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当今社会，与“裸”相关的词越来越多。老婆、孩子、资产都在国外，自己一个人在国内做官，这样的官叫“裸官”；没有房子，没有车子，也没有钱，两人一冲动，就把婚给结了，这样的婚叫“裸婚”。睡觉前，把身上的衣服全脱了，脱的干干净净，一丝不挂，这样的睡，叫“裸睡”。 抓裸官，是纪委的事；谈裸婚，是年轻的人事。今天，就和大家聊聊“裸睡”这点事。  一、裸睡的争议 长期以来，裸睡饱受争议。2013年9月，美国国家睡眠基金会做了一个调查：结果显示，英国是全球最喜欢裸睡的国家，1/3的英国人喜欢裸睡。英国人普遍认为，裸睡能增加夫妻亲密感，提升婚姻满意度。 2014年6月，英国也展开调查。结果表明，每10个美国人里就有4个人裸睡。年龄超过55岁的美国人中，45%习惯裸睡。 美国人的核心价值观就是张扬个性、向往自由，他们选择裸睡的理由，两个字：舒服。 正当美国和英国将“裸睡大国”的荣誉相互推让的时候，搜狐健康频道也做了一项调查：“你有裸睡的习惯吗？”结果，43%的中国网友回答偶尔，38%回答经常，只有19%的回答从不。其中，65.4%的人认为裸睡有益身心健康。 当然，也有反对的声音。比如说，裸睡不文明，不习惯，不卫生，不安全。 睡觉到底该不该裸？下面我们听一听专家的声音。 国内外的养生家和生理学家经过研究发现，人体的皮肤是面积最大的器官，具有调温、吸收、排毒、免疫、气体交换等功能。 穿内衣睡觉，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，有损身体健康。而裸体睡觉，能使躯体舒展舒适，对治疗和缓解紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的功效。 因此，作为一种健康生活方式，裸睡，值得提倡。  二、裸睡的好处 1、增添快感：裸睡解除了对身体的束缚，给人以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮脂的排泄和再生，增强适应和免疫能力。 2、舒缓紧张：裸睡可以消除腹部内脏神经系统的紧张状态，治疗因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮等疾病，对肩颈痛以及常见的妇女腰痛和生理性月经痛也有明显改善。还能舒缓精神压力，缓解失眠、多梦、头痛的现象。 3、预防疾病：裸睡可以充分保持女性阴部通风透气，避免内裤上的霉菌滋生，减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡，有利于气血流通，阳气舒展，让阴囊温度下降，使精子更富活力，性欲增强，从而有效预防性功能障碍。 4、减肥美容：裸睡让血液得到良好循环，皮肤呼吸充分，油脂消耗加快，促进新陈代谢。另外，促进皮肤吸收更多养分，获得通透的感觉，从而滋养肌肤，让皮肤美丽动人。 5、帮助睡眠：裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，并散发出“湿润热”，棉被内的温度容易升高，让人感觉温暖，加上血流通畅，易改善手脚冰凉，有助进入深度睡眠。 6、增强感情：建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更坦然，性生活放得更开，男性在性行为中更加主动。同时，利于从心理上减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，让彼此相互欣赏。 在这里，必须要强调，只有正宗的、合法的夫妻双方一起裸睡，才有这样的奇效。如果你和小三小四一起裸睡，总是担心被人发现，随时准备着由裸睡变裸奔，不但不会有快感，而且会因紧张、焦虑而导致性功能障碍。 所以说，裸睡是需要条件的。  三、裸睡的条件 1、生活条件有限制。不要在集体生活或与家人合住时裸睡。最好是有一个相对隐秘、独立的环境，既不会产生紧张情绪，也不至于被人看成另类，或对小孩产生不良诱导。 2、居住环境要过关。要保持室内空气流通、温度适宜、安静舒适。特别要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免因受凉和出汗而感冒。 3、床上用品有讲究。床具的软硬度要适中，床单、床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。床单、被褥的质地以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激。 4、特异体质须谨慎。由于裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。另外，如果有泌尿生殖系统感染，也不宜裸睡。 5、生殖卫生要注意。坚持勤洗澡，注意个人生殖卫生。无论男性还是女性，隐私部位的卫生是最基本的。要养成好习惯，即使不天天洗澡，也要在上床前清洗外阴和肛门。 6、夫妻生活有节制。裸睡可以增进夫妻感情，提高性生活质量，但也要有所控制。如果过于频繁，身体受不了，床也受不了。 最后，我把文章内容总结成几句话送给大家： 裸睡，是自己赠予自己的人生享受。 裸睡，是无须任何费用的保健良方。 裸睡，是送给知心爱人的心灵鸡汤。 为了你和爱人的身心健康，请你一次“裸”个够！ |
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