【温故而知新-笔记】6月2日心圈子?第十六期微信活动笔记

日精月华 2015-06-04

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心圈子?，心理学爱好者的圈子。通过心圈子?举办的线上、线下各种活动，让心理学的智慧使我们的工作和生活更轻松，更快乐。无论你是谁，走到哪里，遇到了什么，只要来到心圈子?，我们就是一家人。

本期讲师：罗雪娟

中科院心理所应用心理专业研究生

国家二级心理咨询师

远见教育发展基金会导师

深圳卓泰科技有限公司副总

美国正面管教斜晖候选导师

两个孩子的妈妈

今天我们的主题是《如何培养孩子自信心》，这个主题大多是培养孩子方面，如果成人觉得自己的自信心还需要提升，也可以通过这些方法来提升自己的自信心。

分享前篇

在和大家分享之前，想先问问大家，在我们的生活中是否遇到一个人特别没有自信心。一个没有自信心的人，展现出来的是什么状态？可能没有办法面对困难，可能找不到好的工作，可能没有男女朋友，可能是啃老族。一个充满自信的人展现给我们的又是什么状态？也许工作非常积极非常卓越，朋友多，有人格魅力，有非常幸福的家庭，有非常让他自豪的生活和工作，所以我们说，自信心对一个人的一生有非常大的影响。比如，这个人是否有上进心，事业心都和自信心有关。

一个人将来面对困难的时候能不能战胜困难，一个人和人相处的时候是什么姿态，都取决于这个人是否有自信心。一个有自信心的人可以为自己的人生打造一份自己需要的向往的事业，可以勇敢的面对很多困难，有良好的心态去面对所有的人和事。

当我们的孩子如果有自信心，就相当于他掌握了通往未来的钥匙。一旦孩子充满自信心，我们做父母的可以相信孩子有能力面对未来。

那么怎么做呢？

我想问大家一个问题，如果你的孩子连续几次考试没考好你会不会非常着急？如果你的孩子连续几次作业完不成，你会不会非常着急？你什么时候为孩子的自信心而着急担心？

我们很多人会说：我们对孩子非常重视，重视孩子的发展。但是从来没有对自信心放在心上，放在最重要的位置上，我想说，你没有重视孩子的发展。

所以在我们分享具体的方法之前，我想跟大家说的是，我们可以为孩子某几次的考试不成功而焦虑。但是却没有为没有自信心而焦虑，这个我们应该好好反醒一下，这个为未来打开成熟的钥匙，我们把它放在了什么位置？

在中国有个研究中心，前段时间出了一个报告，目前在中国的青年当中，有1/3左右的青年人是啃老族，这是一个非常可怕的数据，它给我们的提示就是，在我们周边的青年人当中，每3个人中有1个人就找不到工作，为什么他们找不到工作，为什么他们没有这样的一个能力？

我们说没有自信的人，他没有一种上进心和事业心，没有面对困难的勇气，没有为人处事的姿态，所以一个啃老族的年轻人，他的自信心的水平是非常非常低的。对于父母或即将成为父母来讲，我们都不希望自己的子女成为啃老族。所以，我在这里再次强调，如果你已经准备好把自信心作为非常核心的因素来对待，那么我们就开始课程，如何培养孩子的自信心。

课程内容

培养孩子自信心的三个核心办法

能力形成四步法

我们先来思考一下，一个游泳游得很好，钢琴弹的很好的人，如果没下过水，没弹过琴，可能吗？所以能力形成的第一步是尝试。当一个人在尝试的过程中慢慢会形成经验，经验会转化为能力。什么是经验？孩子在进行溜冰的过程中，我们发现他摔倒了，其实有可能不是他失败了，而是孩子发现了，我是再往前使点劲还是往后使点劲才能保持平衡呢？当我在使劲过程中，我还没有把控好，所以摔了一跤。如果没有这种前后摇晃这个摔跤的经验的话，孩子怎么会把握溜冰的能力呢？。

如何让孩子尝试呢？尝试来源于感觉，而且这个感觉是正向的感觉，当我对溜冰充满好奇的时候，我才可能去尝试，我在尝试的过程中才有可能形成经验，经验无论好坏都内化成了能力。

能力形成四步法的基础就是感觉。如何才能让孩子有好的感觉呢？感觉有正向和负向，当一个人对一件事情的感觉是正向的时候就会去尝试，当负向时就会退缩。形成能力的关键就是正向感觉的建立。正向感觉由弱到强依次是愿意、喜欢、热爱、酷爱。当一个孩子喜欢一个东西到了酷爱的地步的时候，你是无论如何也阻止不了的。而负向感觉同样分为不愿意、不喜欢、讨厌、憎恨。当一个孩子对一样东西到了憎恨的地步的时候，我想八头牛都不能把他拉回来。所以我们说如何让孩子建立正向感觉就成了很重要的一步。

正向感觉也是一步一步建立的。孩子对一件事情刚开始是好奇，好奇就去尝试，尝试得到家长的肯定，然后再尝试，尝试就形成经验，经验不断积累，就变成热爱。

如何让孩子把负向的感觉变成正向的感觉就成了父母该思考的问题。当我们和大家交流的时候说，孩子有什么兴趣爱好就让他去学，当我们说孩子的兴趣爱好时，大家有没有想过，什么是兴趣爱好，孩子对这个到底有没有兴趣，你怎么知道孩子的兴趣在哪里。兴趣其实就是孩子对一个事情的感觉，有兴趣就是正向的感觉。同时我们也知道兴趣是可以慢慢培养的，怎么样培养也就是从负向拉向正向的一个例子。

案例

在这里跟大家分享一个例子吧，我的大宝嘟嘟，特别喜欢做主持人，六岁的时候去报了班，七岁时参加了一个主持人比赛，那天全家人送他去比赛现场。在比赛前，爸爸对他说，你要注意你的表情动作，爸爸是业余主持，姑妈是主持，你一定能很棒的，结果孩子在表演过程中出了一点问题，忘了两个动作，表演结束后，爸爸是非常不舒服的，来了这样一句话：以后的培训班不用上了。经过这次后他再也不想当主持了，不想在公开场合表现了，过去，孩子常常在公开场合表现自己，看到孩子这样，我非常心痛。为什么参加完比赛就不情愿不愿意了呢？现在孩子自信心很差了，我们还有没有办法帮助孩子从不愿意走到愿意呢？

一个没有能力的人是不可能有自信的。能力培养四步法：孩子对事情有没有正向感觉，尝试，尝试后得到家长的肯定，最后形成能力。呵护好孩子的正向感觉是关键。

能力四步法中的两个杀手

杀手一：别人家的孩子

杀手二：家长期望的高标准。

这四个步骤中，有两个杀手，一个杀手是别人家的孩子，别人家的孩子是孩子成长中自信心方面的一个很大的杀手。优优从幼儿园回来得到一个贴纸很开心，结果妈妈说别人怎么得到两个。孩子考了95分，很开心，结果妈妈说我怎么看谁谁考了100分。孩子考上了武汉大学，结果妈妈说别人家孩子考上了清华。别人家的孩子你看到的永远是完美的地方。别拿自己的孩子和别人的孩子比。

第二个杀手是家长期望的高标准。嘟嘟对主持的热爱为什么从正向到了负向。嘟嘟在表演之前家长给了他很大期待，说我们家族都会表演，说你只要做到能展现出来就很好了，你想，这是多高的标准啊。当孩子表演完了落了两个动作的时候，爸爸说我看你这表演班不用上了，孩子大哭。此时孩子的自信心就越来越差了。

当然，我们可以有办法让孩子走出来。

不要只看孩子和别的孩子的差距，要看孩子的进步

341肯定法

三个任何：任何时间，任何地点，任何事情

四个方面肯定：情绪，动机，做得好的地方，可改进的地方

一个标准：判断肯定有效的标准：正向感觉保持与增加。

假如这个事情做得很糟糕，我也要肯定吗？是的，任何事情也有肯定的地方。即使孩子考试分数很低，我们也有肯定的地方？那么怎么肯定呢？从四个方面来肯定，肯定孩子的情绪，肯定孩子的动机，肯定孩子做得好的地方，肯定孩子可以改进的地方。

那四个方面怎么做呢？大家觉得听起来，很难去实施。

我用一个案例去讲。众所周知陶行知和四个糖的故事。就是用了三四一肯定法，首先肯定孩子的情绪，用行动来肯定，他知道孩子见校长肯定很紧张，所以故意迟到两分钟，让孩子的情绪得到缓解。肯定了孩子做得好的地方，我让你停你就停了，说明这块做得不错。第三肯定孩子的动机，你去打这个同学是因为别人欺负女同学，第四肯定这个孩子可以改进的地步。你的肯定有没有效果就要看正向感觉有没有增加。你或许会想？你看那个孩子我都肯定了三个星期了，肯定了三个月了，他还没有进展，你说怎么办呢？还记得咱们中科院心里所的张梅林老师特别提出来，教育是需要等待的，它不像种庄稼，春天种秋天收。肯定孩子也是这样，不是说肯定多久就有多大的收获，标准就是孩子对这件事的感觉是正向的加强吗？如果是一步步往正向感觉走，肯定就是有效果的。

如果你的孩子今天考试考了四十分，哭丧着脸，不敢把试卷给你看，你如何肯定孩子。即使考了四十分也是要从四个方面进行肯定的，妈妈看到你考了四十分，看到你有点难过，有点紧张，难过是因为你也想做个好孩子，也想每个题都做对，这些题妈妈小时候也不会做，我们看看这些题我们能做对吗？

第一步，肯定他的情绪，孩子考不好情绪低落，我们要肯定他。用摄像头的方式来说话，如果一个孩子考了四十分还兴高采烈，我真的要提醒家长，这个家长可能不是自信心的问题，而是更大的问题。比如亲子关系，孩子在家庭中是否感受到爱。当一个孩子考不好，有不好的情绪的时候其实是很正常的。为什么他会难过，是因为他想考好啊，多好的动机。孩子做的好的地方不断肯定的时候，这条路就越走越宽，大脑神经通道越走越畅达。相信通过大家启发性引导，孩子一定会有改进。

切记

请大家记住一句话：凡是必有三种解决方案。

三四一肯定法其实也是和孩子谈心，一次长长的交流。

当我们看一个孩子有没有兴趣的时候要明白，兴趣就是感觉，感觉来了兴趣就来了。在孩子身边最主要的人有父母也有老师，我们没有办法控制老师对孩子如何肯定，但至少在家庭中，我们要做孩子的守护神。

心灵成长阶梯图

这个图分为上三层和下三层，环境就是外在的环境，行为就是我做了什么，没做什么，能力就是我怎么做的。下三层支撑上三层，上三层引领下三层。

那么上三层就是我的价值观，以及我是谁，我要为了什么，这个和自信心到底有什么样的关系呢？在讲关系之前和大家分享一个例子。比如小张十点要开会，结果迟到了，领导问他为什么迟到，他说塞车，小张是把迟到归因到环境层面。在我们生活中我们是不是常听人说，现在大环境不好，所以我们找不到工作；我的领导非常不好，所以我很不开心。我的老公就是人渣，我今天这样都是他的原因，我生气都是因为你，是你惹我生气的。所有的这些例子，都是把归因规在了环境层面。一个人把归因规在环境层面他会成长吗？

小张说，我迟到是因为今天我忘记设闹钟，这样也许他会反省，会改变。其实归因可能和价值观有关，也许小张觉得这个会还不如自己在家多睡一会，也许他觉得时间对我来说也就那样。我们看一个人对事情的归因的时候，甚至我们都可以想到是他价值观和人生观的问题。

正确表扬

批评孩子

所以这张图，在上三层，他是引领下三层所有行为和能力的。而下三层，我所处的环境，我
所处的事情，又会支撑上三层的发展，那么这个图怎么和自信心有关呢？他和自信心有非常大的关系就是怎么样去表扬和批评孩子，正确的表扬和批评有助于孩子自信心的建立，错误的表扬和批评会毁了孩子的自信心。

用在批评上就是批评只从下三层入手，表扬从下三层入手，在上三层扎根。

如何批评孩子

如果孩子不会做题，家长说你真笨，就是在身份层对孩子进行了否定。所以我们说孩子心灵的力量就是被不懂教育的家长在教育中给摧毁了。如果你想让一个人变成一个坏人，你只需要每天在他耳边说，你真坏。只要你天天说，他最后真的就会成为坏人。为啥？因为你在给他注射一个潜意识，我是坏人。从心理学角度讲知、情、意要协调。所以有一句话叫妈妈的咒语。孩子在小时候被妈妈说的你真懒真笨等咒语，在孩子长大后都得到了验证。因此我们批评孩子的时候一定不在上三层给孩子贴标签。

在批评孩子的时候应该这样做：描述孩子的行为，告诉孩子后果，表达自己的感受，告诉具体改进方法。

例如：我看到你把香蕉皮扔在地上，我担心会有人踩到会摔跤，我很担心，你可不可以把香蕉皮扔进垃圾筒里。

我看到你今晚这么晚回来，我很担心你的安全，以后如果你晚点回来能不能提前告诉我，或者你能不能十点半前回家。

这两个例子都是告诉我们批评只在下三层进行，只描述行为和自己的感受。这不会对孩子的价值观产生破坏性的影响。

如何

表扬孩子呢

现实中妈妈说如果考好就去迪士尼，就买心裙子，那么多的人变的很虚荣，为什么？孩子的虚荣心和攀比心其实都是家长一点一点浇灌出来的。我们不用物质奖励孩子，用什么呢？

有一个故事，一个老人去农村养老，他家门前有个池塘。孩子们在池塘边闹，老人就说，我看你们谁明天还来，我就给谁发5块糖，并告诉他们，如果还来就给他们奖励3块糖，到一块糖到没有糖。最后孩子们都不来了。大家想，这种表扬的方式。孩子们来这里找到了玩的价值，但是我们老人却把这种内在的肯定切断了，把他推到了环境的层面，当环境不存在的时候，孩子的正向感觉就没有了。