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导读：大家对水果养生保健相关的知识了解多少呢?水果对人的健康是非常有帮助的，可以帮助人家提供各种各样的营养元素。今天就和大家聊聊香蕉的相关知识。香蕉是一种再平常不过的水果，但是你了解如何健康吃香蕉吗?这就告诉你吃香蕉的禁忌，教你正确吃香蕉吃出健康身体。
避开吃香蕉的养生禁忌才能拥有健康身体
一、香蕉未熟透的易引起便秘
众所周知，香蕉没有成熟时，外皮呈青绿色，外皮剥去，涩得不可以下咽。香蕉熟透了的，涩味一扫而净，香甜软糯，深受孩子还有老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带水果，为了方便保存还有运输，香蕉采摘时，不可以等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就要摘下入库。
生香蕉的涩味来源于香蕉里含有的很多鞣酸。当香蕉成熟后，虽然涩味已尝不出了，不过鞣酸的成分还是存在。鞣酸收敛效果很强，能把粪便结成干硬的粪便，从而导致便秘。老人、孩子最典型，吃过香蕉后，非但不可以促进通便，反而可出现显著的便秘。 二、过量吃香蕉可导致微量元素比例失调 香蕉是可口香糯的水果，所以有些人一次大量吃香蕉。殊不知，这样对身体健康很不好。香蕉中富含镁、钾等元素，虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，不过如果在短时间里一下子摄入太多，就会导致血液里镁、钾含量急剧增加，导致体内钠、钾、钙、镁等元素比例的失调，对健康危害很大。此外，香蕉多吃还会由于胃酸分泌大大减少而导致胃肠功能紊乱还有情绪波动过大。所以，香蕉不可以吃太多。 三、香蕉不要放在冰箱中冷藏 众所周知，香蕉长到六七成熟的时候就被采摘，由于其自身成熟非常快，假如成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么摘下香蕉后，被贮存时的温度要求也很高，通常是11--13摄氏度，而冰箱里存放果蔬通常是4摄氏度，最高达8摄氏度。香蕉如果放到这样的环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，而且会质变软烂，口感也变坏，甚至斑块或腐烂都会出现。 四、忌空腹吃香蕉 我们说香蕉能当粮食，不过不可以空腹大量地吃。原因是香蕉里富含磷、钾、镁，对于正常的人，钾和镁大量摄入会让体内的钠、钙失去平衡，对健康很不好。因此不能空腹吃太多香蕉。 五、香蕉搭配禁忌 香蕉+酸牛奶：同吃易产生致癌物。 香蕉+土豆：同食会导致面部生斑。 香蕉+芋头：同吃会导致腹胀，中毒。 香蕉+甘薯：忌同吃。 香蕉+土豆：同吃易长斑。 香蕉+芋头：同吃会腹涨。
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