间里，我可以专心写作，生活也变得更好：享受更健康的饮食，养成锻炼的习惯，练习冥想，学着规划，战胜拖延症等等。安静的空间使我对自己的行为更加敏感，也给了我更多时间去思考，当下到底是不是我想要的人生？ 所以，即便我现在仍然去参加各种社交活动，生活却静了下来。在宁静的早晨与朋友一同享受一杯茶的清香，冥想时享受心灵的洗涤，感受写作的乐趣，偶尔去跑跑步；这也让我有时间和妻子享受二人时光；陪孩子读书；自己独自品味一本小说。 每时每刻都那么安静吗？不！孩子们也绝不会让这发生。对此我非常感谢我的小天使们。保持安静是我回应嘈杂的方式，记住绝对不要以牙还牙。 此时此刻，我非常希望你也能享受这样一种安静的人生。 这样做吧：
度过一个安安静静的早晨。
每天冥想两分钟（时间可以慢慢增加）。坐下来，将注意力放在呼吸上。分心时，立刻把思绪拉回来。
当你按耐不住想要去刷朋友圈的时候，稳住！先让自己安静下来。
当你不自主地要对朋友的邀请说YES时，傲娇一下，SAY NO吧！除非你确信这个邀请会让你的人生更加精彩！
跑步或散步时，别听歌啦！给大脑一些空间
和别人交谈时，跳出自己的思维圈子，听听TA在说什么，适时给些回应。学着欣赏TA的与众不同。
留些时间给身边亲密的人吧！能和他们单独相处是最好不过的，一定要好好陪陪他们。
远离分心，你需要专注，留出些时间去创造。
花些时间整理一下人生，找回内心的宁静。
在“条件反射式行为”与“行动”之间停一停，一秒也行。考虑下你真的要这么做吗？
不要横冲直撞了，深呼吸，慢下来……
感受你做的每一件事，你在吃什么，喝什么，做什么……
每日三省吾身。 这些你不需要都做到，更不必一次全都做到。慢慢来，感受改变带来的愉悦。 在这个聒噪，奔波，分心的世道，宁静的空间是一个全新的世界，这里，是思考、宁静和美妙的天下。这样一个专属于你自己的世界，绝对值得拥有！ 原文链接：http:///quiet/ 封面图 by Florian Franken 今天我做了什么改变 张辉：在这一期会员语音“错误经验比成功经验更重要”中，我谈了一个观点：即我更加重视“错误经验”，无论是自己的错误还是其他人的错误。因为流行的成功经验，很多都是粉饰出来的，而且很容易被“证伪”。下面是精选的会员反馈（第 4 部分）
夏夏 谢谢辉哥的精彩分享，今天的语音让我豁然开朗，最近正准备开个水果店，正好运用辉哥说的逆向思维，去认真思考下这个事情，假设失败，从失败的原因去分析、去避免失败，这样做之后，反倒可以思路更清晰，反倒真可以减少失败的概率，增加成功的几率！运用辉哥说的从错误中学习，做最坏的打算，做好的准备！再次谢谢辉哥！ summersun 每次的语音一如既往的棒啊！这次语音开始我是边听边记笔记的，之前的语音也会重新听并做下笔记。辉哥提的很多建议我都在慢慢执行，写日记，快走，看投资理财说（注：书）。发现真的很不错！感觉很幸运遇见改变自己！ 第一缕咖啡 关于如何从错误中学习的三条建议都非常具有建设性。看书、收集失败案例以及逆向思维。刚好换了新工作，老会担心自己在工作中表现不好，然后运用逆向思维写下了会不好的原因，一下子觉得自信多了，因为意识到可能的问题，才会提前做好应对。其他的内容，希望在接下来的生活中能好好消化。感谢分享！ |
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