新新知识 / 早餐 / 4种错误的早餐吃法 早餐怎么吃健康

分享

   

4种错误的早餐吃法 早餐怎么吃健康

2015-06-02  新新知识

原标题:错误的早餐吃法 你中枪了吗?

  早餐吃什么好?相信很多人都知道不吃早餐的危害是很大的,同时早餐营养也很重要。所以,早餐吃什么最营养必须要多关注,这样才会有益身体健康。那么,究竟早餐吃什么呢?

  早餐吃什么好

  淀粉类食物不能少:各种粮食、粥、面食、小米、燕麦、大麦等;

  可以是富含淀粉类的豆类:红豆、绿豆、芸豆、豌豆等;也可以是富含淀粉的薯类:马铃薯、甘薯、山药、芋头等;

  其次,是奶类、蛋类,他们提供了充足的蛋白质,而且可以延缓餐后胃的排空速度,让早餐更"抗饿"。

  水果蔬菜至少有一样,这样膳食纤维能得到平衡,营养元素也就达到平衡;

  在摄入些坚果或种子,因为果仁不仅美味可口,而且富含维生素E和多种矿物质,能帮助预防心血管疾病的作用。

  那么,错误的早餐吃法都有哪些呢?

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>