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让你的人生与众不同的100个智慧【下】

2015-05-25  晓峰书阁

?骆驼草·小晓风?

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

51、为了好玩,同意让批评的箭头指向自己(然后看着它离开)
   有时同意批评可以化解尴尬的处境,满足一个人表达看法的需求,提供你一个机会,从别人的角度来了解自己,最重要的,或许是提供你一个保持镇定的机会。

 

52、在别人的话中找真理

 

53、想像玻璃杯已经打破了(万物俱碎)
   这项哲理的根本就是,万物无常。万物皆有一个起点,也有一个终点。每棵树都来自种子,将来还要归回尘土。每颗岩石形成之后还会消失。在现代世界中,这表示每部汽车、每部机器、每件衣物都是创造出来的,将会消耗破旧;只是时间早晚的问题。我们的身体是诞生出来的,总有一天会死去。玻璃杯制造出来后,终有一天会被打破。   

 

54、了解这句话:“无论你去哪里,你就在哪里。”
   这是琼·卡贝特仁(Jon KabatZinn)的杰作的书名。如书名所暗示的,否认你走到哪里,你都把自己带去了!这个观点的意义在教导自己,不要时时希望身在别处。我们总以为自己如果身在别处,不论是去度假,跟别的伙伴在一起,做别的事业,在别的家庭,换个环境,就可以更快乐满足。其实不然!让你的人生与众不同的100招
   事实上,如果你有破坏性的心理习惯,如果你容易发怒,容易爱打扰,如果你大部分时间都在生气,可感到挫折,如果你希望事情不一样,这些类似的倾向就会紧紧跟随着你走到任何地方去。反之亦然。如果你是个快乐的人,很少发脾气,那么不论你走到哪里,跟谁在一起,都不会有太负面的影响。
   当你领悟到,人生就像汽车一样,是由内向外开时,美好妙的事情就会开始发生。当你的焦点从你宁可去的地方转到安于此时此地时,你就会在当下找到平安。然后,当你到别的地方去尝试新的事物,认识新的人时,你就会带着这份内心的安宁一起去。“无论你去哪里,你就在哪里。”真是再真实不过了的。

 

55、开口前先呼吸
   耐心等待别人说完他的想法,你会惊喜地看到更柔和的反应与表情。

 

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

56、感觉好时要感激,感觉不好时,要保持风度
   地球上最快乐的人不是时时都快乐的。不要对抗自己的负面情绪,只要你很优雅,他们就会像落日一样消失在夜幕中。

 

57、就成一个比较没有侵略性的司机

 

58、放松   
   把放松想成心的一种品质,可以定期获得,总比把它当作要留着以后再用的东西来得好。你现在就可以放松。记住,放松的人也可以有超人的成就。事实上,放松与创意是亦步亦趋的。例如,我感到紧张的时候,是不写作的。当我放松的时候,写作流畅而放松。
   放松包括训练自己用不同的方式来回应人生的起落,把你的悲剧变成喜剧。它来自不断的提醒自己,你在回应人生时是有选择的。你可以学习用新的方法来看待你的想法和你的环境。只要稍加练习,这些选择就会让你变得更放松。

 

59、透过通信认养一个小孩

 

60、把你的悲剧变成一出喜剧

 

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

61、用全然不同的观点阅读文章和书籍,试着学一点东西
   知道这一点后,我们可以固守立场,变得更顽固,也可放松戒心,试着学一点新东西!不论你的生活有多忙碌,每天花一点时间,努力用全然不同的观点,读一篇文章或书籍。你不需要改变你的核心信念或内心坚守的立场。你所做的只是开阔自己的心,向新观念打开你的心。这个开放会减轻你排斥其他观点所造成的压力。这项练习不但有趣,还能帮你看见别人的无辜,帮助你应得更有耐心。你会变成一个更轻松、更有哲理的人,因为你会开始看见别人的观点背后的逻辑。

 

62、一次做一件事就好   
   一次专心做好一件事,你会注意到开始发生两件事:第一,你会真的享受你正在做的事情,即使是像洗碗或清理柜子这种俗事。你就会对它感兴趣。第二,你将会对自己的速度与效率感到不可思议。

 

63、数到十
   当你感到生气时,长长、深深的吸一口气,同时大声对自己数一,然后在吐气时放松全身。数二的时候重复这个过程,就这样慢慢数到十(如果你真的很生气,就继续数到二十五)。你这么做等于清除心灵,做一个迷你的打坐练习。数数和呼吸的组合让人放松,等你数完时,气也全消了。肺部啬的氧气,以及生气与练习的时间差距,让你变得更心平气和。它帮助你把“大事化小”。这个练习对压力或挫折也同样有效。只要觉得心情不对劲时,就可以试一试。   

 

64、练习处在“暴风眼”中
   暴风眼是旋风、飓风或龙卷风的中心点,出奇平静,与整个狂乱活动完全隔绝。中心外面的风势狂暴骚动,中心点却常保安宁。如果我们也能够在一团混乱中保持冷静和安宁,就像处在暴风眼之中,那该有多好。

 

65、在你的计划中保持改变的弹性

 

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66、想想你拥有什么,而非你想要什么

 

67、练习不理会你的负面想法
   处理负面想法时你只有两个选择。你可以分析你的想法,深思熟虑、再三研究、多斟酌一下,或者你也可以学着不与日俱增他们,打发他们,不要太在意,太认真。后面这个选择,学习不在乎你的负面想法,就可以更有效地学习更安宁。   
   当你有一个念头时,那就是一个念头,任何念头都一样!没有你的允许,它是伤不了你的。在任何情况是,你都会发现,只要你不理会或打发盘旋在你心头的负面想法,平安的感觉只是一刻之遥。在比较平和的心情底下,你的智慧和常识就会告诉你应该怎么办。

 

68、虚心向朋友和家人学习

 

69、满于现况
   长期以来,我总以为人生就要开始了——真正的人生。可是总有什么障碍挡在中间,必须先做别的事,还有未完成的事务,该付出的时间,该还的债。然后,人生就会展开。

 

70、记住,你会变成你最常练习的样子

 

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71、静下心来
   人类所有的问题,都来自人无法单独静静坐在一间房间内。 
   虽然有许多技巧可以让人静下心来,例如深思,深呼吸,静观,以及想像,宇宙共通最常使用的技巧则是冥想打坐。每天只要花五分钟到十分钟,你就可以训练自己的心静止不动。这份宁静可以融入你的日常生活,让你比较不焦躁易怒,让你有宽广的视野,可以把事情看成小事,而非紧急事故。打坐藉由绝对的放松,教导你安静。它教导你心平气和。   

 

72、内心的平安

   我们内心的平安,有相当大程度取决于我们活在当下我多寡。不论昨天或去年发生了什么,不管明天会不会发生什么,当下才是你所在的地方,向来都是如此! 

 

73、让服务变成你生命中的一部分
   “付出就是一种回报”

 

74、帮人一个忙,但是不要求或期待回报

 

75、把你的问题想成潜在的老师
   不要推开问题,不要抗拒它,试着去拥抱它。在心中,把问题拉近你的心,问你自己,这个问题究竟可能教你怎样可贵的一课。它有没有可能教你更小心或更有耐心?它是否跟贪婪、嫉妒、粗心、或原谅有关?或者是同样强烈的东西?不论你面对的是什么问题,你很可能可以用一种更柔和的方式来看待它,包括向他们学习的真诚欲望。当你从这个角度来看待你的问题时,他们就会像一个握紧拳头松开一样。

 

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

76、安于“不知道”
   事实上,我们不晓得将来会发生什么事,我们只是以为自己知道。我们常常把小事看成天大的事。我们在心中想像出所有可能发生的可怕场景。大部分时候我们都错了。如果我们保持冷静,向所有可能性敝开心胸,我们可以合理地推测,最后,一切终将安好。记住:或许是,或许不是。

 

77、接受百分之百的自己   
   接受你所有的层面是很要紧的。因为它让你对自己松一点,多一点同情心。当你的行为或感觉没有安全感时,不要假装“坚强”,你可以承认事实,告诉自己:“我感到害怕,这是没有关系的。”如果你感到有一点嫉妒,贪心、或生气,不要否认或隐藏你的感觉,你可以承认事实,这可以帮助你快一点克服他们,超越他们。当你不再把负面的感觉当作什么了不起的大事,或是应该害怕的事情,你就不会被他们吓着了。当你面对自己的全部时,你就不必再假装人生是完美的,甚或期望它会完美。相反的,你就可以接受你自己现在的原貌了。让你的人生与众不同的100招
   当你承认自己不完美的那一面时,某件神奇的事情就会发生。随着你的负面部分,你也将开始发现正面的你,那个美妙部分的你可能是你以前没有认可或注意到的。你会注意到,有时你的行为虽然心存利已,有时候,你却无私到令人不可思议的地步。有时候,你虽然会表现出畏缩或没有安全感,可是大部分时候你都是勇敢的。你虽然会紧张,但是也可以放松。
   承认自己的全部就好比说:“我虽然并不完美,可是我这样子也很好。”当负面的特质浮现的时候,你可以从整体的角度来看他们。不要判断或评估你自己,因为你只是人,看看你能不能用和蔼和包容来对待自己。你或许真的“整个人都是灾难”,可是你可以用轻松的态度来看待它。其他人也是如此。

 

78、让自己放松一下
   目标:保持放松
   不要担心自己是否完美,放松一下!生命是一个过程,凡事总是接二连三的来,失去时只要重新开始就好了。
   把你的错误当作是学习的机会,成长与增长见解的契机。

 

79、停止怪罪他人   
   别人是很费力气的。制造压力和不安的是“拉我下水”的心理机置,怪罪别人让你觉得对自己的生活无能为力,因为你的幸福操在别人的手中,这是你无法控制的。当你停止怪罪他人时,你就会重新得到掌控权。你会发现自己才是做决定的人。你会发现,当你难过的时候,你才是创造这些感受的关键人物。这表示你也能创造出更正面的新感受。当你不再怪罪他人时,人生也会变得比较有趣,比较容易掌握。试试看看会发生什么事。

 

80、做一个早起的人
   少睡一点,多留一点时间给自己,这可能正是你战胜疲困所需的处方。

 

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

81、想帮忙,就专注在小事上
   “我们无法在人间做大事。我们只能用大爱来做
事”               —德蕾落修女

 

82、记住,一百年后,都是新人
   解救我脱离压力与紧张的,就是想起一百年后,没有人会记得这一刻,没有人会在意。

 

83、快乐起来
   毫无希望的迎接你的一天。不要希望人们会友善。如果他们不友善,你就不会吃惊或难过。如果他们很好,你就会感到惊喜。不要期待日子会平顺没有问题。相反的,当问题发生时,告诉自己:“哈,又有一个难关要克服了。”当你用这种态度面对人生时,就会发现人生有多优雅,不要对抗人生,宁可与它共舞。

 

84、养一棵植物   
   练习没有条件的爱

 

85、多花一点时间去改造你的问题
   障碍与问题都是人生的一部分。真正的幸福不是来自我们甩掉所有的问题时,而是当我们的关系变成问题,当我们把问题当作觉醒的潜在资源,当作锻炼耐心与学习的契机。精神生活的根本原则可能就在于,问题正是我们练习敞开的最佳场所。
   有些问题当然需要解决。不过,还有许多问题则是我们为了改变人生而自己创造出来的。了解并接纳不可避免的人生冲突:痛苦和乐趣,成功和失败,喜悦和忧伤,生与死。问题可能教导我们慈悲、谦虚和耐心。

 

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86、下次争吵时,别急着为自己辩护,先听别人的观点
   这个态度并不会让你变得软弱。并不表示你对自己的信念缺乏热情,或都承认自己错了。你只是尝试去了解不同的观点,你只是努力做那个先寻求了解的人。不断证明一个固执的立场十分耗费精力。相反的,让别人对时一点了不费力。事实上,它还让你充满活力。
   当你了解其他立场和观点时,许多奇妙的事情就会开始发现。第一,你通常都会学到新东西,扩展你的视野。第二,跟你说话的人觉得爱到倾听之后,就会比以前你习惯性坚持已见时,更感激你,更尊敬你,你若一味坚持已见,只会让对方更加坚决地提高戒心。只要你先软化,对方也会缓和下来,这几乎是必然的结果。它或许不会立刻奏效,但是早晚会发生。做一个先去寻求了解的人,你等于把你对对方的爱与尊重放到你自己是正确的需求上。你练习的是一种无条件的爱。这么做的附加效益是,对方可能也会开始倾听你的观点。我们虽然无法保证他一定会倾听你的话,但是有一点是确定的:如果你不先去听他在说什么,对方是一定不会听你在说什么的。做一个先去示好倾听的人,你也终止了一场固执的旋涡。

 

87、重新定义一个“有意义的成就”   
   首要目标是幸福与内存安宁,他们才是最重要的成就。
   不要一心一意只专注在外在成就上,试着把重心放在真正重要的事上面。当你重新定义达到有意义的成就是什么含意时,它就会帮助你留在你的道路上。

 

88、倾听你的感觉(他们想告诉你某件事)
   你可以任意处置一个安全无比的导航系统,来度过人生旅途。这个系统只包含你的感觉,它让你晓得你是否走错了方向,正朝向不快乐与冲突,或者趟对了路,正奔向心灵的安宁。你的感觉充当晴雨计,让你晓得内心的气候如何。
   负面的感觉并不需要研究和分析。当你分析你的负面感觉时,结果只会愈分析愈多。
   下次你感到心情不佳时,不要陷入“分析麻痹”之中,奇怪自己为何会有这种感觉,看看你是否能够利用这些感觉,将自己引导回朝向安宁的方向。不要假装负面的感觉不存在,请试着去了解自己感到伤心、愤怒、紧张或把人生看得太严重的原因,只是因为你的小题大做了。不要卷起袖子,向人生宣战,请做几口深呼吸,放松下来,记住,人生不是紧急事故,除非你自己小题大做。

 

89、如果别人投一个球给你,你并不需要接住它   
   你并没有义务去接“球”,这是减轻你生活上的压力非常有效的方法。只要你不吞下对方的诱饵,这个人大概就会打电话去找别人,看看他们愿不愿意管这档子事。这样不表示你永远都不接球,只是说你有权选择。这也不表示你不关心朋友,或是你很狠心,不肯帮人。想要发展出一个比较平静的人生观,你需要知道自己的极限,为自己在这个过程所参与的部分负责。
   当别人朝你丢来一个想法或批评时,你可以接下来,感到伤心,也可以丢下它,继续过自己的日子。不要只因为球是朝你丢来的,就有接下球的想法,这是一项值行探索的强而有力的工具。

 

90、凡事都会过去
   凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过错、名声或耻辱,都会来来去去。凡事都有起点,也有终点,人生本如此。

 

让你的人生与众不同的100个智慧【下】

 

91、用爱充满你的一生
   打开你的心迎接大爱的机会,让自己变成爱的泉源(而非爱的接收者),当你把这些当成首要的优先顺序,你就已经朝你所渴望的爱跨出很重要的一步了。你也会发现一件非常奇妙的事:你付出得愈多,获得的也愈多。当你更强调你所能控制的接收爱的部分时,你就会发现,你的生命拥有许多的爱。不久你就会发觉世界上最大的秘密之一:爱的回报就是爱的本身。

 

92、明白你的思想能量
   明白自己不断在思考是很重要的。
   下次感到你不高兴时,请注意你自己的想法,它一定是负面的。提醒自己,负面的是你的想法,而不是你的人生。   

 

93、放弃“多就是好”的想法
   说服自己多不一定就要好,问题不在于你还没有什么,而是在于你渴望更多。学习满足不表示你不能、不会或不应该想要更多,只是要你晓得,你的幸福并不在它上面。你可以学会以你所拥有的为满足,只要你把焦点放在目前,不要放在你想什么上面。当什么东西可以让你的生活过得更好的念头浮上心头时,请轻轻提醒自己,即使你得到你想要的东西,你也不会更满足,因为现在想要更多的同心理作用,会让你要得更多。
   发展一种新方法来欣赏你已经享受到的福气。用崭新的眼光来看待你的人生,仿佛是第一次。当你发展出这种领悟时,你就会发现,当新的拥有或成就进入你的生活时,你的欣赏层次也会大大提升。
   测量幸福的绝佳方法是,看你拥有的以及你想要的之间的差别。你可以花费一生去追求更多,永远在追逐幸福的尾巴,也可以决定要少一点。后者显然更容易也更令人满足。

 

94、不断问自己:“这真的很重要吗?”
   当我花一点时间提醒自己真正重要的什么时,我比较能够专注在目前,比较不匆忙,就边孰非都无所谓了。相反的,当我忘记提醒自己真正重要的事情时,我一下子主看不清楚优先顺序,再次迷失在工作中。我会冲出家门,工作到很晚,失去耐心,错过练习,做一些违背人生目标的事。

 

95、信任你直觉的心   
   信任你的直觉的心,意味着倾听并相信内心那个安静的声音,它知道你需要做什么,应该采取什么行动,或者你的生活应该做什么改变。我们大部分人都不听自己直觉的心,害怕自己不可能知道没有想通的事情,或害怕合理的答案有可能这么明显。我们告诉自己这样的话说服我们放弃直觉。然后我们就争辩自己的极限,它们也就真的变成我们的。让你的人生与众不同的100招
   如果你能克服恐惧,不要害怕直觉的心给你错误答案,如果你能够学着去信任它,你的生活将会变成它本来有意变成的神奇历险记。信任你直觉的心,就像拆除享乐与智慧的栅栏。这是张开双眼敞开心门的方法,可以通往你的智慧与优雅的最大资源。
   如果人不习惯信任直觉,你可以从找一点安静的时光清理心情去倾听开始。不要理会任何习惯性、自欺式的想法,只要注意开始浮现的沉着念头。如果你发现不寻常而有爱心的想法浮现心头,注意他们,采取行动。例如,你若得到讯息死对去写信或打电话给你所爱的人,就动手去做吧。如果你直觉的心说你必须暂缓脚步,多给自己一些蝉,那就试试看。如果你想起的是需要注意的习惯,那就注意吧。你将会发现,当你的直觉发现讯息,你也以行动回应它时,你通常会得到正面而有爱心的经验的报酬。今天就开始信任你直觉的心,你会在你的生活中看到一个不一样的世界。

 

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96、对现况敞开心扉
   人生不总是(甚至很少)尽如人意,它就是这个样子。我们愈面对现实,心中愈安宁。当我们对生活有先入为主的定见后,他们就会干预我们享受或学习现况的机会均等。它阻止我们尊敬我们所经历的一切,而这很可能是大觉醒的好时机。   
   用这些方式打开你的心,并不是要假装你喜欢别人的抱怨,反对,或自己的失败,而是要超越他们,让你接受人生,即使它跟事前的计划不符。如果你能够在日常生活的困难中打开心门,你很快就会发现,你将不会再许多总是干扰你的事情。你的领悟会加深,当你跟自己所挣扎的事情对抗时,人生会变成一场战斗,就像一场乒乓球赛,而你就是那颗被打来打去的球。可是当你向现况投降,接纳正在发生的事情,不介意时,更平安的感觉就会开始浮现。在你所面对的某些小挑战上,试试这项技巧。慢慢地你就可以将同样的体会应用到较大的事情上。这是一种真正有力的生活方式。

 

97、管好自己的事
   要处理你的心量倾向、议题、真实生活问题、习惯,以及人生的冲突与复杂的同时,创造一份安宁的生活,实在非常困难。可是,当你感到不得不去管别人的闲事时,你的平安目标,就完全不可能达到了。
   管好自己的事情,还不只是回避想替别人解决问题的诱惑。它也包括不要去偷听,或在别人背后说三道四,或者去分析、揣测别人。大部分人把焦点放在别人的缺点或问题上的主要原因之一,是为了避免面对自己的问题。
   当你发现自己又在多管闲事时,恭喜自己有谦虚和智慧可以退出。要不了多久,你就可以省下几顿的额外精力,将注意专注在真正有关系或需要注意的地方。

 

98、在平凡中寻找不凡之处
   有这样一则故事:两名工人都做同一样事情,当我问第一个人:“你在做什么?”他的回答是:“抱怨他根本等于是一个奴隶,一个工资超低的砌砖工,浪费生命堆砌一块又一块的砖块”。而第二个工人的回答却迥然不同。“我是世界上最幸运的人,我是美丽建筑重要的一部分。我帮忙把简单的砖块变成精美的杰作。”
   他们说得都没有错。
   事实上,我们在人生中看到的是我们想看到的部分。如果你搜寻的是丑陋,一定可以找到很多。如果你想找别人的过错,或是你自己的事业,还是整个世界的过错,你当然可以这么做。可是,反之亦然。如果你在平凡中寻找不凡之处,你训练自己去看见它。这位砌砖工人在砖块中看到了大教堂。问题是,你能不能?你能不能看见同时存在我们这个世界上的不凡之处;宇宙运行的完美;大自然的奇特之美;人生不可思议的神奇?这只是注不注意的问题。有太多的事情可以感激,有太多事物可以惊奇。人生珍贵而独特。把焦点放在这个事实上,小而平凡的事物就会产生全新的意义。

 

99、安排时间作内心功课
   你若是等到付清所有债务才去存钱,根本不会剩下半毛钱留给自己!如果你先支付自己,总会有足够的钱可以还给每个人。
   同样的原则也可以运用在你的精神修造计划上。如果你等到所有的工作、责任、和其他一切都做完以后才开始,我保证,你永远不会有空的。

 

100、把今天当作最后一天来活,它可能就是!
   没人知道我们能够活多久。悲哀的是,我们的人微言轻好像自己可以永远活着。我们延迟了内心想做的事:告诉我们深爱的人我们多么关心他们,花一些时间独处,拜访好朋友,徒步旅行,跑马拉松长跑,写一封真心诚意的信,带女儿去钓鱼,学打坐,变成一个良好的倾听者,等等。我们想出复杂的理由来合理化自己的行为,浪费时间和精力去做一些无足轻重的事情。我们争辩自己的权限,结果他们真的变成我们的限制。
 

 

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