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蛋白质摄入不足危害大,减肥期间可以吃这些肉
蛋白质摄入不足危害大,减肥期间可以吃这些肉。蛋白质有20种氨基酸,这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还...
吃货无罪,吃错爆肥!这样吃,让你分分钟瘦下来!
误区二水果充当主食。主食中富含碳水化合物,成人每天至少要摄入100克的碳水化合物。早餐要注重营养均衡,好的早餐不仅要有营养还要“顶...
有什么方法可以提高基础代谢率?
有什么方法可以提高基础代谢率?人的基础代谢并非一成不变的,这个时候为了让你的身体减少能量的消耗,你的基础代谢就会逐渐降低。基础代...
躺着都能瘦? 提高基础代谢率就有可能呀!
节食开始的1~2周或许如此,但随着体重迅速下降,身体摄入的热量不足,人体就会自动启动“防御机制”,对节食造成的热量损失作出降低基础...
如何计算和使用人体基础代谢率, 更有效地去控制体重变化。
如何计算和使用人体基础代谢率, 更有效地去控制体重变化。A小姐体重55公斤、身高165公分、年龄21,她的每天基础代谢率(BMR)是:655+ (9.6...
减脂该怎么吃,也许这些你还不知道
而节食会降低基础代谢,身体不仅仅会分解你好不容易锻炼出来的肌肉来提供能量,而且身体会认为你陷入了绝境,为了生存,自动调整到了储...
女性的困惑:吃得不多却一直发胖
女性的困惑:吃得不多却一直发胖 女性的困惑:吃得不多却一直发胖。我们都知道,摄入热量过多会容易导致肥胖。比如一碗米饭的...
减肥时只吃菜不吃肉?你知道后果有多可怕吗?
无论哪一种摄入过低都会影响身体的活动,不仅不能达到燃烧脂肪的效果,还可能会影响身体的健康。所以减肥时只吃蔬菜,不吃肉就会影响身...
牢记5句减肥大实话!想瘦到90斤,其实不难
我们每天的热量消耗,主要包括四部分:基础代谢、运动消耗、非运动消耗和食物热效应。当我们吃东西时,身体因为消化吸收食物,也需要消...
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