十一個可能致命的電腦病

          人們在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，瞭解“電腦病”，防治“電腦病”，已經迫在眉睫。現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

　　電腦病狀(一)：螢幕臉

　　致病原因：

　　無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

　　緩解方法：

　　1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;

　　2.使用電腦前擦些保濕霜;

　　3.經常清潔鍵盤。

　　一項最新的研究發現，優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝優酪乳減少電腦輻射傷害

　　“電腦族”如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據引發肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。

　　電腦病狀(二)：蘿蔔腿

　　致病原因：

　　常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

　　緩解方法：

　　1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;

　　2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。

　　電腦病狀(三)：滑鼠手

　　致病原因：

　　連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。

　　緩解方法：

　　1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

　　2.使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

　　3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

　　電腦病狀(四)：頸椎病

　　致病原因：

　　如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

　　緩解方法：

　　1.在空調間頸椎要保暖;

　　2.枕頭略低，電腦桌也不要高於70釐米;

　　3.每天堅持2次頸椎操。

　　電腦病狀(五)：乾眼症

　　致病原因：

　　8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在“網遊”中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。

　　緩解方法：

　　1、距顯示器要70釐米以上;

　　2、把螢幕亮度調整到適宜;

　　3、工作時，房間的亮度應該和螢幕的亮度相同。

　　電腦病狀(六)：電磁輻射危害

　　致病原因：

　　顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

　　緩解方法：

　　1、仔細地打掃辦公環境;

　　2、不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;

　　3、常喝綠茶;勤洗臉;

　　4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波;

　　5、儘量使用液晶顯示器。

    電腦病狀(七)：皮膚過敏

　　致病原因：

　　處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。

　　緩解方法：

　　1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和檔;

　　2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;

　　3、經常開窗通風;

　　4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;

　　5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

　　電腦病狀(八)：腦功能減弱

　　致病原因：

　　個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　緩解方法：

　　1、保證充足的睡眠;靜想練習。

　　2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒儘量放鬆;

　　3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智慧拼音的聯想輸入法;

　　4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。

　　電腦病狀(九)：電腦憂鬱症

　　致病原因：

　　長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

　　緩解方法：

　　1、做好自我心理調整，及時糾正思維方式;

　　2、積極處理好人際關係，尤其與同事的關係。

　　電腦病狀(十)：電腦躁狂症

　　致病原因：

　　由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發洩怒火，有的還將不滿情緒發洩在家人或同事身上。

　　緩解方法：

　　1、一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當儘快轉移視線和注意力，放鬆心情;

　　2、隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控;

　　3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

　　電腦病狀(十一)：中樞神經失調

　　致病原因：

　　發病率為70%，長時間在密閉環境中操作電腦，電腦發出的微波引起中樞神經失調，連續多日長時間操作電腦後發病症狀:頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

　　緩解方法：

　　1、保證電腦桌附近採光充足、通風良好;

　　2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘;操作電腦期間多喝水。