手腕两大常见病，你练琴的时候注意到了吗？

  【手腕的最常见的毛病，就是僵硬。】

　　手腕的僵硬，不仅使手腕本身失去灵活性，还会“祸及”手指和前臂：手指将失去自由活去的能力，前臂的筋肉，也会紧张起来。从手指到肘部，好像失去了所有可以活去的关节。有的学生，每弹一个音手腕都要颠簸一下，就是这种情况。

　　僵硬的手腕，简直类似冻结的冰块。一定要千方百计地把这“冰块”化解开，使手腕恢复自如自由活动的能力。

 

【手腕另一个比较常见的毛病，是腕部过高。】

　　过高的腕部，势必造成掌关节和手指处于朝下斜着的状态。如果这时抬起手指，就会是抬向斜前方，而不是上方，这就是妨碍了手指的上下运动。唯有将手腕放平，才便利于手指的上下运动。

 

【怎样才能改变手腕僵硬？】

　　初学的小孩如果手腕僵硬，几乎都是由于手指不主动而又要弹出较大的音量造成的。对于他们，可能这样试试：
（1）强调手指的积极和动。
（2）开始不要强调音量（力度），用较小而均匀的力度做基本练习。

对于年龄较大的初学者，可以试做这样的活动：
　　不在琴弦上，先提起前臂、在悬空中将手腕持平、稳定不动，然后利用腕关节的作用，控制手部做、向上、向下、向左、向在以及划圆（顺时针和逆时针）的动作。

 

【什么情况下手腕是完全放松的？】

　　所谓完全放轻，应该理解为手腕毫不用力、不去有意识地控制手、也不妨碍前臂、近乎平静无事休息，下面几种情况就大致是这种状态：
（1）当手指拨动琴弦并留在弦上时。
（2）当用前臂带动手从琴弦上提起时。
（3）当用前臂带动手在琴弦上方做较远距离移动的“飞翔”时，在那飞行的“途中”。（新闻来源：中国古筝网）