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选择恐惧症是一种丝毫不用夸张便足以给生活造成极大压力的症状。且不说最严重的状态，即便是面临最轻松的抉择，对于一个有选择困难的人来说，也是非常大的考验。为什么这么说呢？因为这种症状非常有效地遮蔽了他某个阶段遇到的实质性的困难，而在选择上徘徊造成的焦虑要比直面困境需要的勇气更容易承受。也就是说，一个具有选择恐惧症的人，一定是在心理上遇到了本质的、极大的困难，这困难让他吓掉了魂儿，他宁愿用选择困难的表象作为挡箭牌，在心理却渴求某一天问题会迎刃而解。 比如有人会为在国内发展还是出国深造之间犹豫，他画好了表格，一一列出了两个选择的优劣得失，但仍然无法决定，他非常渴望一个可靠的导师，一个具有国际视野的人替他做决定，他宁愿相信别人为他做出的选择是正确的，而从不打算问一下造成困扰的根本原因，因为他有这样的直觉，他沉默寡言的天性让他恐惧身处异国的孤独，但这正是一个改变的机会（他也很想改变，很想去外面看看），但他害怕失败，他觉得自己失败不起（虽然留下来未必不会失败）。每一个被选择的事物，总伴随着未被选择事物的遗憾，在选择恐惧症眼里，被放弃的选项在被放弃后反倒染上了玫瑰色的颜色，而显得无限美好（如果当初选择你，会不会不一样）。但如果某一天，到了必须抉择的时候，也许某个机缘巧合的出现会促使他做出决定，他会把这个事件当做天意，心底因此舒服起来。 跟谁结婚，生不生孩子，在哪里居住，所有的问题在选择恐惧症患者眼里并不比登上珠峰简单。 可能与选择恐惧症并发的另外两种症状是强迫症和拖延症，只是程度不同而已。如果你仔细分析你会发现，当事人非常明白自己已病入膏肓，并且痛恨自己的犹豫不决，但如果你对他说，来，我们一起想一个行之有效的解决办法，他一定会退后十米，离你远远的，因为，他并不想治愈啊。 他明白，但不承认这样一个简单的道理： 困难的路越走越容易，容易的路越走越难。 选择恐惧症患者的一天大体是这样的： 前一晚睡前他暗暗下定决心，明天6点起床，完成一直拖欠的PPT，为某个正在进行的项目找几份资料，要跑步，顺便在跑步的时候想一想今天有哪些事情需要优先处理；要吃早餐（毕竟身体是革命的本钱），吃早餐的时候分析一下产品BUG，想一想，应该从哪处着手打补丁…… 然而，6点闹钟响的时候，他没有起来，六点半仍然没起，7点，8点，八点半，这是最后期限，不能够贪恋床上的舒适了！不，再等一分钟，两分钟，三分钟，哦，上帝啊，迟了迟了迟了……然后紧接着他会面临这样的选择：到底要不要洗个澡，啊，不洗的话身上好难受，洗的的话来不及了，到底要不要，要不要？要不要洗澡的时候顺便打开豆浆机做杯豆浆？穿哪件衣服上班好呢？背哪个包好呢？穿哪个鞋子好呢？ 结果，他在一连串的选择面前犹豫不决，直到公司电话催来，他才以夺命三郎般的速度一路飞向公司，这个时候他根本记不起前一晚做的打算，他没有选择最得体的衣服、鞋子，没有洗澡，没有早餐，没有跑步，他跟昨天一样，跟前天一样，甚至跟一年前的自己一样，无数个早晨在紧张焦虑的情绪中开始，而他决心做的那些事一件也没有做！他永远只穿最保险的，不干净也不脏的衣服，穿便于奔跑的鞋子，书包里永远缺那么一两件东西没带，他的脸上永远没有从容镇定的神情。他精心为自己添置的衣服（在购买时一定花了巨大的力气抉择，并且知道适用场合）只是他对美好、健康生活的期望；他所有做出的计划和决心不过是在缓解自己受损的自尊心。 他知道他现阶段最重要的工作是什么，但他私下总有很多“紧急优先”的事情。某人的饭局是不可不去的，某一部电影是不可错过的，某一个案子是不能不提的，但是，真正到了出席赴约的时候，他又犹豫了，他知道这个时候他应该屏蔽外界干扰，留出大块时间来处理一些困扰他已久的事情，一点一点，一天一天地缓慢推进。他在应该做和可以做之间犹豫不决，结果就是所有事情都被拖延，所有选择都没有抉择。 他总是那个迟到的人，懂得很多但从不实践，拥有完美的理论但从不执行，脑袋里存在完美的标准但又总是避免做得完美。他轻易地避开困扰他的那件根本的事，又在无足轻重，甚至别人的紧急事件中犹豫不决。 如果你仔细观察，选择恐惧症、拖延症、强迫症患者背后都隐藏着一个可怜的完美主义者。他对自己要求颇高，他总是高估自己的能力，认为自己足以能把每件事情无论大小到做到非常完美。如果你再仔细观察，你会发现，这些人一旦有作品问世，那一定是佳作，但困扰他的问题是，他渴望每件事情都做到完美的极致，不完美的作品令他气愤，他会冲动到想把自己钉在耻辱柱上示众三天，心底却暗暗感到一种解脱。 从睁开眼的第一秒钟起，他便陷入这样的强迫性选择中，每一件未被选择的，都将造成他的负担，每一个持续存在的负担都足以造成他的焦虑，直到焦虑大的无法排解，最后无法诉说，他选择关上门，关上电话，或者躲进深山老林，在一个没有信息污染的地方试图找回自身，但你每次都会发现，他关上门后会立刻陷入另外一场艰难的选择中——唉，到底是叫外卖呢，还是自己动手做点吃的，要出去买菜吗？买菜的话还不是得洗脸刷牙！ 最后，他什么都没有做。他像手脚被绑缚扔到大海里的人，那些未作出的选择造成的焦虑如海水覆盖了他的全部意识，而令他难过的是，每一个选择都把他击败，每一个机会都令他心慌，他所有的时间都用来徘徊踌躇，而他心知肚明，他本来是能够利用这些机会和时间干一番完美的事情的啊！ 恶性循环！ 并且，他不愿改变这样的生活。 我想，对于病入膏肓的人（其实我曾经就是），首先必须一点一点让他从自己的精神桎梏中走出来，明白这样一个游戏规则，那就是，我们只能在某段时间里，在最重要的事情上尽量做到让自己满意，其余事情做到基本满意就好，不满意也无关紧要。未被选择路并不能造成你的失败，首先得明白自己真正擅长什么，自己做事的节奏，然后留一部分给潜能，给自己一个正面案例，多次重复，形成良性循环，你的生活才会慢慢改变。 重要的是直面困境的能力！一旦你的思维方式改变，生活将向积极方向的方向发展。 |
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