导言：
最早的时候，普通女性身材好坏的黄金标准就是BWH 三围，芭比娃娃90/60/90 的比例
曾被视为魔鬼身材最经典的数据。
但随着时间推移，人们逐渐发现仅靠这三个尺寸无法定位出一个完整的立体模型来，而
同样三围的人的体型可以有巨大的差别。为了更加完善身材概念，各种更细化的全身测量标
准随之出现。
最常见的通常以身高为基准对身体各部分进行加减乘除的测量【见附录】，但需要明确
的是，这些公式本身就是在人体符合理想比例的情况下得出的，而且也不完全，如果照搬套
用的话即不准确也不合理，举个例子，如果某人肚脐位置相对腰线位置靠下或者靠上，那黄
金分割说就没有意义了。
对普通女性来说已是如此，那么对TS 女性（尤其青春期后服药者）来说意义更小，毕
竟骨骼不一样，外围组织再怎么变化也无法影响内部。
但这不是说这些测量完全没意义，而是需要从中归纳出针对TS 的部分来，从而准确掌
握自己身材数据，以便针对性的进行完善。
以下是我根据上面所提的各种女性身材公式以及男女身材在统计学、解剖以及现代美学
上存在的差异所提炼出的TS 女性身材标准。
【注意：以下内容以诠释男女身材差异并寻求解决方法为目的，具体数据是次要的，了
解概念才是最主要的】
男女身材理想比例的对比：
这是8头身的男女艺术比例身材，放在最前面作为一个比较直观的整体对比来参考。
这里很明显可以看出男女腰线位置、肩臀比例、胸廓、肌肉分布等的差异。
以下是各数据：
一、最重要的数据：
1、正面肩臀比（外侧肩宽/ 臀宽）
基本说明：
这是外视觉中男女身体比例差异最大的地方。女性肩窄臀宽外轮廓呈正三角，男性肩宽
臀窄外轮廓呈倒三角，这个比值非常容易判断一个人的性别，也是所有数据里最重要的一个。
应有的具体外观：
女性外侧肩宽接近臀宽，肩峰宽小等于臀宽。从臀宽两外侧向上做垂线，该线应该交于
手臂宽度的中靠外处，甚至外侧。如果小于手臂宽度内侧，也就是说腋下胸宽大等于臀宽，
那就是很男性化的身材，这样EVA 式的轮廓是很难让人联想起女性美的。
允许的极限数据：
最大外侧肩宽=身高x0.235（理想值≤0.225），最小臀宽=身高x0.195（理想值≥0.205）。
可能的改善方法：
肩宽：平时保持长时间收肩状态，时间长了可有较小改善；减少三角肌肌肉可较大改善；
整骨推拿可达到非手术的最大改善。
臀宽：增加体脂肪可有较小改善；瑜伽、扭胯运动可有较小改善。
图示分析：
AB 系列可以明显看出肩臀比的关系，
臀宽与外侧肩宽接近，为典型的女性身材比
例。
C 系列则为肩宽较大的例子，这种比例
的身材对女性来说基本属于可以允许的极
限范围了，且对脸型要求高，同时要很注意
穿衣风格，一旦穿错会显得很壮硕。像C3
的图示，长袖厚毛衣摆这个动作会明显增宽
肩宽使上半身感觉变重，下身雪纺质地的短
裙又缺少足够的用于平衡的重量感，使得整
体重心上移，显得与原本可爱感的打扮风格
相违。
2、【腋下—腰—胯】曲线（包括腋下宽、腰宽、臀宽）
基本说明：
这是另一个重要比例。女性的这条曲线多呈“儿”型，男性则多呈“丫”型。女性腋
下宽和腰宽接近，胯宽明显大于腰宽；男性腋下宽明显大于腰宽，而腰宽和胯宽接近。原因
则是胸骨和骨盆的差异性造成的。
应有的具体外观：
在这条曲线上，第一、胯宽必须较明显的大于腋下宽（可同时参考两者围度，即臀围必
须明显大于腋下围），否则即是和第一点提到的一样的男性化身材。腰宽则没有太大限制，
小于或等于腋下宽都是可以的；第二、腰线位置应在肋骨下方，手肘弯折处，而不能在肚脐
or 髋骨附近，这个位置是男性腰线的位置；第三、【腋下—腰】的曲线需是直线或内弧线，
而【腰—胯】的曲线则需是外弧线，或至少是直线，而不能是内弧线。
允许的极限数据：
以臀宽为基准（臀宽见上），腋下宽=臀宽x85%（理想值≤80%），腰宽=臀宽x70%（理
想值≤65%）。
可能的改善方法：
腋下宽：很难，长期靠全身的corset 可能可有较小改善。
腰宽：减肥可有较大改善；corset 可有较大改善。
腰线位置：体内雌激素主导的话自然会提高。
曲线形状：较难，体脂肪增加可有较小改善。
图示分析：
如图D、E，腰部以上的【腋下-腰】
段的胸骨轮廓几乎是垂直的，肋骨也非
常不明显，D1 和E1 尤为典型。同时【腰
-胯】段的曲线则为明显的外弧形（同样
可参见上面的B 系列），而连C1 那样的
直线形都很少见，更不用说内弧型了。
F 系列为X 型的曲线，特征为腰部
最细，腰部以上胸骨逐渐增宽到腋下。
这种身材的人通常骨架偏大，肩宽也不
窄（类似C 系列），比较撑得起衣服，但
也可能会显得壮，要注意衣着搭配。
对TS 而言，想达到DE 的程度相当困难，除非发育前即进行HRT，否则在雄激素的作
用下骨骼必然朝男性模式生长。F 系列的身材则可以靠外力（如corset）达到，而达到平滑
的X 型曲线后，即使肩宽一些臀窄一些，整体女性化比例也会提升，前提是【腋下-腰】这
段必须为直线而不能呈外弧状。像B1 的左侧曲线就有些呈外弧状，会给人胸廓宽大的感觉。
3、胸下围
基本说明：
这个其实和2 有关系，不过因为2 说的是曲线和宽度，所以这个围度单独拿出来说了。
对TS 女性来说，胸下围远比胸围重要，因为这个直接影响到上半身的纤细程度，而上
半身的纤细程度直接影响到外型的性别印象。
应有的具体外观：
保持在2 的曲线内不突出。
允许的极限数据：
胸下围=身高x0.43（理想值≤0.43）。
可能的改善方法：
减肥可有较大改善；corset 可有较大改善；宽带的调整型内衣可有较大改善。
图示分析：
【图和分析可参考上面两张，基本都提到了，没有什么特别说明的地方】
4、肌肉和脂肪
基本说明：
这个不是具体数据，但因为很重要所以放在这里一起说。
应有的具体外观：
以视觉上看不出明显肌肉为准，其中最重要的部分是手臂，自然垂下的状态下必须完全
看不出肌肉，同时应该有足够的脂肪包裹，肩头到手肘的上臂曲线呈外弧或直线型，没有内
凹。另外在手臂垂下的情况下应看不出静脉（手背除外）。
当然如果想走运动型路线的话，能看出些许圆润的纵向肌肉线条也在许可范围里，但横
向的方块型男性肌肉绝对不能有。三角肌作为判断男女性别的重要因素之一必须消除。
允许的极限数据：
无具体限制，以整体视觉过渡平滑圆润看不出肌肉为佳。
可能的改善方法：
肌肉：少运动是比较常见的方法，不过对术前的TS 女性来说，不抗雄是几乎没有消除
肌肉的效果的，就算天天坐着不运动也没效，体内的雄激素会自动促进肌肉细胞的合成。术
后的话就不用考虑这点了，做瑜伽可有较大改善。
脂肪：减肥的话方法很多不说了，增肥就比较麻烦，消化不好的人怎么吃也不胖，唯有
针对性的做增肥食疗。这个可以去搜索引擎找有很多，选择一个容易接受的坚持1、2 个月
即可见效（比如植物脂肪丰富的花生疗法）。
图示分析：
常人从外观判断男女性别的关键点还
有几个：①、喉结；②、手臂；③、腰臀，
其中①是致命的，而②在①不明显的情况下
常会称为判断的依据，其原因是男女手臂肌
肉形状不一样，脂肪分布也不一样，女性化
的手臂发育后的男性通常是不会有的。
G1 是一个典型的女性手臂曲线，可以看
到在靠后的位置有一些外弧，整条手臂脂肪
丰满完全没有肌肉感。G2 也是类似的曲线。
G3、H1、H2 则是偏瘦的女性的手臂曲
线，可以看出手臂的内外线条几乎平行，呈
现等粗的状态。而即使手臂弯曲如H3，也
完全看不到三角肌的突起。
而I 系列则是三角肌明显的例子。I1 尚可，仅是稍稍有隆起，是正常范围。I2 则突起较
明显，有点近似男性了，I3 则是弯起时的效果，三角肌很明显凸出来了。I2、I3 两种效果的
手臂只有在肩宽很窄的情况下才不显得突兀，如果肩宽大，这样的曲线很容易让人联想到男
性身材。
二、比较重要的数据：
1、颈围
基本说明：
颈围分为上颈围和下颈围。上颈围为抬头测量的颈部最细处，下颈围则是脖子和肩膀连
接处的围度。下颈围大的人如果肩窄那么问题不大，如果肩宽则则会给人壮硕的感觉。
应有的具体外观：
上下同宽不太可能，但最好在靠近肩膀的位置再变宽，而不要在脖子中间就变宽。
允许的极限数据：
上颈围=身高x0.2（理想值0.19），下颈围≤身高x0.21。
可能的改善方法：
减肥对脂肪型颈部有较大改善；瑜伽对肌肉型颈部有较小改善。
图示分析：
这个不用多解释了，看图就明了了。有一点说明一下，脖子长的人下围窄比较好看，脖
子短则没有太大限制，上围达标就行。
2、三围
基本说明：
前面提到的是宽度，这里说的是围度。
应有的具体外观：
在确保宽度以及下胸围达标的情况下，围度可以参考普通女性标准。
TS 女性最常见的问题是腋下宽超标，下胸围超标，臀宽不达标。在这种情况下，三围
标准要有变化，即臀围达标标准比起女性标准需要适当增加，胸围标准需要适当减小，减弱
上半身围度增强下半身围度，这样整体才符合女性体型。
图示分析：
【无】
3、胸间距
基本说明：
即指两乳头间的距离。
应有的具体外观：
通常来说理想的位置是：两乳、颈下的锁骨下端点连线的中点处，此三点连线呈正三角
形。
允许的极限数据：
具体值不太好说，因为和身高、胸部尺寸也有关系。统计数据上，中国女性的平均胸间
距为17~18cm，可以参考。
图示分析：
【无】
4、小腿围
基本说明：
相对大腿围，小腿围更重要。
大腿细给人感觉苗条，粗给人感觉丰满，除非太粗否则不会造成什么视觉问题。
小腿粗则直接就给人萝卜腿的感觉，对整体影响很大。
应有的具体外观：
线条柔和，起伏小，踮起后无明显肌肉块出现。
允许的极限数据：
小腿围=身高x0.2（0.18≤理想值≤0.19）
可能的改善方法：
脂肪型的多走路多爬楼；肌肉型的多拉韧带，另外雄激素下降之后肌肉会自然减少一定
程度。
图示分析：
除了线条柔和没有明显肌肉外，还有一点是膝关节处不能太凸，不然会破坏整条腿的美
感。
不是人人都有美腿，肌肉型、O 型、X 型腿的女性也有很多，所以这个数据只是美的标
准而不是性别判断的标准。
三、不太重要的数据：
1、身高体重
基本说明：
身高数据是形体里面最不重要的，如果第一部分的重要数据比例合适的话，身高多高都
不成问题，反而会让人羡慕。只是如果太高了190+的话那就。。可能会过于引人注意了。恩，
说自己是排球队的好了(≧▽≦)。
体重的话，宽度围度符合比例就完全不用理会体重有多少。同身高下TS 女性的骨骼重
量要比普通女性重25%，体重当然会比普通女性标准重几公斤，不必在意。
2、内腿长
基本说明：
内腿长指的是脚底板到胯下大腿根处的长度。
应有的具体外观：
美腿标准是：内腿长≥身高x0.5，达到这个长度的话，视觉上会很模特，衣着搭配上也
可以没有顾忌。
但如果不到也没关系，通过衣着可以调整视觉效果的。
总的来说，有则加分，没有也不至减多少分。当然如果54 自己腿短的实际情况非要选
拉长上半身的搭配那就没办法了。
3、手脚大小
基本说明：
手大脚大会让很多人在意，但其实这两者都大的女性并不少，稍微超过一些并不会很引
人注目，除非超过太多。
手脚大的最大问题是穿戴会比较麻烦，手大的话标准6.5cm 的手镯会戴不进去，脚大的
话鞋子难买。
允许的极限数据：
女性掌宽约6.5~8cm，掌长16~18cm，男性是宽8~9cm，长17.5~20cm，可以参考一下。
脚就不用多说了，一般女鞋最大39 码，少数有40 码，再超过就得定做了。39 以内的话
买鞋方便，其他也没什么。
不过从标准比例上看还是有极限数据，脚长=身高/7，160cm 的话脚长22.85cm，合36
码，170cm 为39 码，180cm 为42 码。考虑地区和个体差异性，误差极限为±2 码。淘宝就
见到过一对170+的姐妹鞋码都是41 的，特地开了个大码鞋店照顾大脚mm。
4、关节
基本说明：
关节问题属于一个比较特殊的问题，因为这个没法调整，所以。。生来是什么就是什么
了，多想也没用。磨骨工程浩大可行度也不高，除非只整一两个地方。
但有一点，当体脂肪增加后，粗大的关节是可以被一定程度遮盖修饰的，所以只要体重
达标，这点也不用太担心。
结语：
如果你能完整看完并理解以上的内容，那么应该会明白过于追求多少体重、多少三围的
实际意义并不大，而应该从更根本的方面开始改善。
换句话说，一个人肩窄臀宽体态圆润无肌肉感，哪怕短发没胸都会被人认成女的，而反
过来的话。。。不用说也可以想象了。
至于穿衣方法、动作姿态、五官比例等问题则不在本篇分析范围内，这里就不多说了。
【附录】普通女性身材标准公式摘录
其一、
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5 比8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20 厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4 厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10 厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20 厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10 厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4 厘米。
其二、
体重：（身高-100）*0.75
身高：157~167 为一般，168~175 为高等身材
