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最经典的高考食谱,听说吃了之后都上一本线!

2015-06-01  mxb08
■食谱一---


早餐:小青菜蘑菇鸡蛋面、豆浆、坚果

中餐:清蒸鸡、茼蒿豆皮汤、炒茭白胡萝卜黄瓜青椒

晚餐:萝卜海带汤、炒玉米、松子、虾仁、炒生菜


■食谱二---


早餐:绿豆粥、菜包、鸡蛋、水煮花生、牛奶、樱桃

中餐:排骨玉米淡菜汤、炒豇豆丁香干丁胡萝卜丁、青菜木耳炒虾皮

晚餐:丝瓜西红柿毛豆汤、鲳鳊鱼、凉拌茼蒿、适量坚果粒


■食谱三---


早餐:牛奶麦片、鸡蛋、面包(三明治)、苹果

中餐:土豆金针菇西红柿汤、青椒胡萝卜芦笋炒牛肉、炒苋菜、五香鸡肫(自制)

晚餐:鱼汤毛豆米、香干炒青椒、蒸西兰花


■食谱四---


早餐:西红柿木耳鸡蛋面、酸奶、葡萄


中餐:青菜蘑菇豆皮汤、五香鹌鹑、盐水虾、茄子西红柿

晚餐:豆腐肉末、冬瓜海带汤、紫角菜、酸奶拌彩椒


■食谱五---


早餐:馄饨、蒸山药、核桃、鲜榨果汁

中餐:昂刺鱼豆腐汤、洋葱炒猪肝、炒芦笋丝胡萝卜丝海带丝、茼蒿汤

晚餐:西红柿鸡蛋汤、烫菠菜、清蒸鲑鱼



 

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