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原标题：错误的早餐吃法 你中枪了吗？ 早餐吃什么好？相信很多人都知道不吃早餐的危害是很大的，同时早餐营养也很重要。所以，早餐吃什么最营养必须要多关注，这样才会有益身体健康。那么，究竟早餐吃什么呢？
早餐吃什么好 淀粉类食物不能少：各种粮食、粥、面食、小米、燕麦、大麦等； 可以是富含淀粉类的豆类：红豆、绿豆、芸豆、豌豆等；也可以是富含淀粉的薯类：马铃薯、甘薯、山药、芋头等； 其次，是奶类、蛋类，他们提供了充足的蛋白质，而且可以延缓餐后胃的排空速度，让早餐更"抗饿"。 水果蔬菜至少有一样，这样膳食纤维能得到平衡，营养元素也就达到平衡； 在摄入些坚果或种子，因为果仁不仅美味可口，而且富含维生素E和多种矿物质，能帮助预防心血管疾病的作用。 那么，错误的早餐吃法都有哪些呢？ |
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