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自本周日起，一年一度的夏季高考大幕将正式拉开。历年高考，都有考生因为一时疏忽而发挥失常，那么在高考中怎样才能发挥出最佳水平，取得理想的成绩？事实上，要想取得优异的成绩，考场上的一些细节不容忽视，本网特别整理，希望对即将踏上考场的考生有所帮助。 提前15分钟进入考场 即便叮嘱千万遍，每年高考，总会有个别“马大哈”考生迟到。因此，本报提醒考生一定要提前15分钟进入考场，熟悉陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。同时不再考虑成败得失，调整一下迎战姿态，比如将文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l…………”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2…………”如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静自若。 |
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